A 6. alabárdos edzésnaplója

K&H szubjektív

Alabárdos | 2012-06-12 13:41:23 |

Na most tényleg az van, hogy nem is tudom, hogy honnan kezdjem ezt a beszámolót, mert hirtelen olyan sok minden csúszott egybe, hogy kezdtem kissé túlparázni a K&H-t. Így is minimum 2in1 verseny volt. Tovább az eredetire>>

9 hozzászólás

kicsit furcsa, az elejét maxigázasra elfutottad, a végét ellazsáltad....valahogy az az érzetem, hogy megvan benned a 100 perc, csak valahogy megakadályozod mindig, hogy sikerüljőn.

Az elejét ha ennyire maxigázasra vetted /hiba/ utána én lassan lassítottam volna, mondjuk 4.30-4.40 korüliig, mert akkor jó nekem, és a csapatnak is, és nincs befékezés, hanem szép leszállás van, majd utána én 4.50-et célzottam volna meg, ami kb. 45 mp-vel lassabb, mint az eleje, viszont szép porgős, nem lassú, hanem félmaratoni versenysebesség, olyan fenttartható gyors.

Én így csináltam volna.

Valószínűleg igazad van @Feri, majd a legközelebbi váltónál okosabb leszek... már, ha legközelebb bevesznek a csapatba. :)

Feri az elejét muszáj volt maxigázasra vennie, erre készült hetek óta, hogy menjen még utána is.

Ment is, nem rossz ez az idő, bár én is biztos vagyok benne, hogy a 100 perc(ha már ez a "lövésed":) ott van benned, erős vagy, gyors, kitartó....csak hát ugye még egy valami hiányzik....a KATARZIS :D

Nagy grat még egyszer a csapatodnak és neked is!

@alouette, azt hiszem az volt az igazi baj, hogy hetek óta a "menjen utána is" járt a fejemben - némi kétkedéssel - és ahogy a klasszikusok mondták volt minden fejben dől el. Kevés volt az önbizalmam. :)

Azért köszi!

Akkor a valódi baj az volt, hogy "némi kétkedéssel"...és igen, már "csak" a fejedet kell "betörni":)....persze csak képletesen:)

Viszont ha az elején belead mindent, akkor néhány km után kifullad, és csak kozepes tempóval tud tovább futni, ha viszont fenttartható gyors tempóval kezd, mondjuk 4.30-4.40-nel, majd ha letelik a váltó némileg lassít, mondjuk 4.50-re akkor mindenki orül, és ha most nem is számoltam utána, de szerintem megvan a 100 perc.

Sokszor előforduló hiba, hogy az elejét elfussuk. Ez mindenkivel megesik.....

Igen @Feri ez volt a terv. 1 kör - 4'30" és 2 kör 4'50", mert akkor maradt volna még 50 másodpercem az utolsó 100 méterre... és igen az elejét elfutottam.

Legközelebb újra megpróbáljuk, addig meg gyakolom. :D

Szerintem meg erős vagy és gyors, mindenre képes lehetsz (100 perces félmarcsi, 30 percen belüli váltó jövőre stb.)

Mit nem adnék, ha a befékezős tempóddal mennék. Na jó, az idei 1000+ kilométereidből is adhatnál. :)

@Amatőr, ha az idei 1000 felét odaadnám, máris Te lennél a gyorsabb. :D

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

Archívum

2018-09 hó (1 bejegyzés)
2018-06 hó (2 bejegyzés)
2018-05 hó (3 bejegyzés)
2018-04 hó (3 bejegyzés)
2018-03 hó (3 bejegyzés)
2018-02 hó (5 bejegyzés)
2018-01 hó (4 bejegyzés)
2017-12 hó (2 bejegyzés)
2017-11 hó (5 bejegyzés)
2017-10 hó (4 bejegyzés)
2017-09 hó (3 bejegyzés)
2017-08 hó (3 bejegyzés)
2017-07 hó (2 bejegyzés)
2017-06 hó (5 bejegyzés)
2017-05 hó (3 bejegyzés)
2017-04 hó (4 bejegyzés)
2017-03 hó (6 bejegyzés)
2017-02 hó (4 bejegyzés)
2017-01 hó (5 bejegyzés)
2016-12 hó (5 bejegyzés)
2016-11 hó (4 bejegyzés)
2016-10 hó (3 bejegyzés)
2016-09 hó (7 bejegyzés)
2016-08 hó (3 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-06 hó (6 bejegyzés)
2016-05 hó (4 bejegyzés)
2016-04 hó (6 bejegyzés)
2016-03 hó (5 bejegyzés)
2016-02 hó (4 bejegyzés)
2016-01 hó (5 bejegyzés)
2015-12 hó (5 bejegyzés)
2015-11 hó (5 bejegyzés)
2015-10 hó (5 bejegyzés)
2015-09 hó (8 bejegyzés)
2015-08 hó (3 bejegyzés)
2015-07 hó (4 bejegyzés)
2015-06 hó (5 bejegyzés)
2015-05 hó (4 bejegyzés)
2015-04 hó (5 bejegyzés)
2015-03 hó (3 bejegyzés)
2015-02 hó (3 bejegyzés)
2015-01 hó (5 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (2 bejegyzés)
2014-10 hó (7 bejegyzés)
2014-09 hó (6 bejegyzés)
2014-08 hó (6 bejegyzés)
2014-07 hó (8 bejegyzés)
2014-06 hó (8 bejegyzés)
2014-05 hó (7 bejegyzés)
2014-04 hó (6 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (2 bejegyzés)
2013-11 hó (6 bejegyzés)
2013-10 hó (4 bejegyzés)
2013-09 hó (4 bejegyzés)
2013-08 hó (3 bejegyzés)
2013-07 hó (2 bejegyzés)
2013-06 hó (7 bejegyzés)
2013-05 hó (4 bejegyzés)
2013-04 hó (5 bejegyzés)
2013-03 hó (3 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-12 hó (3 bejegyzés)
2012-11 hó (4 bejegyzés)
2012-10 hó (5 bejegyzés)
2012-09 hó (7 bejegyzés)
2012-08 hó (6 bejegyzés)
2012-07 hó (6 bejegyzés)
2012-06 hó (6 bejegyzés)
2012-05 hó (7 bejegyzés)
2012-04 hó (8 bejegyzés)
2012-03 hó (6 bejegyzés)
2012-02 hó (6 bejegyzés)
2012-01 hó (8 bejegyzés)
2011-12 hó (5 bejegyzés)
2011-11 hó (4 bejegyzés)
2011-10 hó (4 bejegyzés)
2011-09 hó (5 bejegyzés)
2011-08 hó (7 bejegyzés)
2011-07 hó (6 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (4 bejegyzés)
2011-04 hó (4 bejegyzés)
2011-03 hó (5 bejegyzés)
2011-02 hó (5 bejegyzés)
2011-01 hó (2 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (2 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (3 bejegyzés)
2010-06 hó (4 bejegyzés)
2010-05 hó (1 bejegyzés)
2010-04 hó (2 bejegyzés)
2010-03 hó (5 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (5 bejegyzés)
2009-12 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (5 bejegyzés)
2009-10 hó (18 bejegyzés)
2009-09 hó (15 bejegyzés)
2009-08 hó (18 bejegyzés)
2009-07 hó (4 bejegyzés)
2009-06 hó (6 bejegyzés)
2009-05 hó (14 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)

Legújabb blogüzik

Még több blogüzenet