Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 56 024 922 km-t sportoltatok
Hali! elkezdtem.........
andy-ts | 2009-01-23 21:01:48 | 4 hozzászólás

Sziasztok!

Most jelentkeztem be remélem jó ez az oldal mert az edzéstervet is innen nézem és hátha sikerül lefutnom az 5 km-t gondolom ezen az oldalon  mindenki többet fut nálam!

Na mind1 én elég túlsúlyos vagyok és muszáj fogynom magam miatt és jobban fogom érezni magam az tuti!

És a barátomnak is szertnék tetszeni!

És persze másoknak!Voltam én 69 kg is akkor a 170cm-ez ez volt az ideális de tényleg!

És szertném elérni hát ehhez 15 kg szükséges akkor gondolhatjátok hány kg vok!Na ez lényegtelen! és még csak 19 éves vok!

Szép mi?

Majd lesz valahogy!

Mára ennyi! 

Sziasztok!

4 hozzászólás

evita 5827 napja
evita képe
Szia!Mindenki kevéssel kezdte, ne törjön le,inkább lelkesítsen a sok fantasztikus sportember ezen az oldalon.Jó érzés olvasni az edzéseiket,ha így állsz hozzá,sokat segít.A súlyod miatt tényleg fontos a fokozatosságot betartani,pihenni két edzés között.Esetleg fogd be a barátodat is,biztosan neki is tetszeni fog,hogy ilyen kitartó és lelkes vagy!
eftomi 5827 napja
eftomi képe
Én speciel 3,6km-rel kezdtem 2006 nyarán a futást.
Ha túlsúlyosnak érzed magad, akkor az izületi terhelés szempontjából nem biztos, hogy a futás választása a szerencsés. Próbáld ki a Power Walking-ot. (Intenzív sietés.) Az kíméli az izületeket, de ugyanolyan hatékony, mint egy laza futás. Persze a fokozatosság elve itt is nagyon fontos, ahogy azt evita említette! Kitartás! Hajrá!
Eliean 5827 napja
Eliean képe

Üdv :)
Nyugi jelentem van aki nálad is kevesebbet fut :)
Csak fokozatosan hogy maradjon a lelkesedés, hétvégén pedig kinézhetsz egy rövidebb túrát a környékeden az is nagyon sokat segít ám és a tüdőt is tisztítja :)

trezka 5827 napja
trezka képe
Szia,
jó helyre jöttél:)
Én 86-ról indultam, most vagyok 81, és sokj jó ötletet találtam itt, kezdve a pulzuskontrolltól, az edzéstervekig. Az edzésnapló is jó, látod, mennyit mozogtál, és ez motivál, ráadásul nem túl jó érzés üres hetet látni.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Archívum
2009-01 hó (2 bejegyzés)