Tavaly lefutottuk a Nike félmaratont a barátnőmmel. Sejthető volt, hogy a fél csak fél alapon egyszer majd megfogan a gondolat, hogy vágjunk neki egy egésznek.
És most eljött az alkalom: Athén-Marathon, azaz fordítva, okt. 31-én.

Egyelőre terepen nem tudtam edzeni, egy rossz futópad csak kínlódás, egy jó megfizethetetlen, maradt a megoldás, hogy veszünk egy ellipszis trénert. A felkészülést két fázisra bontottam:

1. fázis
Leadom a felesleget, ami eleve volt, és télen meg is szaporodott vagy 3-4 kilóval, elsősorban elliptikus edzésekkel, aerobickal, és ahogy az idő engedi, futással. (a sárban futás nem az esetem.)

2. fázis
22 hetes edzésterv a szabadban.

Egy bajom van az ellipszissel, egy idő után erős késztetést érzek, hogy kinyújtsam a lábam, és komolyból elrugaszkodjak. De azt majd a szabadban, addig is irtom a kilókat, hogy ne akadályozzanak az elrugaszkodásban.

Összesen vagy 15 kilótól kellene megválnom.
De idő még van. Havi 4-5 kilóval 3-4 hónap alatt lemegy.
8 teljes hónapom van.

1. fázis 4 hónap, közben egyre több futóedzéssel
2. fázis 4 hónap sok-sok futással a 22 hetes szerint

Tervnek jó, nem?