Bár motivált voltam és vártam a délelőtti futást, mégis nagyon nehezen indult. merev volt a vádlim, huzódott a bal combizmon, szóval rövid léptekkel erőlködtem. Kb 30 perc mulva kezdett lazává válni a futásom, a kiserdő lejtőin már 140-es pulzussal haladtam, végül két résztávos szakaszon is javitottam az eddigi csúcson.

Még mindig nem tudom, hogy mi a valóságos álláspont a légzésvétel ügyében. Orron át szájon ki szakaszosan, vagy mindegy. Már mindegyik változat ajánlásáról olvastam. Azt hiszem az orron át való mély légzés lehet, hogy jó, persze egy intenziv munkánál már csak levegő legyen állásponton vagyok.