2 hozzászólásHétfőn kezdem az előzőekben körülírt maratoni felkészülést, és mivel kaptam itt néhány kedves, óvó figyelmeztetést, ezért arra gondoltam, hogy ha lesz időm, akkor igyekszem ezen a helyen dokumentálni a felkészülést. Figyelek arra is, hogy a közérzetemet is rögzítsem azért, hogy a túledzettség jeleit hamarabb észleljem.
Tegnap megvolt a terv előtti utolsó futásom, az ehavi Szigetfutás. Gondolkodtam, hogy lazítsak még egy utolsót, vagy mi legyen. Végül arra jutottam, hogy legyen ez erőfelmérő, amit majd összevetek egy októberi vagy inkább novemberi körrel.
Mivel bringával mentem és el is késtem, így nem hiszem, hogy optimális körülmények közt futottam, nem is lett meg a tervezett PB, sőt még az SB-tól is elmaradtam 2 másodperccel, 24:52 lett a vége.
Nem esett nagyon jól, főleg a vége felé kezdett el fájni a hátam, ezt máskor is tapasztaltam gyors, max.közeli futásokon. Azt hiszem kéne külön erősíteni.
Volt egy kis izomlázam tegnap, ma már nagyon nem érzem. Innen indulunk holnap.
Figyelni fogjuk lépéseidet! Ez most bátorítás vagy fenyegetés: te döntsd el! :)))
Ami a versenyidő-kalkulátort illeti a 3:43-hoz: minél messzebb esik a valós és a tervezett táv, annál kevésbé tudja modellezni a várt teljesítményhez illeszkedő. 5 km-re pl. semmilyen hosszútávú állóképesség nem kell, és csak a gyorsaságot alapul véve, némi lassulást számítva még mindig űridőket dob ki a kalkulátor... :) Félmaratoni időből is csak akkor mérvadó a maratonra tervezni, ha sok hosszú futásból megvan az állóképességünk.