Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 822 206 km-t sportoltatok
Ancsi futóblogja
Márciusi építkezés
Hauanita | 2009-03-29 15:33:40 | 1 hozzászólás

No. Hát, a márciuson túl, és elég vegyes érzéseim vannak.

A február közepétől március közepétől tartó rész az építkezésről szólt (az azt követő időszak pedig a szétcsúszásról :))). Mindenesetre eleinte többnyire tartani bírtam a heti 3 futást és a hétvégi hosszúk és szépen növekedtek, úgymint: 15-18-23-27 km. Remek. Ezen a ponton még örültem magamnak, meg nagy terveim is voltak, aztán többminden közbeszólt.

Egyrészről az időjárás: mikor elkezdtem végre rendesebben edzeni, azt gondoltam, hogy azt az egy-két hetet, ami a télből visszavan, még kihúzom, és bár a kemény hidegek elmúltak, olyan igazán tavasz csak nem akart jönni. Az egész március hűvös, esős, szeles volt, mikor milyen. Minden héten elhatároztam, hogy na, majd szerdán elkezdek gyorsítani, de sose volt olyan idő, hogy érdemes legyen belekezdeni.

Másrészről a meló: Amikor végre lett volna kedvem kimenni futni esetleg hétfőn vagy csütörtökön, akkor közbejött egy magánóra vagy elfáradtam az egész heti hajtástól, meg még mindig elég sötét volt ahhoz, hogy kimenjek. Namajdtalán áprilisban. Végre legalább sötét nem lesz :o) Meló az lesz viszont. Nem is kevés...

Harmadrészt pedig, hogy megtaláltam egy gyulai félmaraton kiírását, ami a Terep50 másnapján van, és töksok kedvem lenne hozzá. De ezt most nem is kommentálnám tovább, mert ezügyben valszeg a verseny(ek) hetében döntök majd... Meglátjuk...

Mindenesetre azért túl vagyok két, egészen vállalható hónapon. Már futásilag.

Mert úszásilag csak egy edzés jött össze, ami édeskevés, de nem tudok jobban szétszakadni. Ma éjszaka pl. azt álmodtam, hogy úszok, hogy bemegyek a medencébe, és elhatározom, hogy megpróbálok túllépni gyorsban az 50-en, és úszni, míg bírok, gyorsban. Dehát a mai nap az egyetlen munkaszüneti nap a héten, ráadásul ez is 23 órás. Szép... De majd a tavaszi szünetben úszok is. Becsszó :)) 

Hóvégi elszámolás
Hauanita | 2009-03-01 13:38:16 | 6 hozzászólás

No, hát túl a februáron.

Igazából nem is bánom, mert nagyon nyűgös volt. Bááár, futásilag meg épp most raktam rendbe magamat.
A cél megvan, elképzelések is vannak, és a "melót" is elkezdtem. Futok! Újra futok :)

Noha tisztában vagyok vele, hogy ez még nem túl sok, de a 80 kilis januárhoz képest azért mégiscsak előrelépés a 130 kilis február. Megerőltetés nélkül.
Úszás az a tervezett minimum kettő helyett csak egy lett, az is síszünetben, de egyszerűen nem ment több. Vagy tényleg nagyon nem volt időm, vagy annyira szét voltam csúszva, hogy sajnáltam rá az időt, pénzt, energiát.

Vannak persze tervek márciusra is, na meg tanácsokat is kaptam dögivel..., de azért az egész biztos, hogy bár a tavasz sokat lendít a kedvemen, motivációmon, energiámon, azért a melóm nem lesz lényegesen kevesebb. Rengeteg érettségire készülő tanítványom van, és velük most - március, áprilisban - hajtani kell. Májusban pedig már csak 2 hét A Versenyig, akkor már nem lehet minőségi, sem mennyiségi futást csinálni igazán.
És hát nem is az a fontos. És a versenyen sem eredményt akarok eléni, csak beérni. A versenyt nem versenynek, hanem egy izgalmas kalandnak fogom fel. És ezt az 50-est nem kell, és valszeg nem is lehet VÉGIG futni. Túrázva és futva viszont szerintem teljesíthető gond nélkül.

Így viszont, amit tudok, és szeretnék is csinálni, az a következő: egyrészről stabilan tartani a minimum heti 3 edzést, és amikor csak mód van rá, beszúrni egy negyediket. És tavasz ide vagy oda, de már látom, hogy ez a jövő héten pl. nem fog menni. A másik, amit kell és muszáj, az a hétvégi hosszúak nyújtása. Nem mertem beleugrani nagy hévvel, mert szívtam már meg gyors sérüléssel, így óvatosan kezdtem, múlt héten 15, most meg 18 kilivel. Jövő héten lehet ebből 20-25 közöttit csinálni, aztán meg jöhet egy 28-as túrafutás.
Aztán ahogy egyre erősebb leszek, egyre nagyobb igényem lesz belerakni egy-egy minőségi edzést is, de a március még nem elsősorban erről fog szólni. Áprilisban viszont már itt vannak a rövid versenyek is, szóval a változatosságfaktor is rendben lesz :)

Úgyhogy így állok. Jöhet a tavasz: állok elébe :)

2018-04 hó (1 bejegyzés)
2018-03 hó (1 bejegyzés)
2018-02 hó (1 bejegyzés)
2018-01 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-05 hó (1 bejegyzés)
2016-11 hó (3 bejegyzés)
2016-10 hó (5 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-11 hó (1 bejegyzés)
2015-10 hó (2 bejegyzés)
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2012-10 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-08 hó (3 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-05 hó (4 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (5 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-12 hó (3 bejegyzés)
2010-11 hó (2 bejegyzés)
2010-10 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (1 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (2 bejegyzés)
2009-08 hó (2 bejegyzés)
2009-07 hó (3 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (2 bejegyzés)
2009-04 hó (2 bejegyzés)
2009-03 hó (2 bejegyzés)
2009-02 hó (1 bejegyzés)
2009-01 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (1 bejegyzés)
2008-08 hó (2 bejegyzés)
2008-07 hó (4 bejegyzés)
2008-06 hó (4 bejegyzés)
2008-05 hó (5 bejegyzés)
2008-04 hó (4 bejegyzés)
2008-03 hó (5 bejegyzés)
2008-02 hó (5 bejegyzés)
2008-01 hó (8 bejegyzés)
2007-12 hó (8 bejegyzés)
2007-11 hó (8 bejegyzés)
2007-10 hó (9 bejegyzés)
2007-09 hó (9 bejegyzés)
2007-08 hó (11 bejegyzés)
2007-07 hó (9 bejegyzés)
2007-06 hó (13 bejegyzés)
2007-05 hó (10 bejegyzés)
2007-04 hó (10 bejegyzés)
2007-03 hó (12 bejegyzés)
2007-02 hó (9 bejegyzés)
2007-01 hó (10 bejegyzés)
2006-12 hó (14 bejegyzés)
2006-11 hó (13 bejegyzés)
2006-10 hó (13 bejegyzés)
2006-09 hó (13 bejegyzés)
2006-08 hó (16 bejegyzés)
2006-07 hó (8 bejegyzés)