Még mindig ezen a gyorsulás dolgon gondolkodom. Fel is tettem a kérdést Kropkó Péternek a Futócenter oldalon (ha már van ugye ilyen lehetőség, akkor miért ne használjuk), hogy mégis ő mit ajánl gyorsításra annak tükrében, hogy én ráadásul a Nike-t szeretném magamévá tenni szeptemberben (remélem nem haragszik meg, ha ide idézem):

"Az edzés mkában a terhelést-állóképesség (lassú hosszú munka), erő álló képesség (közepes hosszú intenzívebb munka), rövid gyors  munka (résztávos edzés). fejlesztését külön végezzük. van egy régi mondás az tud gyorsan  futni aki lassan sokat fut! ez azt jelenti, hogy egy olyan  állóképességi versenyen, mint a félmaraton csak az tud gyorsulni aki állóképes, ehhez először a mennyiséget aztán a minőséget kell felvinni- akár július végéig 20 km-re is (nem tudom a sportolói multját)., lépésenként fel kell vinni a hosszú munkát, majd a hosszú edzés előtti napon kell futni egy gyors- intervall- edzést Pl. 4x ezer méter, de itt a darabszámot lassan emelni kell."

Kicsit el is gondolkodtam a dolgon , igazság szerint szimpatikus a gondolat, ráadásul meglátogattam a myasics-ot is ezügyben (egyik sporttársnál olvastam róla), hogy ott milyen edzéstervet lehet összeállni. A készülés elindul a mai nappal  (na nem mintha nem erre készülődnék egy ideje, ha másban nem, hét lélekben biztos), még nem teljesen edzésterv szerint, de biztosan a dolog jegyében. Mert meg tudom csinálni!!!

A másik érdekes dolog, amit mostanában olvastam, az az volt, hogy a testünk melyik része milyen gyorsan akklimatizálódik a futáshoz. Nagyon érdekes volt látni, hogy azt tartják, hogy az izületeinknek kell a legtöbb idő, a csípőizület az ráadásul, ami tényleg legalább 1,5 év hozzászokást igényel átlagban. El is elmélkedtem, hogy nem lehet-e, hogy az én csípőizületem töbek között emiatt volt tropa egy jó 7-8 hónapig. Azért volt, mert most elég kellemesen kezd lenni (3 hónap Condrosulf szedés után és most MSM lötyi, ásványianyag tabletta és hal- és olívaolaj kapszula használata mellett), aminek nagyon örülök, azt kell mondjam , mert csak sikerülni fog kitolni a csípőprotkót.  Nagyon ráérek vele!

Jó dolog ez a blog dolog... Nekem 2 is van belőle