2 hozzászólásA Topikon újra téma lett a pulzusmérés. Hja, amint megjön a tél, és nincsenek versenyek, azonnal téma lesz. Meg talán a tél a negfontoltabb edzések ideje is. Pedig most még alig van vége a szezonnak.
Felénk viszont ma múlt kedd óta elsőzör összejött egy csapatfutás. Még V42-Gábor is tolerálta veszett lassú (értsd 5:45, ami a veszett lassútól azért még messze van, szóval inkább fogalmazzunk úgy: kényelmes) tempómat, így még jól is éreztem magam, és állítólag ő is élvezte a futást. Szóval ritka jó volt, beszélgetős, kellemes, jóleső. Meg az idő is nagyon szép volt, ritka ez ilyenkor novemberben. Kár, hogy nem tart már sokáig :(
Szóval a Topikbéli események hatására elővakartam pulzusmérős jeladómat, leporolgattam, felcsatoltam, és megnéztem hogy állok. Nagyjából másfél éve mértem utoljára, akkoriban úgy 160-170 körüli pulzussal tudtam kényelmesen szaladgálni, és kíváncsi voltam, mi a helyzet most. 175 lett az átlagpulzusom 7km-n, 5:45-ös átlag mellett. Szóval vagy az van, hogy az elmúlt másfél évi edzés nem húzta le az értékeket, vagy az, hogy most azért magas megint, mert második hete pihenek, meg az elmúlt hónapjaim finoman szólva sem mutattak túl intenzív edzésidőszakot.
Apropó pihenés. Nehezen tolerálják a srácok, úgy néznek rám, mintha meg volnék kattanva. Nehéz elhitetni velük, legalábbis Gáborral pl., hogy nem csak 100-as hetek léteznek. Ma is rá akartak beszélni egy Szeged-körre, de igenis betartom a pihit, másrészt viszont sejtettem, hogy azért ennyi ideig tolerálható volt az én lassú tempóm, de sokkal tovább nem. De azért jólesett, hogy hívtak. Most azon filózok, hogy a hétvégére tervezett hosszú futásuk végére kimegyek eléjük, de max a tápéi kútig, az oda-vissza olyan 9 km...
Szia!
Az iramom gyengüléséből látszódik, hogy többet nézegetem a pulzusmérőmet futás közben mint kellene. Figyelgetem mások szívteljesítményeit (persze mindegyik szerkezet másként van belőve) és azt veszem észre, hogy az enyémmel valami nem stimmel. 85-92%-os teljesítménnyel futok. Pedig ahogy nézem a site-on az összeállítást, 75%-os maximum pulzus teljesítmény körüli futi-futi lenne az egészséges hosszú távon. Látom neked is szaporábban kalimpál. :-) Most akkor mi lenne a jó érték?
Üdv.