14 hozzászólásÉrdeklődtetek, így íme az eltelt idő összefoglalója.
Szűk egy hónapja elkezdtem az edzést. Már korábban is szerettem volna, de elkaptam valamilyen megfázást, és pár napig beteg voltam, majd az előzmények miatt egy hetet ráhagytam, biztonsági ráhagyásként. Nagyon elégedett voltam, mert gyorsan, problémamentesen meggyógyultam. Az itt, az edzésonline-on megtalálható, kiváló kezdő programmal indítottam.
Nagy szerencsémre csatlakozott hozzám szomszédasszonyom, aki életében nem futott, el sem tudta képzelni, hogy futna, és túlsúllyal is küzd, nagyjából 20 kilóval. A társasága azért is nagyon jó volt, mert nem szerettem volna egyedül elkezdeni a futást, legyen mellettem valaki, ha valami baj van. Nem félek ettől, de eszem vezérelt mindig is, és az óvatosságra int. (Egyébként szeretek egyedül futni, és szeretek együtt, beszélgetve is.)
Nagyon jól indult a dolog, szép lassan futottunk, közel 10 perc/km-es tempóban. Ez gond nélkül ment, és nagyon jól esett. Kellemes fáradtság, régi emlékek, reflexek beindulnak. Futótársam is élvezte, kezdte megszeretni.
Az edzésterv szépen emeli az adagokat. 3 hét után már 5 perces folyamatos futás van a tervben, eddig jutottunk. (Nem kell megijedni, egyelőre eddig jutottunk, jutunk még tovább is.)
Főnökeim azt mondták, október előtt ne is lássanak, ezért okt. 1-én elkezdtem bejárni dolgozni. Bár igyekeztem időben és teherben is keveset vállalni, de a második hét végére zombi szerű fáradtságot éreztem, a kevés munka ellenére is. Minden nap fárasztó volt, de egyre inkább. Az utolsó futásnál szóltam is futópartneremnek, hogy vissza fogunk venni, mert az utolsó kettő kicsit érzésre sok volt. Aztán vasárnap megbetegedtem. Egyszerre a fiammal, és 2 nappal megelőzve a lányomat. Mindhármunknak magas láza lett, de csak 2 napig.
Jó kérdés, hogy a fáradtság miatt voltam fogékony a betegségre, vagy már a betegség előjeleit éreztem, és ezért voltam különösen fáradt. Nem tudom, de mindenképp visszalépek az edzéstervben. Sajnos még nem tudtam újra kezdeni, mert a láz, rossz közérzet elmúlt, de rettentő rondán köhögök, ez nem akar még múlni, amíg nem múlik, nem kezdem el. A terv hasonló, mint múltkor: ha elmúlt minden tünet, akkor pár nap várakozás, és kezdem újra, ha nem is az elejétől, de picit visszalépve.
Hajrá! - mindenkinek
Türelmed, kitartásod példa lehet sokak számára. Különösen a folyton türelmetlenkedő, fejjel a falba rohanó, felnőtt fejjel, netán túlsúllyal induló kezdő futók/sportolók számára.
További jó futásokat, egészségesen!