A hétvégén kb 40 km-t futottam három nap alatt, pénteken még az uszodába is eljutottam. Végre kezdek tudni lassan futni. A szombati és vasárnapi edzéseken megpróbáltam 135 alatt tartani a pulzusomat. Az eredmény 7 perc körüli ezrek. Nagyon ajánlom mindenkinek, hogy próbálja ki, hogy mennyire tud ilyen alacsony intenzitás mellett futni. Kijózanító élmény. Én arra jöttem rá, hogy mennyire nem használtam ki az alacsony pulzusszámú tartományokban rejlő lehetőségeket. Valahol olvastam, hogy ez olyan, mintha egy fogkrémes tubusból csak a közepétől kezdenénk kinyomni a fogkrémet.Úgy döntöttem, hogy elkezdem a végénél kinyomni, hátha így több jön ki belőle:-)!

ata73