Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 622 871 km-t sportoltatok
Katt...

2.hét..."félreléptem" :(

dincsike70 | 2013-07-26 14:19:59 | 6 hozzászólás

Tele vagyok energiával a H.T.1-es edzésterv elején. Élvezem a futások és az erősítések minden percét,alig várom a következőt,szinte tökéletes minden- nincs nyavalygó gyermek,nincs itthon senki akinek főzni kelljen,nem jön vendég,csak magammal foglalkozhatok....

...aztán megtörtént az a bizonyos "botlás": udvarunk egyetlen 30cm mély csemetefa körüli gödrét megtaláltam,papucsban persze...még szerda délután. Bokám kibicsaklott-futás elmaradt-gondoltam kipihentetem csütörtökre.Tegnap már buci boka. tervezett sport elmaradt-éjjel jegelés.

Ma reményekkel teli ébredtem,de piszkosul fáj és dagadt- a diagnózis: megnyúlt külső bokaszalag  :(

De nem vagyok reményvesztett-csak a GYÓGYULJONMEGMÁRESTÉRE mantrát mormogom itt magamban... :(

(Mellesleg holnapra Kletterstig volt betervezve a Rax-on)

6 hozzászólás

torolt_13650 3994 napja
torolt_13650 képe

Nagyon át tudom érezni...Nekem pont két hete sikerült egy hasonló "mutatvány"...Sajnos a mai napig nem vagyok "100%-os":(

Kíméld, borogasd (ecet-víz), kenegesd...És légy türelmes!

dincsike70 3994 napja
dincsike70 képe

Köszi a tanácsodat-megpróbálok türelmes lenni,ez lesz az igazi próbatétel!

powerhiker 3994 napja
powerhiker képe

Az a jó, ha több sportban is otthon van az ember, ha fáj a futás, mehet a bicaj vagy az úszás, vagy a súlyzó.

dincsike70 3994 napja
dincsike70 képe

Bringa,súlyzó jön most egy pár napig,de szerintetek meddig érdemes pihentetni?

oszanna 3993 napja
oszanna képe

Nekem is volt hasonló pár hónapja(félmaraton, boka kibicsaklik, futok tovább, mert nem fáj, aztán bezzeg...) :/ :P Jópár napig tuti kell neki a pihenés, utána meg valami olyasmi mozgás jöhet, ami nem terheli (annyira), nekem pl. bringa volt. Aztán, mikor már tűrhető az állapot - kinek mikor jön el: mikor már nem fáj és nem dagad fel vészesen - , bokatorna(erősítés, egyensúlygakorlatok, óvatos nyújtás).
Csak "bíztatásként": nekem még 2 hónappal a sérülés után se volt 100%, néha feldagadt, és éreztem, nem olyan erős és hajlékony, mint előtte. :S Mostanra(már több, mint 3 hónap telt el) már egész jó, mondjuk egy 98%. ;)
Jobbulást! :)

dincsike70 3993 napja
dincsike70 képe

Köszönöm,sokat segítettetek! :) Marad a bringa és a súlyzós vagy saját súlyos erősítés !

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Archívum
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2013-07 hó (2 bejegyzés)