Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 44 513 614 km-t sportoltatok
Fuss mjoci fuss

54 nap

mjoci | 2009-01-26 21:41:41 | 9 hozzászólás
Nagyon rohan az idö, egyre közelebb kerülök a Balatonhoz. Még egy bő hónap intenziv felkészülés, aztán rápihenés és jöhet a Tó kör. A tegnapi YT50 tökéletes alkalom volt arra, hogy felmérjem hol tartok. Tartottam töle, mert az elmúlt hetek rengeteg kilométerét nem pihentem ki, ráadásul 10 szigetkör meglehetösen nyomasztott. Ennek ellenére meglepöen jól ment. Bár a Balatonnál azért visszafogottabbnak kell lennem mert ott négy napig kell jó teljesitményt nyújtani. Viszont önbizalom növelö futásnak tökéletes volt. Az új cipöm nagyon jól szuperált. Második használatnál már ultrafutáson bizonyitott.

62 nap

mjoci | 2009-01-15 20:48:28 | 4 hozzászólás
Alig kezdödött el ez az év és újra meg újra bebizonyitom, hogy nem vagyok százas.Wink  Év végén-év elején a pihenö hetemen összehoztam 117kilit. Hét nem túl megterhelö futós nap után pihenésként görgözés, majd másnap BUÉK 20. A Buék miatt egy nappal hamarabb jöttem haza Zsóryról.Smile Ráadásul nem azt csináltam mint a többi földi halandó, hogy odautazik lenyomja a távot és a hazautazik. Nem-nem.Laughing Felfutottam a rajthoz Hüvösvölgybe, az amúgy jól kijelölt, sok embert megmozgató túra elején úgy elkevertem, hogy ráadásként körbe futottam a HHH-t. Ami annyira nem bántam mert nagyon szép volt, havas volt minden, legalább 20kili és néhány hegymenet után is gond nélkül tartottam a tempót a helyi futók zömével. Levezetésként természetesen haza kocogtam. Az utobbi idök kemény edzésmunkája nagyon érzödött, mert a haza vezetö uton gond nélkül futottam, és a terepfutás után a szokásos izomláz is elmaradt. Most meg az ónos esö sem tudott elrettenteni a futástól. Bár a jég miatt lehet, hogy a HHH-ra tervezett hétvégi hosszú futásom más helyszinen lesz megtartva. Eldöntöttem, hogy a jövö heti pihenö hetet tényleg lazára veszem. Csak egy dolgot felejttem el, vasárnap YT. És ahogy magamat ismerem jövö vasárnap lesz egy laza 50kilis futásom.Cool

2008 végén, 2009 elején

mjoci | 2009-01-02 16:26:19 | 12 hozzászólás
Megint elrepült egy év, megint értékelhetem az elmúlt idöszakot és tervezhetem az ideit. December utolsó napjait Zsóry fürdön töltöttem. Jó volt kocogni a kihalt fagyos vidéken, úszkálni és brüggölni a gyógyvizben. A legnagyobb megdöbbenés az volt amikor a kollégám a vasútállomásról behozott az üdülöbe, az útpadkán egy futó haladt egy szál rövidgatyában a minuszokban. Szilveszterkor fogtam a fényképezögépemet és azzal indultam az év utolsó futására. Pár képet felraktam belöle: edzesonline.hu/index.php?page_id=37&action=viewalbum&album_id=1405
2008-ban lefutottam 3443.8 kilit, ezzel böven túlteljesitve az évre tervezett 2000 km-t. Volt benne 4 rosszul sikerült maraton és 8 ultra futás, és rengeteg rövidebb kocogás. Március körül még áhitattal figyeltem az olyan edzésnaplókat ahol 400kili feletti havi teljesitmények szerepeltek. November és a december már nálam is ilyen lett.
2008-ban leúsztam 107.4 kilit. Az éves terv száz volt. Sajnos az ösz folyamán kiderült egy sérülés után, hogy a térdem hosszabb távon nem birja a mellúszást, igy kénytelen voltam átállni a gyorsra.
2008-ban bicajon letekertem 1192.6 kilit.  Tavasszal vettem és mivel vagy tizenöt évig nem ültem bicajon újra meg kellett tanulni.
2008-ban még volt még szellemi sport, túra, tollas, ping-pong, billiárd, falmászás, fitnesz, stb.

2009-es tervek:

Futás: legalább annyit futni mint tavaly. Három konkrét tervem van: Balaton Szupermaraton egyéniben, UB párban Panferikkel, és egy 12órás futás. Jó lenne a Terepultra kupa néhány futamá indulni, néhány teljesitmény túrát lekocogni, és ott lenni pár kedvenc rövidebb távú versenyen.
Úszás: legalább annyit úszni mint tavaly. Tökéletesiteni a tudásomat, és jó lenne egy nagyon régi álmot megvalósitani: átúszni a Balatont.
Kerékpár: többet tekerni mint tavaly és javitani az állóképességemet, tökéletesiteni a jelenlegi tudásomat.
2017-03 hó (1 bejegyzés)
2016-11 hó (1 bejegyzés)
2016-06 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-03 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-10 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (2 bejegyzés)
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (1 bejegyzés)
2013-03 hó (3 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (1 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (2 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-06 hó (8 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-03 hó (3 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (3 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (3 bejegyzés)
2009-03 hó (13 bejegyzés)
2009-02 hó (3 bejegyzés)
2009-01 hó (3 bejegyzés)
2008-12 hó (3 bejegyzés)
2008-11 hó (3 bejegyzés)
2008-10 hó (4 bejegyzés)
2008-09 hó (8 bejegyzés)
2008-08 hó (5 bejegyzés)
2008-07 hó (10 bejegyzés)
2008-06 hó (10 bejegyzés)
2008-05 hó (8 bejegyzés)
2008-04 hó (9 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (1 bejegyzés)
2008-01 hó (2 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)