10 hozzászólásSegítsetek, kérlek, talán tudja valaki, hogy mi ez, és mi a teendő vele. Egy héttel ezelőtt este, 20 km bicikli után begörcsölt a a belső combom, a térd feletti részen. Iszonyat sokág tartott, szörnyű érzés volt. Jobb ötlet híján 250 mg magnézium és 500 mg kalcium peszgőtablettát vettem be. Akkor este elmúlt ez a görcs, de azóta is érzem a helyét. És két napja gyakorlatilag minden "megfelelő" mozdulatnál öszerántja a görcs. Nem olyan vészes, de azért kellemetlen, most már kezdem alaposan meggondolni, hogy milyen mozdulatokat teszek. Tegnap és ma is vettem be újra 250 mg magnéziumot.
Mitől lehet ez? Mit tegyek, hogy elmúljon?
A magnézium segíthet. Plusz igyál sokat, ha eddig nem tetted, a folyadékhiánytól is kialakulhat.
Nálam is sokáig megmarad az erős görcsök utóhatása. Érdemes sportkrémmel alaposan átmasszírozni az adott területet, az segíthet a regenerálódásban.