tegnap kicsit elkajláskodtam az edzéstervet, de legalább tanultam az esetből. tegnapelőtt lelkesen, ügyesen, nagyon jó tempóban futottam le az előírt 5 perces futásokat. kicsit rá is húztam és volt, hogy az utolsó percet is meghúztam, mikor láttam, hogy már csak egy perc van és még tele vagyon energiával. éééés az utolsó szakaszt a hazafelé szakaszt egyben lefutottam, pedig még soseeeem siekerült, mert legalább 6 perc és csupa-csupa domb az egész, igazándiból egy nagy emelkedő az egész. 

Nagyon jól esett a futás, másnapra pihi volt előírva de én annyira kedző, hogy lementem futni emelve az adagot és futottam 4X6 percet. persze az előírtnál kevesebb sétákkal- mondanom sem kell, hogy nem esett valami jól, sérülés szerencsére nem lett, de elfáradtam rendesen, lefutottam az adagot, de tanultam az esetből és ha pihi van előírva akkor nem futkározok össze-vissza.

alig várom a szombatot, hogy mehessek megint....