Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 907 595 km-t sportoltatok
Sajnos én csak egy lelkes amatör futó vagyok!

2012. Célok és álmok.....

running Laca | 2011-12-18 12:08:32 | 14 hozzászólás

 

A 2011-es év nagyon szuperul sikerült számomra. 14 versenyből 11-en dobogón végeztem, és mind a félmaratoni, és a maratoni időmet sikerült megjavítanom. Maratonon a 2:44-et 6 perccel 2.38-ra, míg félmaratonon az 1:15:30-at 1:14:04-re sikerült letornázni! De talán fejben fejlődtem a legtöbbet. Már nem visz el a hév a versenyeken.  Még mindig úgy érzem, hogy van bennem fejlődési lehetőség.A 2012-es év első felében a gyorsasági állóképességem fejlesztésén fogok dolgozni.Ez alatt azt értem, hogy a téli alapozáskor nem a kilométerek hajszolása lesz a cél, hanem a minnél több minőségi, magas intezítású edzések! Olyan igazi középtávfutó edzések. Mint anno 16-17 éves koromban. Sok résztáv, és rövid dombos sprintek. 80-120 kilométeres hetekkel. A cél az lenne, hogy a 3.25 ezreket tudjam egyenletesen futni 21kilin keresztül! És ehez az kell, hogy minnél többet fussak ennél gyorsabb tempóban. Ennek megfelelően a jövő tavaszi fő versenyemnek a 4RUN sorozatot tekintem majd. Szeretnék az összetettben a dobogón állni Keszthelyen!! Az első állomás március végén a Rotary félmaraton lesz, ahol már szeretnék egy PB futni 1:13:59 jó lenne!:)Ha sikerülne ősszre félmaratonon 1:13 alá kerülnöm, akkor már látnám értelmét egy maratoni felkészülésnek! Mert a nagy álmomat nem adom fel, hogy egyszer jó maratonista legyek! A télen kemény, nagyon kemény edzések várnak rám, hisz a minuszokban egyedül futni a 20-25 négyszázakat nem egy leányálom. De nekem ezek az edzések jelentik az igazi futásokat!!! Nekem ez az adrenalin bomba!!! És még 38 évesen is szükségem van rá!! És most már a fiamnak is be kell bizonyítanom hogy az apja nem egy ’pumukli’!:)) Ha minden jól megy, akkor a Szekszárdi borvidék félmaratonon már ott fog szurkolni nekem, kezében egy felirattal APA KEMÉNY LEGYÉL!!! Egy év elteltével pedig meglátjuk, hogy milyen kemény is vagyok valójában, és az álmokból mit sikerült megvalósítanom.

 

 

2012-05 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2009-12 hó (1 bejegyzés)
2009-04 hó (1 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)