végre sikerült vmit összehozni, bár igen szorosra sikerült a napi programterv, ezért korán keltem, és úgy mentünk ki. elég sok idő elment azzal is, hogy eldöntöttük, melyik metró(k)ra szálljunk.. sztem gyalog gyorsabban odaértünk volna, és az remek bemelegítés is :D

egyébként itt beijingben a metrójegy 2 RMB ami kemény 50Ft... (vagy 4? akkor is csak 100Ft, majd megkérdezem), és ez jó átszállásra is, addig érvényes amíg el nem hagyod a metró területét (legalábbis így tűnt - kilépéskor nyelte le a gép). azért nem rossz...

visszatérve a sporthoz, ilyen korán még sose mentem ki, és kialvatlanul meg főleg még soha. ráadásul 4 teljes nap kihagyás... emiatt a lábaim nagyon hajtottak (a kialvatlanság ellenére is), eredmény: katasztrofális pulzus! :) nem sikerült 180 alatt tartani de 185 fölé azért nem engedtem. ami jó volt, hogy kb. 10p után (az eleje egyelőre mindig gyorsabb, ha pulzuskontrollal futok..) ennek ellenére nem lassultam, végig egyenletesen nyomtam. egész jó 6:30-as tempót sikerült, ha nem gondolok arra, hogy volt már 175-179 között 6:34-es 5 kilométerem, na sebaj, ráfogom a kevés alvásra!

rengeteg negatív tényező, mégis nagyon kellemesen telt az idő, semmiféle mélypont, és fogalmam sincs miért nem - szerintem mindent ugyanúgy csináltam, mint máskor kivéve az alvást :).

nagyon jól esett az egész, mintha nem is egy elvileg megerőltető sport lenne a futás, és határozottan éreztem az addikciót is, alig vártam hogy odaérjünk a pályára. 4 nap kihagyás sok :( bár a lábaimnak jól esett.

akármeddig mentem volna, de vissza kellett menni, hogy elindulhassunk a kitűzött időpontban a nagy falat megnézni :) hát az is egy külön sportélmény lett - remek meredeken, máshol pedig magas lépcsőkön felfelé kaptatás baromi hidegben :) (igaz, elég sokat megspóroltunk azzal, hogy egy libegőszerű alkotmányban mentünk fel a hegyre). aztán máshova is mentünk még nézelődni (ming tombs, olimpiai izé), de sztem a nagy fal a nyerő :)

ja, annyi negatív még, hogy futás abbahagyása után jó álmos is lettem, pedig előtte egész jól bírtam ilyen szempontból.. így nyomtam végig a napot késő délutánig amikor is bezuhantam az ágyba, mint egy darab kő :)

az biztos, hogy holnap is megyek (addikció ugye-ugye), de lehetőleg valami más pályára. itt az úton a kövektől nem voltam annyira elragadtatva. meg sokan voltak a parkban, bár nem annyian mint kint az utcákon :) azért biztos eléggé kilógtam, egyrészt nem nagyon láttam más európait, másrészt még futottam is ide-oda mint az őrült.. :D