voltam :) jó volt. kicsit háttal is futottam. hogy miért? nem tudom. volt hozzá kedvem :) közben meg nagyon mosolyogtam, mert nagyon bizonytalan dolog hátrafelé lépdelni. a kutyák is hülyén néztek rám :)

szóval az idő most nem volt olyan nagyon meleg,mint eddig, hanem nagyon kellemes. jó volt így futni. a légzéssel ezen a távon lassan elmondhetom,h nincs gondom, azaz nincs légszomjam. jól érzem magam fuás közben. persze izzadok és érzem,h van pulzusom :) de amikor megállok a végén!!! de akkor úgy elkezd lüktetni a fejem (nem beszélek a vörös fejemről :)) ez vajon miért van??? szoktam nyújtani utána egy kicsit, ill. picit sétálok is. Tehát nem hagyom abba hirtelen... mindegy. jóleső lüktetés :)

egy lány ismerősömnek lehet,h van polar órája. leht,h kölcsönkérem és kipróbálom,h milyen. lehet,h utána meg rákattannék, és folyton csak az érdekelne, mennyi volt a pulzusom, pontosan mennyi időt mentem, hány lépés volt... :) lehet, de az nem lehet baj?  így most azt sem tudom, mennyi idő alatt futom le. csak sacc. no majd holnap felhívom a lányt és kölcsön kérem pár napra!

egyre gyakrabban eszembe jut,h hetente egyszer el kellene menni úszni. a honvéd uszodájától nem mesze lakom, lehet, h oda is lehet egysezrű népnek úszni járni? mindegy,ezen ahétvégén balaton lesz. :)

és szívesen elmennék egy pár napos jógatáborba is,h töményen kipróbálhassam a jógát :) és a capuerát is meg fogom nézni :) és ha tudom, persze szívesen ki is próbálnám! valamit kell csinálnom még a futáson kívül,ami nem csak az állóképességemet javítja, hanem a puding husomat dolgoztatja meg. :)

Teljesítettem a tervet, a heti 3szori futást! kicsit jó érzés :)

A mai futás a szokásos 3,5 km-es kör volt. Semmi extra. Futottam, szinte észre sem vettem. A fejem nagyon máshol járt. A zene pedig üvöltött a fülembe. Ma nem volt jó napom. Már reggel kaptam egy szíven döfést, (nem akart fizikálisan senki megölni, csak érelmileg...), amitől nagyon nem vagyok jól. Este 6kor hazaértem a munkából, kiültem a kertbe és 9ig ott ültem némán. Csak bámultam ki a fejemből, olvasgattam, picit el is aludtam. Aztán 9-10ig meg a sötét, néma szobában ültem és bámultam... na ehhez képest királylánynak érzem magam, mert 10kor felemeltem a ... testemet és lefutottam, ami be volt tervezve. Nem mértem másodperc pontosan az időt, de dúrván 24 perc volt. az jó?

Hát ennyi. Remélem jövő héten is meglesz a 3szori futás. Ja! és a kutyasétákat is bevezettem az edzésnaplóba. az jár? :)

sziasztok! Mindenkinek nagyon köszönöm a kedves sorokat! tényleg jól esnek és tényleg buzdít,h: gyerünk, FUTÁÁÁÁÁÁÁÁS 

és mentem is! és egész jó volt, és egyáltalán nem gyalogoltam benne! lehet,h nem volt annyira meleg, v nem tudom, de végig teljesen egyenletes ütemben tettem meg a magam kis 3,5 km-jét! nem akart meghalni a lépem sem pedig a levegővétellel még küzdök, de próbálom orron be, szájon ki... de ez nem megy még... szájon-orron be, szájon ki. de így jó, nincs légszomjam. ÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉS!!! szinte végig zene nélkül!!! :D úgy tűnik, már egy aksit sem tudok feltölteni (v egy lemerültet tettem be megint), de az első kb 400 méter után megint elnémult a rádió... egy pillanatra megálltam,h na ezt nem! visszafordulok és kell nekem egy jó aksi! de végül (biztos a hozzám küldött üzenetek tudatalattimra való hatása miatt) tovább mentem  és nem is volt rossz. hallgattam futás közben a tücsköket, meg akármiket,amik zajongani szoktak a sötétben, na és persze a két bundában futó kutyám loholását :) ezúttal ők szerintem rosszabul bírták,mint én.

remélem, eljön az az idő,amikor tényleg puszta élvezetből fogok futni, és nem feltétlenül azért, mert fogyni akarok, v a puding husimból izomfélét varázsolni

külön köszönöm egy kollégám bíztatását!!! ő nagyon kedves nekem, mert nagyon lelkesen és kitartóan bíztat, sőt! ma reggelre egy könyv várt az asztalomon: pulzuskontroll testsúlykontroll - vajon, hogy került ide?  

2008.06.23. ma futni kezdtem.

úgy tűnik megint lelki válságban vagyok,ugyanis én mindig akkor kezdek edzeni :) de két verzió van: 1: amikor dühös vagyok és elkeseredett - ekkor nagyon bírom a strapát; 2: fájdalmas és szomorú vagyok - na ekkor csinálom, de csak nyögök. most éppen ez utóbbi volt ma. Lefutottam 3,5 km-t, de nem éreztem hozzá vmi nagy energiát. ERedetileg 5 km-el akartam kezdeni... de már a kapuban induláskor tudtam,h csak 3,5 lesz. Nagyon meleg is van, semmi oxigén, és valljuk be, nagyon fáradt is vagyok mostanában. JA! és az mp3 másfél km után lemerült. így nem volt zeném. pedig azt már tudom,h ha nincs zene, hallom a saját lihegésem,attól pedig nagyon fáradok :)

A lényeg: bár nem brillíroztam, de legalább futottam! és fogok holnapután is! nem ugrok fejest a mély vízbe,h megutáljam a futást, így akkor most 3,5 km gyakorlásával kezdem.

és amit tanultam: zeném legyen!!! és talán jó lenne pulzusmérő órát venni...