Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 759 459 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr
2007: ez volt
2008: ez lesz
Amatőr | 2008-01-02 20:51:09 | 2 hozzászólás

 2007 összegzés

Érdekes, torzó év volt. A tervek szerint mindenben kicsit javítani szerettem volna: táv, edzésszám, PB.
Átlagosan indult: 58-75-69 havi km-rel. Aztán erősödött: 108-111-97 km. Az őszi célt előkészítő nyár két hónapja szépen alakult, sőt (427 km), de augusztus végén egy megfázás, majd az ezzel együttjáró , őszre áthúzódó fülgyulladás a "kultikus" NIKE-Plus halálát jelentette. A NIKE kocogósan megvolt, a Plus csak 7 km-es váltótagként ment, nagy örömmel az edzesonline csapatban! :)
Onnantól a nagy semmi, illetve decemberben pár futás az éves 1000 km vonzásában. Hogy a törés oka nem 100%-osan a betegség, az bizonyos...
A szigeti hendik fullra futása havi egy alkalmi adrenalinlöketet és egyben mércét jelentettek, a K&H Team Kivi és edzesonline.hu tagsága nagy élmény marad.

2007:

1016 km,
120 alkalom
átlag 6:05/km tempó
15 verseny, hála a szigetfutásnak, no meg Vivicitta, maratonváltó, hegyi feles, Nike, december 31-én pedig hangulatos Szilveszteri Malacvágta Pestlőrincen.

A hetek megoszlása is tanulságos, bár ezt előre borítékolni lehet általában, ehhez nem kell statisztika... :)

-futás nélküli hét: 13 db (szinte a teljes szept.-okt.-nov.-dec.)
-1 futásos: 8 db
-2 futásos: 7 db
-3 futásos: 8 db
-4 futásos: 9 db
-5 futásos: 4 db
-6 futásos 3 db
-pihenőnap nélküli hét: nem volt.

2008-as tervek

Az évi egy maraton helyett kettő: tavasszal Bécsben április 27-én, és a kedves ismerős Plus ősszel.A felkészülés alapja: lassú, rendszeres futás (Maffetone formulájával). A bécsi maratonnál ugyan még nem látom tisztán, miként lesz meg a kellő táv hozzá, de a verseny napján (is) a sebességet alárendelem a biztonságos teljesítésnek. Majd ősszel lehet PB-cél. :)

A fejbenfutás és az Europark közelsége sokat segít, azért ez bizonyos! :)
A lényeg a sérülésmentesség és a futásban rejlő öröm megtartása!

Mindegyikőtöknek nagy hajrá 2008-ra!

2 hozzászólás

Steve 6168 napja
Steve képe
Jó tervek, megfelelő hozzáállás ... én bízom a sikeredben:)
Steve 6167 napja
Steve képe
Jó tervek, megfelelő hozzáállás ... én bízom a sikeredben:)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)