Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
5 hozzászólás
Jó lenne kicsit fejlődni futás terén! :) Van honnan, van hova. Edzéstervvel lehet, hogy könnyebben menne, viszont nem tudom, mennyire tudnám betartani... Pl. a jövő heti szünetben, vagy amikor a gyerekek betegek, nem biztos, hogy úgy összejönne, ahogy az meg van (lenne) írva. Magamtól viszont nem biztos, hogy jókat találnék ki, hogy mikor mit futkorásszak.
Egy darabig ez biztos jó lesz, de állítólag nem jó, ha mindig ugyanazt a távot futod, mindig ugyanúgy. Egy idő után unalmas, esetleg sérülésveszélyes is lehet. Egy jó alapot biztos ad, de egy idő után tovább kell lépni, hogy a félmaratont elérd! :) Ha már majd könnyen mennek ezek a 6.5km-ek, heti 1x érdemes lenne egy hosszabb futást beiktatni, az előtte lévőt meg kicsit rövidíteni, hogy a heti km adag ne emelkedjen túl gyorsan.
Általában 6 (v. 12) km-eket futok én is, és épp ezen szeretnék változtatni. Azt hiszem, illett volna bemutatkoznom, minjdjárt bepótolom! :)
Pihi?! A maraton előtt már rengeteget pihentem! :) Utána héten is csak 4km-t futottam, ez a hét talán lesz 25-28km körül. Jó az ötleted, ma próbáltam hasonlót, csak nem neveztem iramjátéknak. Visszatérve a pihenésre: az említett esetekben, mikor nincs alkalmam futni menni (vagy egy héten csak 1-2x max.), úgyis kényszerpihenőn vagyok, szóval ha nincs semmi akadály, azt igyekszem kihasználni. Ill. most 2 futás közt igyekszem pihinapot tartani, nehogy az ízületeim újra beszóljanak nekem...
