Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 166 871 km-t sportoltatok
Sajnos én csak egy lelkes amatör futó vagyok!

2012. Célok és álmok.....

running Laca | 2011-12-18 12:08:32 | 14 hozzászólás

 

A 2011-es év nagyon szuperul sikerült számomra. 14 versenyből 11-en dobogón végeztem, és mind a félmaratoni, és a maratoni időmet sikerült megjavítanom. Maratonon a 2:44-et 6 perccel 2.38-ra, míg félmaratonon az 1:15:30-at 1:14:04-re sikerült letornázni! De talán fejben fejlődtem a legtöbbet. Már nem visz el a hév a versenyeken.  Még mindig úgy érzem, hogy van bennem fejlődési lehetőség.A 2012-es év első felében a gyorsasági állóképességem fejlesztésén fogok dolgozni.Ez alatt azt értem, hogy a téli alapozáskor nem a kilométerek hajszolása lesz a cél, hanem a minnél több minőségi, magas intezítású edzések! Olyan igazi középtávfutó edzések. Mint anno 16-17 éves koromban. Sok résztáv, és rövid dombos sprintek. 80-120 kilométeres hetekkel. A cél az lenne, hogy a 3.25 ezreket tudjam egyenletesen futni 21kilin keresztül! És ehez az kell, hogy minnél többet fussak ennél gyorsabb tempóban. Ennek megfelelően a jövő tavaszi fő versenyemnek a 4RUN sorozatot tekintem majd. Szeretnék az összetettben a dobogón állni Keszthelyen!! Az első állomás március végén a Rotary félmaraton lesz, ahol már szeretnék egy PB futni 1:13:59 jó lenne!:)Ha sikerülne ősszre félmaratonon 1:13 alá kerülnöm, akkor már látnám értelmét egy maratoni felkészülésnek! Mert a nagy álmomat nem adom fel, hogy egyszer jó maratonista legyek! A télen kemény, nagyon kemény edzések várnak rám, hisz a minuszokban egyedül futni a 20-25 négyszázakat nem egy leányálom. De nekem ezek az edzések jelentik az igazi futásokat!!! Nekem ez az adrenalin bomba!!! És még 38 évesen is szükségem van rá!! És most már a fiamnak is be kell bizonyítanom hogy az apja nem egy ’pumukli’!:)) Ha minden jól megy, akkor a Szekszárdi borvidék félmaratonon már ott fog szurkolni nekem, kezében egy felirattal APA KEMÉNY LEGYÉL!!! Egy év elteltével pedig meglátjuk, hogy milyen kemény is vagyok valójában, és az álmokból mit sikerült megvalósítanom.

 

 

14 hozzászólás

Shrek 4538 napja
Shrek képe

Hajrá Laca! Nincs kétségem, hogy ilyen hozzáállással minden terved sikerülni fog.

galagyuri 4538 napja
galagyuri képe

Bar csak 2.-nak tudok hozzaszolni, de nagy nagy gratula amit eddig veghezvittel mind a sportban mind a csaladban es ugyan ilyen sikereket 2012-re is!!!!!!!!!

monique 4538 napja
monique képe

hajrá! :) sztem is menni fog ez, csak akarni és edzeni kell ami nálad nem gond :)

szasza 4538 napja
szasza képe

Fedett pálya, Népstadion mellett!

Czeglédi Ferenc 4538 napja
Czeglédi Ferenc képe

Kivánom, hogy válsd valóra az álmaidat!

áki 4537 napja
áki képe

Szeretem, mikor leírod a terveidet és céljaidat, mert nagyon motiváló. Hajrá Laca!!!

Danny 4537 napja
Danny képe

Mindent bele!

lilla 4537 napja
lilla képe

Igen, nagyon motiváló vagy! :) én is drukkolok!

Gebregab 4537 napja
Gebregab képe

Sok sikert Laca! :))

dilisuni 4537 napja
dilisuni képe

sok sikert és kitartást!

ORBEA ORCA 4536 napja
ORBEA ORCA képe

Laca nagyon keményen dolgozol,és annak MINDIG meg van az eredménye,akárhány éves is valaki.

Bárcsak én lennék csak 38....:-))))

Nagyon sikeres,és boldog 2012-es esztendőt kívánok a családnak is,és a versenyzésedhez is!

levix 4536 napja
levix képe

Sok sikert,kemény vagy, sikerülni fog.

foltoska 4536 napja
foltoska képe

Mielőtt az álom valóra válik,a Világlélek mindig úgy dönt,hogy ellenőriz mindent,amit az ember vándorutja során megtanúlt.Nem rosz szándékkal teszi ezt,hanem hogy az ember az álommal egyidejüleg elsajátitsa azokat a tudnivalókat amelyeknek birtokába jutott az álmához vezető útja során.Ez az a pont,amikor az emberek többsége feladja.Minden keresés a Kezdő Szerencsével indul és mindig a Hóditó Próbatételével végződik.

 

PAULÓ COELHÓ

 Úgy legyen ahogy megálmodtad a 2012-es évet. Sok Sikert és Eredményt kivánok a megvalósitáshoz.

 

mtraining 4535 napja
mtraining képe

Gratula a 2011-es eredményeidhez! Szerintem van benned még több is. Az edzéstervvel kapcsolatos elgondolásod érdekes. Kíváncsi vagyok, hogy mi sikerül. Hajrá 2012! :)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2012-05 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2009-12 hó (1 bejegyzés)
2009-04 hó (1 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)