hajnali kutyasétáltatás (6.00am) közben rádumáltam magam és kihagytam a reggeli futást a zord időjárás miatt és inkább délutáni edzőteremi futást választottam. Kicsit korábban elhagytam az íróasztalomat délután és irány a MOM. Laza 5 km futottam bemelegítésnek (154-160 pulzussal), ennyire volt időm, mert megjelent a színen a trainer és beindult a súlyzós edzés. A "szokásos" comb, fenék, vádli, váll, bicepsz, tricepsz, hát....a kar erősítésénél szokás szerint kidudorodott a gyengeségem....no...ebben nem vagyok no1:-) az edzést jól esik levezetni egy órácska spinyóval....pörgetés egy kis domb, pörgetés...határozottan állíthatom ELFÁRADTAM! De most jól esik a TV előtt pihizni, blogot írni, motiválni a többieket!!!!