Eltelt 1 hét, és ahogy nézegetem mások edzésadatait, leginkább a türelmetlenségem nőtt. Jó lenne többet, gyorsabban, úgyhogy ez egyfajta türelemjáték is nekem. Egyenlőre elképzelni sem tudom, hogy normál tempóban fussam le a távot. Aztán valamifajta reménnyel tölt el, hogy volt idő amikor egyhuzamba lefutni - inkább kocogi- sem tudtam. Tegnap olvasgattam is, és sok hasznos tanácsot találtam, ami miatt úgy döntöttem türelmesebb leszek magamhoz. Egyrészt a hideg miatt jobb kezdőként laza tempóban kocogni. Aztán a célkitűzésem, hogy az idén 2000km-t edzek, aminek a döntő része a futás lesz, inspirál, hogy jobban haladjak. Már arra is gondoltam, hogy hétvégente duplán futok, azaz reggel egyet, és délután is, így mégha csak 1 napon duplázok is, plusz 50 napot jelent, ami nem rossz. 1 hét után is érzem a pozitív változást magamon. Pl. kevésbé fáradok el, jobb a hangulatom. Ha jól emlékszem, 3 hét után indul be a fogyás, rendszeres futás mellett szálkásodik az izom, különösen az alsó végtagokon, ami az egész testre hatással van. Azért, hogy jobban bírjam fizikailag a "hirtelen" sportolást, odafigyelek arra is, hogy mit eszek, iszok. Az idén pl. még nem ittam kólát, pedig előtte alig volt nap, hogy kihagytam volna, hacsak 1 pohárral is, de ittam. Ezt ezután csak ünnepnapokon teszem. :) Több zöldséget eszek, kevesebb édességet, meg ilyesmik...