Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál :-)

Ha az ember fut, nap mint nap objektív módon leméri a képességeit, közvetett módon az egészségi állapotát. Szembesül vele minden nap. Aki nem sportol, az talán észre se veszi az ingadozást, hiszen ha sosem lép túl a képességei 20 százalékán, abba meg legtöbbször belefér. A tudás nem mindig boldogít. De én akkor is jobban szeretek tudni, mint nem tudni.

Éppen ez járt a fejemben nekem is, amíg olvastalak, amit Miki ír.

Az edzések, amiket mostanában csinálok, nálam már feszgetik a teljesítőképességem határát, és egyszerűen KELL, hogy figyeljek, hogy tudjam mi történik velem. Mitől vagyok néha ingerlékenyebb, mitől fáj 2 napos pihenő után is? Mitől van egyik napon az egekben a pulzusom, a lábam menne, közvetlenül utána következő napon meg fordítva?

Jó lenne, ha CSAK a futás lenne a korlátaim nélkül... De ha már ilyen "korlátolt" :-) vagyok, és ez zavar, akkor sokkal többet kell tudnom magamról.

Most pl. megtanultam, hogy igenis pótolni kell sok sok mindent, amit elveszek magamtól. Egyszerűen képtelen vagyok kajával bevinni amit kellene. És rohadt lassan regenerálódok. :-(((

Jah, és éppen a Te vashiányos állapotod nyitotta fel kicsit a szemem. Jó, jó ez a futkosás, de mi is történik még ezenkívül odabenn?

Így van! Így fordulhat elő, hogy amikor a mit sem sejtő, tepertő zaváló ,,versenyző" a kórházban találja magát, nagyon meglepődik, mikor, azt mondják neki: ,,Margit néni! Magának teljesen leépült a szervezete. " Tényleg? Ez a hintaágyból nem jött le. És ahogy egyre mélyebbre ásol, egyre csodálatosabb és undorítóbb az egész. :)

Bízz egy kicsit jobban a szervezetedben és a természet erejében! Abból indulj ki, hogy valaha volt egy tökéletes egyensúly benne. Ez az egész nem csak úgy lebeg a semmiben. A szervezeted túlél és kompenzál, az értékek jeleznek, ő fájdalommal jelez. Ne próbáld meg legyőzni a tested! Próbáld inkább megérteni. :)

És ha meg egyszer versenyautót szeretnél, akkor sajnos a versenyautónak drágább lesz a szervizelése, és nem tankolhatsz belel valami olcsó felhigított ,,sz**t" :o) És a pilótára se árt egy bukósisak. :o) Hajrá!

Ja és Miki. Az utolsó mondatod miatt ,,van neked egy boszorkányod" :)

Mamba ez egy jó írás volt!

Mónika a végén úgy is te fogol győzni, és mint írtad kezd látszódni a fény az alagút végén! Kitartás!

Viszont esetleg elemezd ki, hogy ez a gödör miért alakult ki, nemcsak neked, hanem mindenki részére tanulságos lesz! Az emberi szervezet, egy hihetetlenül csodálatos szerkezet, és azt megérteni nagyon nehéz! Esetleg ha most nem megy tökéletesen még a futás, álljál rá a futást elősegítő, kiegészitő tevékenységekre, nemcsak a szakirodalom tanulmányozására gondolok itt, ami önmagában nagyon jó! Esetleg ússzál, bicikliz, lépcsőz, aerobikozzál stb....

Én ehhez a részhez, elmélethez nem értek, de te a szakirodalomban biztos vagyok benne, hogy találsz ilyet!

MINDEN JÓT!!!!!!!!!

Monique!

Az előttem szólók mindent elmondtak és csak csatlakozni tudok hozzájuk. Mamba hsz-nak olvasása során lepörgött előttem az elmúlt 5 hónapom, amióta futok! Te aztán igazán tudod mit összekínlódtam én is, de ami 100%, hogy a tunyulás, zabálás, hízás engem leépített. Tisztára mint Mamba Margit nénis, hintaágyas példája. Neked pedig sajnos ez a vashiányos dolog ütött be. Biztos vagyok benne, hogy az alagút végén lévő fény egyre erősebben fog ládszódni és az akaratodat, valamint a vaspótlást meghálálja a szervezet is. Jó, hogy kiírtad magadból és bizony ha rosszul érezzük magunkat a bőrünkben, néha "sóhajtozni" kell, mert ez is könnyebbé teszi a dolgok elviselését. Nagyon drukkolok neked és azt kívánom, minél előbb érezd újra azt amit igazán szeretnél és találd meg újra azt futás során, amit annyira keresel!

Még valami: az elmúlt időben annyira sikerült elmélyülni a szakirodalomban, hogy szerintem reális cél lenne elkezdeni egy futóedzői iskolát, főiskolát. Nem tudom, hogy milyen képzés lenne ez, de én elgondolkoznék rajta....

Lassan edzéselméletben szaktekintélynek számítól...

A Miki mindig megelőz, a Mamba meg mindig jobban fogalmaz, mint én...nyüssz és nyaff :(     :P :))))

Szóval, egyetértek a fentebbiekkel javarészt. Én néha a "nem tudom nem fáj" elvben is jól elvagyok, de azért a tudás hatalom, viszont nem feltétlen boldogít. Ennyit a bölcsességről.  

Azért halkan hozzátenném, hogy ugyebár egyben kell szemlélni az embert, ebben a vas csak egy kicsiny szelet. Még az sem kizárt, hogy most az őrült vasbevitel megzavarja az anyagcsere más elemeit. A mentális képességekre gondolom inkább a Bvitamin és a folsav hatott, nem?

Doki mikorra javasolt kontroll vérképet? 

Jó is, hogy mindenki előbb írt, mint én. Ma ugyanis csipkelődős vagyok. Van, akinek azt mondom, hogy nem kell mindig mérlegre állni, elég, ha jól érzi magát az ember a bőrében, s az nem a számoktól van. Monique, neked meg valami olyasmit írtam volna, hogy - szintén - próbálj meg jó érzéseket keresni, s feledd egy időre a szakkifejezéseket, perceket, pulzusszámot, százalékokat. De szerencsére nem kellett leírnom. Ugye, milyen jó? (Hú, mit kapnék én azért, ha leírtam volna!)

Persze a tudatlanság tényleg nem jó, csak néha boldogít. Ma már tudom, miért nem tudtam pl. tavaly egy összefüggő negyvenest futni három héttel az UB után, s tudok egyebeket. Szóval a fent említett számokkal kell foglalkozni, de ha a morfondírozás elkomorít, akkor egy pici időre abba kell hagyni. :)

Galopp! Egyetértünk. Olyan szépen leírtad, amit én is gondolok, csak az én fogalmazókám nem ilyen jó. Puszillak :)

köszi a biztatást..

miki, én is jobban szeretem tudni, mint nem tudni :)

KaCsa_Judit, hát tudod, nagyon szerény vagy :)) én pont a te edzéseid nézegetve gondolok mindig arra h nagyon jól regenerálódsz, mert pl. én sose lettem volna képes heti több alkalommal 1 órát futni félmaratoni tempónál alig 20-30mp-cel lassabban. lehet, azért mert mindig alacsony vasraktáraim voltak, de az is lehet h más miatt.

mindenesetre tudom ezt magamról sajna :) szóval ha te lassan regenerálódsz, akkor én nem tudom mit mondjak hogy én milyen "sebességgel" regenerálódok. :)  (nem most, hanem egész futós pályafutásom során. és ezt izomzatilag gondolom, ízületileg OK a regenerálódásom sebessége, de izomzat áááá neeem.)

mindenesetre, ha úgy érzed nem normális a regenerálódásod, akkor érdemes tényleg utánajárni h miért. remélem megoldod! és, miket kellene pótolnod amiket kajával nem megy? vas, más? érdekel mire gondoltál.

Mamba: nem akarom én legyőzni, pont megérteni próbálom, ez a vas dolog tök jó alkalom erre, hihetetlen miket tudok megfigyelni nap, mint nap. :) a mentális példát is erre írtam. :)) pár hónapja tűnt fel h bizonyos feladatoknál nem forognak úgy a kerekek, mégpedig úgy, h egyszercsak beugrott h ez nem normális! most meg..! tök érdekesek ezek a dolgok.

a versenyautós hasonlatot viszont sajnos nem értettem. esetleg másképp is leírnád nekem? :)

Cz. Feri, ott van az edzésnaplóban meg a blogban is h mitől lett a gödör... kielemeztem már rég :P
az úszás stb sajnos semmivel se lenne jobb ötlet. a vashiány egy globális dolog, nemcsak a futást befolyásolja.
ja, nem hiszem h elmennék edzőképzésre, max. magamnak, hogy többet tanuljak dolgokról, de edző nem hiszem h lennék :)

V.Petra, köszi!! és örülök h nálad is már talán van fény az alagút végén! :)

Bozót: hehe, képzeld el hogy egészben szemlélem magam :P ebben az esetben nem volt se B12- se folsavhiányom, csak vashiányom. így szerintem a vashiánytól volt, ami volt. szóval ez egy következtetés, de persze nem vagyok tévedhetetlen isten :P

az anyagcserével nincsen gond, hálistennek. (nem fáj semmi, stb.) amúgy nem kajával viszem be a vasat, hogy ne zavarják egymást a kajával - időben erősen elkülönítem a vas bevitelét.

ja, a napi nem egészen 100mg ami eddig volt, nem hiszem h "őrült bevitel".... ha jól emlékszem te ennél többet szedtél. :P nem? amúgy neked volt anyagcserével gond vagy bármi más? érdekel mik voltak a tapasztalataid vele.

a kontroll július elején lesz elvileg.

gyaloggalopp, én a blogban érzésekről írtam. a számok a kifejezést segítették számomra. én ilyen vagyok, szeretem a számokat. ez van, és nem is fogom megváltoztatni magam, mert nekem így jó... szerves részem. :)
de azt javaslom, hogy próbáld úgy olvasni, hogy a számokon átsiklasz, és csak az érzésekről szóló mondatokat olvasod el. akkor talán rá fogsz jönni, hogy nem a számok volt a lényeg a blogbejegyzésemben. :)

amúgy nincsen mérlegem :))) (komolyan)

a tanácsról pedig annyit, hogy köszi és lehet hogy félreértettem, de én nem hiszek az erőltetett pozitívkodásban azaz az elfojtásban. nem hazudok magamnak. ha rossz a kedvem, akkor tudom hogy rossz a kedvem, és nem haragszom magamra azért, mert rossz a kedvem. nem szégyen, nem bűn az. majd elmúlik :) én optimista alkat vagyok, aki néha tudja magát szarul is érezni. amikor minden jó, akkor kevésbé van igényem kiírni magamból, de ha szomorú vagyok, akkor ez tud segíteni, picit jobb utána. szóval nekem az elfojtás módszere nem működik.

,,erőltetett pozitívkodás - elfojtás"  Ez tööök jóó! Így még nem láttam soha leírva, de nagyon találó! :o) A gyávák és a gyengék takarója. :) Naggyon jóó..

A versenyautós dolgot nem biztos, hogy el kell mondanom máshogy. Lényeg, hogy nagy dolgoknak nagy az ára, még egy kis türelem, és te is reméljük helyrebillensz.

Sokan vagyunk itt, és különbözőek vagyunk, ez jó! :-) Én is szeretem a számokat! Én sem érzem azt, hogy a számok korlátoznának, nekem segítenek, és élvezettel futok így.

Szerencsés vagyok, mert az én aerob pulzuszónámon azon a tempón futhatok, amit szeretek, ami jól esik és megy. Persze vannak rossz napjaim, kinek nincsenek? De akkor is jó a kontroll, mert tudom, hogy ha figyelek magamra, akkor másnap is menni fog a futás. Persze lehet ezen vitázni, de minek? Van aki így szereti, van aki úgy. A lényeg, hogy szeressük, és ne hagyjuk abba a sportot!!

...a nehezen regenerálódok dolog: magamhoz képest, persze. A hétvégi borvidék futást követő 2 napos pihenő után kedden nem tudtam futni. Ez azért nem normális dolog nálam. Gyenge vagyok a dombokon, kikészültem izomilag, pedig a pulzusom nem is szállt el.

A sárvári 12 órás csapat futásunk után is szenvedtem jó pár napig. Pedig az sem volt olyan táv, vagy tempó, ami ezt indokolná. Mondjuk otthon felejtettem a pulzusmérőmet, és tuti savasodtam ezerrel néha.

Ilyen alkalmak után értem azt, hogy nehezen regenerálódok. " 2 nap pihi után igenis menni kell a futásnak. Hogy lesz így maratonom?

(A magnéziumot és a kálciumot kezdem el pótolni (tegnap vettem is) és vettem porcerő forte-t is. Amikor vérképet néztek, akkor alacsony volt a vasam is, de azt majd újra megnézetem megint, addig nem kezdem el pótolni.)

Az elfojtás definíciód pedig tényleg nagyon találó!!! :-) Használhatom? ;-)

Jajj, ezt az erőltetett "gondolkodjunk pozitívan minig és mindenhol és akkor majd de jó lesz a szar is"    hűdeutálom :P

Anyagcsere alatt a vas- és egyéb agyagokra gondoltam, nem az emésztésre.

Persze, a 100mg nem "őrült" ilyen értelemben, de a nagyon kevéshez képest ami korábban volt, bizonyára elég sok. Inkább úgy értettem, hogy arányaiban sok és ha netán valami másból is kevés volt, akkor ez bezavarhat. Vagy az örömmel felfedezett vashiány elkendőzhet mást. Ilyesmire gondoltam csak. Különösebb tapasztalatom nem volt a vassal, hiányom volt, szedtem, ennyi. A mellékhatások elmúltak egy kis étrendi változtatással, sok folyadékkal.

Bozót, nem értek egyet veled. Bár az is igaz, hogy nem erőltetni kell a pozitív gondolkodást, hanem nyitottnak lenni a pozitív gondolatok befogadására. Hülye példa: tavaly két hónapig munkanélküli voltam. Negatív. Volt időm felkészülni a komáromi 24 órás versenyre, amit megnyertem. Pozitív. :)

A lélek a lényeg. A lélek érezze magát jól, azt vallom, s akkor a test rosszullétét is könnyebben viseled. Nempozitívan kell gondolkodni:  pozitívnak kell lenni. Monique, értem én, tudom, hogy nem a számokról írtál, hiszen úgy kezdted. De látod, én sem a számokról írtam. Hanem arról, hogy keresd a jót, s ne pusztán a számokkal definiáld és magyarázd az állapotodat,; ha csak érzésekkel próbálod leírni, meglepően más eredményre jutsz, s a megoldási javaslataid is más jellegűek lesznek a problémákra. amúgy pedig a párom imádja a számokat, megszoktam már, hogy hiába kérem, hogy ne százalékokban beszéljen akár annak kapcsán is, hogy mennyire ízlett neki a levesem. :D

Galopp, nem áll ám olyan távol a véleményünk :)   Persze, célszerű a jó oldalát nézni a dolgoknak és keresni a jót, de utálom ha ez egy erőltetett "keep smiling" álca, képmutatás vagy ahogy Mamba mondta, a gyengék takarója.  

Vigyázat! Mindenki másról beszél. :)

Ne keverjük össze a pozitív belső ráhangoltságot, a vonzás törvényét és a mosolyogni tudást (ezek fontosak) azzal, amikor az un. pozitív gondolkozók, letojva minden emberi érzést, táncolnak a világ romhalmazán, hogy :

,,Ha jó a kedved kiálts nagyokat: OI! OI! :DD
Ha jó a kedved kiálts nagyokat: OI! OI!
Köztünk vagy és jó a kedved másoknak is mutasd ezt meg:
Jó a kedved kiálts nagyokat: OI! OI!" :DD"

Pl Bozótkát én egy nagyon pozitív kisugázrású embernek ismerem. De ok nélkül idiótán vigyorogni még soha nem láttam. :o) Biztos azért, mert még nem futottunk együtt ultrákat. :o))

Na megyek rámolni, mert semmi se lesz belőlem.....

Mamba:   Május 28? :P

No chanche Bozótka. :o) Örülök, ha feltolom a lepukkant testemet a Triglavra, meg körbetekerem azt a .....Balatont.

Úgy szétforgácsolódtam a dolgok sokféleségében, hogy ilyesmire nem fussa. :)

A következő kicsinyítőképzőért ütök :P :)  

KaCsa_Judit: na a maraton miatt én is félek :) van aki 1 hetes pihenőt ajánl maraton után de gondolom ez egyéni.. mindenesetre elvileg nem gáz, ha valakinek szüksége van ekkora pihenőre. de érdekelne majd engem is, ha rájössz valamire ami gyorsítja a regenerálódást :)
ja, vas, az kb. mennyire volt alacsony? mikor volt ez?
és persze, használhatod :D

Bozót: ja, ok. egyébként ez az utálatos szirup (a vas egy részét ebből fedezem) amit iszom, tele van ásványi anyagokkal magnéziumtól a kobalton át a rézig :) szóval, ilyen téren nem kéne h gond legyen..

más, örül az ember, persze hogy örül, hogy találtak valamit a vérképben, de ettől még valóban kell a vigilancia, nincs eltérés a véleményünkben itt :) azért amíg nincs semmi konkrét ok rá, addig nem aggódok inkább :P

hja, örülök h nem vagyok egyedül a pozitívgondolkodósizével :)))

megint más kérdés: mi van május 28-án??

gyaloggalopp: nem a számokkal definiálom. ez csak egy kifejezésmód :) lehet h ezt csak akkor lehet igazán érteni ha az illető is hasonló típus (pl. KaCsa_Judit :)) ).
erről jut eszembe: van egy egy alap tulajdonság egyes személyiségelméletek szerint, hogy az ember inkább ésszel gondolkodik vagy érzelmekkel gondolkozik. lásd myers-brigg :) magyarul is van rá teszt :)
simán az jött ki nekem benne, h inkább ész, mint érzelmek, és van benne valami. bár ettől még bőven vannak érzelmeim is! :)
azt nem tudom h "megoldási javaslat" alatt mit értettél. :)

ja és már nincs nyirmogás, nagyon jó volt a hegyen futás :)) azt hiszem erre a megoldás tényleg ez, h merjek többször kimenni futni, kevés már az a minden 2. nap rövidke futás :)