Nem, szerintem inkább olyan ez, mint a korai magömlés :)  Hűdejó, még, még,..... puff

Komolyra fordítva, nálam akkor szokott ilyen lenni, ha picit fölélövök az ideális tempónak, intewnzitásnak. Jellemzően a flow nem a lazázáskor, hanem annál az intenzitásnál jön ami még épp nem nagyon küzdős, de haladós, élvezetes, de épp egy kicsit több, mint ami az adott távhoz az én képességeim mellett ideális volna. És lesz egyszer hopp (flow) másszor kopp ....

@Bozót, ez kemény volt, de jó... :D

Pl ez volt most az UB első szakaszomon. Nagyon vidáman, lelkesen kezdtem futni, nagyon szépen is ment, volt flow meg minden, deszépatáj, dombocskásvölgyecskésimádom, dejólmegyek, arcommossaeső, dolcevita, megeszemeztazötvenest, aztán az utolsó 15kili egy vánszorgás volt. Persze, élveztem azt is, csak másképp :)

@Carbonara, mondjuk az évi egy alkalmat még nem tartom soknak... :) Csak meglepő, hogy ilyen kb háromnegyedőrás szabadon szállást ez követi.

érdekes, ez a flow dolog nekem nem úgy megy, mint neked vagy Bozótnak. flow nekem igazából a sima tempófutásnál van leginkább. az valóban olyan, hogy nem küzdős, de haladós, de bírom is a végéig és tök jó.

néha résztávnál is van, olyankor sikerül nagyon felpörgetnem a tempót úgy, hogy én is csak nézek utána, hogy ez én voltam?! 10km versenyek végén hasonló az élmény :) általában óvatosan kezdtem eddig 10-esen, a végére meg hihetetlen jól felpörgetődtem, elvileg nagy szenvedés, a gyakorlatban meg mégis toltam végig a célig gyorsulva - afféle szenvedéssel kevert flow. :)

definíció szerint a flow pont olyan is, hogy kihívás de meg tudsz neki felelni, pont optimális.

@monique, ha jól értelek, akkor nekem most a csúcsfutásnál, volt az igazából megtervezett felépített nyolc kilométerem, ami azért jött a flow, mert nem volt sem alul sem felültervezve, így "csak menni" kellett...

Van ilyen, és mindig kellemes meglepetés, "jé én ilyet is tudok...." Viszont ha ilyet is tudol akkor képes vagy rá, tehát gyakrabban is előhívhatod, és nagyon sokat tudol vele javítani, mert képes vagy rá, és tudol olyan tempóban is menni-szerintem ez már sportpszcihológia!

@Alabárdos: nem a mennyiség, hanem a minőség számit :)

De komolyabban: van komoly harcművész ismerősöm és ő is tapasztalta már, hogy ha egy vele egálban erős, vagy nála erősebbnek tartott ellenféllel küzd és a küzdelem elején túl könnyen fölénybe kerül, akkor a végére - ha győz, ha nem - de mindig nagyon megvereti magát. Ha viszont már az elejétől küzdős a meccs, akkor annyira nem verik meg általában. Ugyanígy címmeccsek esetén, ahol még egy nála esélytelenebb, gyengébb ellenféllel is képes alaposan megveretni magát, csak azért, mert a fejében az erősebb ellenfél elleni harc, vagy a címmecs az egy olyan alkalom, ahol az embernek meg KELL szenvednie a győzelemért, amit NEM adhatnak könnyen.

Ezek tehát nem olyan problémák, amivel az embernek le kell százalékoltatni magát :), vagy rosszul kell érezze magát, de ha többször előfordul, akkor azért jó odafigyelni rá, mert pont azt a sportpszichológiai hatást hiúsítja meg, amiről Czeglédi Ferenc is írt: hiába tudod, hogy képes vagy rá, ha nem fér bele a valóságmátrixodba és ezért tudat alatt elszabotálod. :)

Nekem elhiheted, mert speciel hajlamos vagyok rá :)

Feri: én nem hívom sportpszichológiának de igazad van, elő lehet csalni extra teljesítményt mentális trükkökkel, ezt már én is tapasztaltam. a mentális trükköt nem olvastam sehol amúgy, csak úgy magától jött :)

de tormanoja (itteni edzésonline nickét írom) végzett nemrég kutatást a fizikai erőfeszítés közben tapasztalt holtpontról és abból elég érdekes eredmények jöttek ki. pl. hogy hosszútávú jutalomra koncentrálás nem túl motiváló sajna :) ezt én is tapasztalom, bár volt h bejött. ami viszont hatásosabb az a rövidtávú pozitív oldalra koncentrálás. pl. hogy na csak pár percet kell kibírni :)

Carbonara: ez érdekes. nekem most pont a kékes futásnál volt, h az első 8km nagyon jól ment és amikor a meleg megcsapott (elfogyott a vizem), akkor mentálisan feladtam, pl. nem vetettem be a trükköt, h frissítőpont után megnézem h mittomén el tudok-e még 500m-t menni tovább. oké, kivoltam, de pont jött a frissítőpont, ahol volt víz az egy ideje elfogyott vizem helyett és utána meg már árnyékos lett volna a pálya, ami nekem segít. de ezekre nem bírtam gondolni valamiért. a végén még lehet h igazad van és tudat alatt nem fért bele a "valóságmátrixba" :) franctudja...

kimaradt h a trükk amire céloztam, az pont olyasmi, mint amiről tormanoja ír, rövidtávú pozitív oldalra koncentrálás kategória :) bár ezen túl másról is szólt a trükk, de a lényege pont ez volt h nagyon rövidtávú koncentrálás

Okosodom. Köszi. :)

Talán butaság, talán nem, de egyvalamire rájöttem a beszélgetésetekből, ha még megadatik nekem ez az élmény, amit én flownak gondolok/nevezek, ez az egész testtel gondolkodás... akkor kiélvezem az utolsó csöppig, másodpercig. Nem mondom, hogy nem fog számítani, a megcélzott időn belüli célbaérés, de mellékes lesz. :)

Aha, akkor már értem, miért volt az, hogy egész jó résztávokat futottam, ehhez képest a versenytempó sose jött ki úgy, ahogy szerettem volna. A rövid távú pozitív oldalra koncentrálás, a „csak ennyit kell kibírni”, 1000 m, aztán jön a pihenő. Ehhez képest egy verseny folyamatos szenvedés. Egyébként közvetlen rajt után mindig azt mondogattam magamban, hogy mindjárt vége, távtól függetlenül. :-) Valahogy úgy képzeltem a dolgot, mint egy ívesen elhajított követ, féltávig kell kibírni, mert onnan már lefelé ível, átlendül a „mérleg” nyelve és visszafelé számolok. Érdekes módon 10 km és félmaraton között szinte ugyanazt a tempót futottam.

Gábor: nem, nem, ezt a stratégiát versenyen is lehet alkalmazni. én alkalmaztam versenyen is. :)

egyébként az is jó trükk, hogy féltáv után már kevesebbnek tűnik a maradék része :D

érdekes ez h 10km és félmaraton u.a tempó volt neked :O konkrét számokat tudsz mondani?

Amikor formában voltam, akkor kb. 3:50/km (félmaratoni egyéni csúcsomnál 3:45). 10 km körüli távoknál sem tudtam ennél gyorsabb tempót menni, de hivatalos tízezres csúcsom nincs, mert annyit már nem szerettem pályán körözni. :-) Talán egyszer egy edzésen 38 perc körül volt.