Egy szürkemarha....nem semmi! Ilyenről nem is hallottam még! valószinüleg én is lemeredtem volna!

Viszont a tempó egész jó! Ne tessék szerénykedni! (lásd hozzászólásodat)

Szép volt!

Szürkemarha naplójából, részlet:

"[...] aztán mikor felnézek, látom hogy egy színes ruhába öltözött emberfia áll velem szemben. Mondanom sem kell megijedtem. Elképzelni se tudtam,hogy kerül ide. Még a rágást is abbahagytam. Srácok meséltek már az új EU szabályozásról, hogy a vágóhíd előtt szórakoztatni kell minket, hogy önfeledt mosollyal rohanjuk a késbe. Ő lenne az? Ennek kéne örülnöm? Minden bizonnyal hülye képet vághattam, mert a furcsaruhás is csak állt és nézett rám, meg valamivel a kezében rámvillantott. Aztán továbbindult. Hosszan néztem utána, de végül a távolba veszett. Szerencsére nem jöttek értem. A sétálás a mezőn amúgy jól ment, a legelésnél viszont még gondok vannak a lehajolásnál a tegnap meghúzott nyakamnál [...]"

Feri, azon dolgozom, hogy szeptemberre tudjak futni egy stabil 5 perc alatti átlagot félmaratonon. A jövő héten kezdem a résztávozást. Köszi a bíztatást! :)

@Dex :) Valószínűleg ezt írná...

Na, akkor ismét "értetlenkedem": szeptemberre stabil 5 perc alatti átlagot félmaratonon?
Hát az 1 hónap múlva megvan!
Na persze, a kérdés: mennyire 5 perc alatt? 4:30-ban? :)

Tehát: aki most edzésterheléssel, nem versenytempóban tud 4:50-ben futni 15 km-t, valamint 5:18-ban 25 km-t, az versenyen, egyszerűen csak a pulzust felnyomva (persze nem egyből tuti anaerob zónába) biztos gyorsulni fog.
Legyen mondjuk 15 ütés plusz, ami hoz legalább 15-20 másodperces gyorsulást.

És ez a mostani állapot kel, hogy legyen, ehhez még hozzáteszel őszig 5 hónap melót!!

Röviden fogalmazva: irigyellek. :)

...állapot kel=kell...

@Amatőr, azzal nem vitatkozom, hogy elméletben igazad van. Sőt remélem, hogy a gyakorlatban is. Ugyanakkor ismerem magam, hogy bármikor szét tudok esni. Főként versenyen. Meg ugye az időjárás is keresztbe tud tenni.

Nekem a stabil öt perc alatti átlag azt jelenti, hogy olyan extrém helyzetben is - mint az őszi NIKE volt - legalább 4'50"-es átlagot teljesítek, és olyan időben, mint a téli Balaton volt legalább 4'30"-at.

Most a lényeg, hogy 15-én meglegyen a 38 perc. :)

...elméletben nekem mindig igazam van... :)
Abban vagyok erős, nem az edzésben, sajna... :)

Március 15-én meglesz a 38 perc! 4:50-ben futsz 15 km-t, 4:45-ben akarsz 8 km-t versenyezni.
De nekem arányaiban nagyobb ugrás kellene az edzéstempóm és a versenyelképzelésem közötti szakadék átugrásához. :)

@Amatőr, nem akarok, csak szeretnék, és megpróbálok... :) Ma edzésként megvolt. De, ha (megint) nem mérnek nettó időt, úgy nem biztos, hogy meglesz.