Megcsinálom - azért is!
Hasznos tanácsok kezdőknek a Maximából ellesve
Flyke | 2013-01-11 18:54:06 | 
3 hozzászólás
3 hozzászólás
"Emlékszel? 400 métert sem tudtunk lefutni! Ezt utáltam legjobban az egész tesiórán" - mi többet futottunk, de valóban egyik mumus volt... :)
"ki gondolta volna akkor, hogy egyszer a félmaratont is lefutom?" - ezt pedig szeretném majd elmondani! :)
Hasznos tanácsok:
- kezdetben lassan, inkább az időtartamot kell növelni
- ha már "haladó vagy", beiktatható pár rövid, gyors szakasz
- futás előtt 2 órával lehet enni utoljára
- kezdetben heti 2-3 alkalom, 20-30 perc futás
- jó futócipő!!!
- futás előtt bemelegítés
3 hozzászólás
Bozót
4336 napja
miki
4336 napja
És valahogy, a könyvtárnyi irodalom ellenére, még mindig nincs meg az az egy oldalas, bolondbiztos cikk, amit minden kezdő és haladó futó, sőt, bármilyen fitnessz sportoló, gondolkodás nélkül követhetne.
Flyke
4336 napja
Jóval több tanács volt, most csak párat emeltem ki belőle, ezeket már olvastam máshol is, nameg elég általánosak, ha megfogadja egy kezdő, biztos, hogy nem csinál rosszat. Nekem pl. nem jön be a futás közbeni séta, hosszabb ideig tudok futni kényelmes tempóban. Egy ismerősöm pedig lassan képtelen futni, így jelenleg 2,5km körül tart, de azt sprintelve. Mégis bármelyik "módszert" alkalmazza valaki, ha kitartó, a végeredmény ugyanaz lesz, azaz jó tempóban, hosszú táv. A cél ugyanaz, csak más "úton" elérve.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Ezek valóban hasznos tanácsok, de azért gondolom tudod, hogy a női magazinoknál hitelesebb források is vannak edzéstanácsok tekintetében? :-) Pl itt ez az oldal is :-)