Fuss mjoci fuss
54 nap
mjoci
| 2009-01-26 21:41:41 | 9 hozzászólás
62 nap
mjoci
| 2009-01-15 20:48:28 | 4 hozzászólás
Alig kezdödött el ez az év és újra meg újra bebizonyitom, hogy nem vagyok százas. Év végén-év elején a pihenö hetemen összehoztam 117kilit. Hét nem túl megterhelö futós nap után pihenésként görgözés, majd másnap BUÉK 20. A Buék miatt egy nappal hamarabb jöttem haza Zsóryról. Ráadásul nem azt csináltam mint a többi földi halandó, hogy odautazik lenyomja a távot és a hazautazik. Nem-nem. Felfutottam a rajthoz Hüvösvölgybe, az amúgy jól kijelölt, sok embert megmozgató túra elején úgy elkevertem, hogy ráadásként körbe futottam a HHH-t. Ami annyira nem bántam mert nagyon szép volt, havas volt minden, legalább 20kili és néhány hegymenet után is gond nélkül tartottam a tempót a helyi futók zömével. Levezetésként természetesen haza kocogtam. Az utobbi idök kemény edzésmunkája nagyon érzödött, mert a haza vezetö uton gond nélkül futottam, és a terepfutás után a szokásos izomláz is elmaradt. Most meg az ónos esö sem tudott elrettenteni a futástól. Bár a jég miatt lehet, hogy a HHH-ra tervezett hétvégi hosszú futásom más helyszinen lesz megtartva. Eldöntöttem, hogy a jövö heti pihenö hetet tényleg lazára veszem. Csak egy dolgot felejttem el, vasárnap YT. És ahogy magamat ismerem jövö vasárnap lesz egy laza 50kilis futásom.
2008 végén, 2009 elején
mjoci
| 2009-01-02 16:26:19 | 12 hozzászólás
Megint elrepült egy év, megint értékelhetem az elmúlt idöszakot és tervezhetem az ideit. December utolsó napjait Zsóry fürdön töltöttem. Jó volt kocogni a kihalt fagyos vidéken, úszkálni és brüggölni a gyógyvizben. A legnagyobb megdöbbenés az volt amikor a kollégám a vasútállomásról behozott az üdülöbe, az útpadkán egy futó haladt egy szál rövidgatyában a minuszokban. Szilveszterkor fogtam a fényképezögépemet és azzal indultam az év utolsó futására. Pár képet felraktam belöle: edzesonline.hu/index.php?page_id=37&action=viewalbum&album_id=1405
2008-ban lefutottam 3443.8 kilit, ezzel böven túlteljesitve az évre tervezett 2000 km-t. Volt benne 4 rosszul sikerült maraton és 8 ultra futás, és rengeteg rövidebb kocogás. Március körül még áhitattal figyeltem az olyan edzésnaplókat ahol 400kili feletti havi teljesitmények szerepeltek. November és a december már nálam is ilyen lett.
2008-ban leúsztam 107.4 kilit. Az éves terv száz volt. Sajnos az ösz folyamán kiderült egy sérülés után, hogy a térdem hosszabb távon nem birja a mellúszást, igy kénytelen voltam átállni a gyorsra.
2008-ban bicajon letekertem 1192.6 kilit. Tavasszal vettem és mivel vagy tizenöt évig nem ültem bicajon újra meg kellett tanulni.
2008-ban még volt még szellemi sport, túra, tollas, ping-pong, billiárd, falmászás, fitnesz, stb.
2009-es tervek:
Futás: legalább annyit futni mint tavaly. Három konkrét tervem van: Balaton Szupermaraton egyéniben, UB párban Panferikkel, és egy 12órás futás. Jó lenne a Terepultra kupa néhány futamá indulni, néhány teljesitmény túrát lekocogni, és ott lenni pár kedvenc rövidebb távú versenyen.
Úszás: legalább annyit úszni mint tavaly. Tökéletesiteni a tudásomat, és jó lenne egy nagyon régi álmot megvalósitani: átúszni a Balatont.
Kerékpár: többet tekerni mint tavaly és javitani az állóképességemet, tökéletesiteni a jelenlegi tudásomat.
2017-03 hó (1 bejegyzés)
2016-11 hó (1 bejegyzés)
2016-06 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-03 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-10 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (2 bejegyzés)
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (1 bejegyzés)
2013-03 hó (3 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (1 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (2 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-06 hó (8 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-03 hó (3 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (3 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (3 bejegyzés)
2009-03 hó (13 bejegyzés)
2009-02 hó (3 bejegyzés)
2009-01 hó (3 bejegyzés)
2008-12 hó (3 bejegyzés)
2008-11 hó (3 bejegyzés)
2008-10 hó (4 bejegyzés)
2008-09 hó (8 bejegyzés)
2008-08 hó (5 bejegyzés)
2008-07 hó (10 bejegyzés)
2008-06 hó (10 bejegyzés)
2008-05 hó (8 bejegyzés)
2008-04 hó (9 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (1 bejegyzés)
2008-01 hó (2 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2016-11 hó (1 bejegyzés)
2016-06 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-03 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-10 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (2 bejegyzés)
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (1 bejegyzés)
2013-03 hó (3 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (1 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (2 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-06 hó (8 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-03 hó (3 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (3 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (3 bejegyzés)
2009-03 hó (13 bejegyzés)
2009-02 hó (3 bejegyzés)
2009-01 hó (3 bejegyzés)
2008-12 hó (3 bejegyzés)
2008-11 hó (3 bejegyzés)
2008-10 hó (4 bejegyzés)
2008-09 hó (8 bejegyzés)
2008-08 hó (5 bejegyzés)
2008-07 hó (10 bejegyzés)
2008-06 hó (10 bejegyzés)
2008-05 hó (8 bejegyzés)
2008-04 hó (9 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (1 bejegyzés)
2008-01 hó (2 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)