Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 487 960 km-t sportoltatok
Miért ne?

Újrakezdés

trezka | 2011-01-13 08:14:14 | 6 hozzászólás

Eltelt egy év szinte mozgás nélkül, de annál eseménydúsabban. Túl vagyok egy ronda váláson, egy depresszión, bár ez még néha visszatér, az életem fenekestül felfordult és a mozgás sajnos kimaradt belőle. Most érzek magamban annyi erőt, hogy újrakezdjem, minél többet mozogjak. A rendszerességben nem bízom, 3 szak és 2 gyerek mellett megyek amikor tudok. Arra, hogy a hét meghatározott napjain X időt töltsek edzéssel kevés esélyt látok. Így marad a spontaneitás és az adódó lehetőségek mihasználása.

Szerencsém van, mert a munkahelyen cvan konditerem, benne futópaddal így el tudom kezdeni a futást. Az 5 kilis edzéstervet kezdem újra "kissé" átalakítva, személyemre szabva. Az 1 perc futás/2 perc sétánál edzettebbnek éreztem magam, de nem mertem elsőre belehúzni, így az első edzésem, 2 perc futás/1 perc séta váltakozásából állt, mindezt 6-szor ismételve. Jól ment, bár az első 100 méter után egy lelkiismeretesebb mentős defibrillátorért nyúlt volna engem látva, de ez akkor is így lenne, ha simán le tudnék futni 10 km-t, egyszerűen futásnál rögtön a fejembe tódul a vér, a levegővételem pedig kb. a 'mindegy, hogy hol, csak jöjjön"  elvet követi :)

De megcsináltam, és 2 perc levezető séta után már vissza is állt a légvételem és a pulzusom alapállapotba.

A célom az 5 km belesétálás nélküli lefutása, kb. 6 héten belül. Kinéztem a március 5.-i Oxigén kupát Debrecenben, remélem úgy is lehet indulni hogy csak egy versenyt teljesítek. Azon a hétvégén a tervek szerint a közelben leszek, így épp jó lenne első versenynek. Na, meglátjuk :) remélem, kitartok, és sikerül megcsinálnom. 

6 hozzászólás

torolt_7040 4904 napja
torolt_7040 képe

Szia!

Ismerős a helyzet. Bár én mindig belebukom az újrakezdésbe. :-( Az Oxigén kupán tudsz indulni akkor is ha csak egyszer nevezel. Kétszer kell futni 2,5 km-es körön! Jó a hangulat! Próbáld ki. Sok sikert kívánok az újrakezdéshez!

Tiavirag

 

Molnartomasz 4904 napja
Molnartomasz képe

Sok sikert!

Bozót 4904 napja
Bozót képe

Sok sikert!

(csak csendesen jegyzem meg, hogy szerintem olyan nincs, hogy futásnál mindenképp "lihegned" kell, mindig lehet még lassabban futni)

monique 4904 napja
monique képe

hajrá, csak így tovább!

azt meg majd meglátod, hogy a 10km simán lefutása nem ilyen lesz, hanem könnyebb. :)

Tündüs 4903 napja
Tündüs képe

hajrá, menni fog ez, meg van a kellő motivációd!!

trezka 4902 napja
trezka képe

Köszönöm mindenkinek a bíztatást, így jóval könnyebb lesz :) Bozót, igazad van ma kicsit lassítottam, és már csak az egyik fülemen kapkodtam a levegőt, alakul ez.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2011-01 hó (3 bejegyzés)
2009-05 hó (2 bejegyzés)
2009-04 hó (1 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-09 hó (1 bejegyzés)
2008-08 hó (1 bejegyzés)
2008-07 hó (2 bejegyzés)