17 hozzászólásez a tél nagyon kemény nekem eddig, úgy emlékszem tavaly könnyebb volt. talán, mert akkor csak heti 3-4x futottam igazán, csak tél végére próbáltam heti 5-öt futni, akkor meg már lassan vége volt. :)
a másik meg, hogy most már november végén jött a hó és jól meg is maradt, tavaly jóval később - csak január közepén - jött olyan hó, ami aztán meg is maradt sokáig.
de talán van itt más különbség is. ott kezdem, hogy tavaly télen miután a hó jött, két pályám maradt, az egyik anyum házától 150m-re, így erre mentem a legnagyobb hidegekben, de ha 0 fok körül volt, akkor mentem a szigetre, talán úgy mínusz 2-ig mentem oda ki, ilyenkor utána a hazabuszozáskor (fel a hegyre...) 3 rétegben voltam, ahol a 3. réteg egy vékony dzseki volt. most a vastag polár felsőben jobban fáztam, mint annak idején a vékony dzsekiben - igen, a polár a melegebb elvileg. reszkettem vagy félórát megállás nélkül amíg vártam a buszban hogy induljon már (végállomás). nem tudtam leállítani a remegést. de nem fáztam meg egyelőre :), csak nagyon szar volt, ilyen gondom ennyire nem volt még.
csökkent volna a hidegtűrésem tavaly óta? mondjuk mindig is utáltam a hideget, én a meleget szeretem. :P
szerencsére futás közben nem érzem, nem zavar. nem is tudom mi lenne ha igen :)
most a terv az, hogy mínusz 2-ig továbbra is sziget, és futok hazafelé amíg sík a terep, aztán már csak 1 buszra kell várni 2 busz helyett, ami nagy segítség. csak akkor van gáz ha minden tiszta jég, de lehet még így is jobb, mint várni. mert a reszketésnél minden jobb... vagy esetleg néha a közeli rekortán körpályát használom majd, aminek az az előnye, hogy közelebb van, akár haza is lehet gyalogolni 20 perc alatt, ha nem jönne busz, és nem is fáznék mert a hegynek fel tempós gyaloglás azért kicsit melegít. :)) a hátránya, hogy agyilag nem bírnám mindennap az ott körözést, szerintem. :) mondjuk ilyen 175-ös pulzussal már nem lenne gond agyilag se a körözés, de hát nem 175-ön edzek jelenleg. :)
amúgy elégedett vagyok a héttel, 6 nap 7 futást terveztem 63km-rel, 64 lett. :)) a következő héten 7 vagy 8 futás a cél, továbbra is 6 napra elosztva, 69-72km között. jó a kilométereket falni! :)
úgy tűnik, hogy máris csökkent a pulzus azonos tempó mellett, illetve gyorsabb tempó azonos pulzussal, ez jó jel! :) amúgy a tempó amit csinálok, kb. a lehető leglassabb tempó, ami még erőltetés nélkül megy és nagyon kényelmes, már túl kényelmes és ezért nagyon addiktív.
de érzem, hogy 1 hét ilyen futások után a duplázás után (ez van nekem most hosszúfutás helyett) örült a lábam a pihenőnapnak. nem volt semmi konkrét fájdalom vagy nehéz láb, ez csak egy ilyen szubjektív megfoghatatlan érzés. hozzáteszem, hogy a félmaraton előtt amikor először próbáltam ezeket a futásokat, dupla nélkül is örült pihenőnapnak, szóval tán itt is van némi javulás. :))
és még jó: edző azt írta, hogy később lesznek kis tempók is egyes futásokba beiktatva, azt még nem tudom h milyen tempóban/sebességgel. azért jó lesz ez kicsit megvariálni a dolgokat. ;) addig meg szokom a heti 70km-t vagy amennyi kijön. :)
Talán csökkenhetett a testzsírarányod is, bár Schirilla bácsi szerint hülyeség, hogy a vékonkák jobban fáznak :)