Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 44 948 291 km-t sportoltatok
hmm..

sóhajka

monique | 2012-02-10 07:04:27 | 10 hozzászólás

áhh, most még egy darabig nem futok.. a térdhajlat már annyira 1000%-os amennyire csak lehet, de az utóbbi pár napban eléggé kezdek leharcolódni-lebetegedni.. jó lenne, ha hamar rendbejönne ez már, már annyira unom, hogy nem juthatok el futni. elvileg nem komoly a baj, szóval nemtom, talán még pár nap és futhatok megint :) igyekszem jobban lenni addig is...

 

szóval ne kérdezzétek egyelőre, hogy mikor futok legközelebb, mert még én se tudom, hogy mikor leszek jól. természetesen túldramatizálom, csak már nagyon frusztrált vagyok, hogy nem jön össze :) annyira jól esne pedig!

 

a jó oldala a dolognak, hogy az a térdhajlat most már emiatt a szünet miatt tényleg végleg kikúrálódik, meg hogy teljesen üres lappal indítok megint, lesz rá okom hogy szépen lassan építsem fel az edzéseket megint. a tavaszi versenyekre még nem tudom, mennyire leszek felkészült, ez majd kiderül, addig is nem ígérek senkinek semmilyen versenyen jelenlétet, és magamtól sem várok el semmilyen célokat. még szerencse, hogy az első verseny, amire már beneveztem, a kékes csúcsfutás, az meg még elég messze van. :)

 

ja, keddi vérvétel: ferritin visszament 70-re. :) hemoglobin is rendben, 136. következtetés: ha futok megint, akkor kell majd mellé mondjuk 50mg körüli vaspótlás naponta, mert 30mg nem volt elég szinten tartani a vasraktárakat. fura, hogy ennyire leszívja a futás a vasat, de nem én vagyok az egyetlen, pl. Hiver is erre a döntésre jutott, h folyamatosan kell szednie a vasat.. ja és a bilirubin az lejjebb ment, már alig lógott ki.

10 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 3418 napja
Czeglédi Ferenc képe

Mielőbbi jobbulást kívánok neked! Kívánom, hogy teljesüljenek álmaid, vágyaid, terveid. Remélem, és kívánom, hogy olyan gyors legyen a gyógyulás, hogy a Rotary félmaratonon üdvözölhetünk majd, ha nehezen is tudunk majd utolérni!

Úgy legyen!

monique 3417 napja
monique képe

köszi! :) de nem biztos ám h utolértek! :D

mtraining 3417 napja
mtraining képe

az egy dolog, hogy szedsz vasat, az meg egy másik, hogy felszívódik-e...

Például én annak idején hónapokig szedtem ferrograd-folic-ot és hatástalan volt...

 

Tündüs 3417 napja
Tündüs képe

Jobbulást és mihamarabbi visszatérést!

Czeglédi Ferenc 3417 napja
Czeglédi Ferenc képe

Én bízom benne!

monique 3417 napja
monique képe

mtraining: 2 hónap alatt a ferritinem felment 30-ról 70-re, szóval felszívódott :) egyébként ez pont ferrograd folic 105mg volt, de szedtem még mellé másféle vasat is kisebb adagban. fontos hogy C-vitamint is toltam mellé, mivel az erősen segíti a vas felszívódását. 7:1 C-vitamin:vas tömegarányban optimális (bár a C lehet ennél több is, de a kevesebb nem optimális). ja és timed release C-vitamint szedtem mellé, nem tudom az hatásosabb-e, mert maga a ferrograd folic is time release vastabletta.

 

amúgy köszi mindenkinek! :)

Bozót 3417 napja
Bozót képe

A bilirubin pont a széteső vörösvérsejtek miatt van, nem? Talán neked a futástól több hullik, mint másnak....

 

Jobbulást! 

monique 3417 napja
monique képe

Bozót: aha, ilyesmire én is gondoltam. :) lehetnek valóban egyéni különbségek ebben... a bilirubin sok mindentől lehet, de valóban ettől is lehet. bár máskor is volt vérvétel úgy h előző nap futottam és nem volt úgy megemelkedve, de azért ez az ötlet belefér bőven.

pudingman 3416 napja
pudingman képe

Moni,

jobbulást kívánok magunknak!:-)

Jó kis optimista voltam októberben, mikor nagy arccal felajánlottam, hogy futok veled egy maratont januárban. Decemberben még ment volna, habár biztos nem könnyen, de ahogy nézem januárban hasonló az edzettségünk:-)

Én is kezdek nagyon-nagyon frusztrált lenni. Llassan már azon gondolkozom, hogy nincs értelme indulni a dupla ironman-en.

 

Nagyon magas volt a bilirubinértéked? Ez lehet egy anyagcserezavar is (máj, lép). A doki mit mondott?

A vörösvértestek 120napig élnek, utána a máj és a lép leépíti öket. Pl. a sárgaságban szenvedöknél magas a bilirubin.

Nézték a vérképnél a CK-t is?

 

monique 3416 napja
monique képe

pudingman: köszi! hát igen, most ez egyikünknek se jött össze.. drukkolok h sikerüljön végül mégis elindulnod!

 

bilirubin: nem volt olyan szörnyű magas, 19-ig normál a referenciatartomány szerint, nekem általában 18 körül van (10 éve is annyi volt), decemberben 32, most 26.. doki küldött vizsgálatra a bizt. kedvéért, de semmi. csak a biztonság kedvéért küldött, mert annyira azért nem magas ez :D

 

a CK, mármint kreatin kináz? miért pont erre kérdezel rá? :O csak mert az decemberben ugyan OK volt de most nem! kilógott felül, igaz nem sokkal. doki még nem látta, még nem jutottam el hozzá. szóval miért kérdezed, nagyon kíváncsi lettem :)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (1 bejegyzés)
2012-04 hó (1 bejegyzés)
2012-03 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (1 bejegyzés)
2011-08 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (1 bejegyzés)
2011-02 hó (4 bejegyzés)
2011-01 hó (3 bejegyzés)
2010-12 hó (2 bejegyzés)
2010-11 hó (3 bejegyzés)
2010-10 hó (2 bejegyzés)
2010-09 hó (2 bejegyzés)
2010-08 hó (7 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-06 hó (6 bejegyzés)
2010-05 hó (6 bejegyzés)
2010-04 hó (7 bejegyzés)
2010-03 hó (3 bejegyzés)
2010-02 hó (8 bejegyzés)
2010-01 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (5 bejegyzés)
2009-11 hó (5 bejegyzés)