Nem akarok okoskodni, megmondani sem a frankót, én így gondolom: A futás és a karate. A két sportág között van különbség és nem is egyazon műfaj, de és itt a de a lényeg. A karate öt alappillére a jellem, a tisztelet, a szorgalom, az önuralom és az akaraterő a futás alapját is képezik. A cél a lélekben való önmegismerés, a testi korlátok feszegetése, az OSU NO SEISHIN - Soha ne add fel nemes célja.
A szentháromság: a karatéban a kihon - kata - kumite hármasa alkotja a mozgáskultúrát, a harc művészetét, ha valamelyik hiányzik már nem beszélhetünk karatéról az nem budo az semmi...a futás szentháromsága (most olvastam egy futó kézikönyvben és mennyire igaz, ezentúl nem hanyagolom el és elkerülnek majd a kudarcok) szóval a szentháromság ERŐSÍTŐ EDZÉS - KERESZTEDZÉS - és a legfontosabb a NYÚJTÁS! Ez az én új szentháromságom amit kiegészítek azzal, hogy változatos edzőterepek, helyszínek és futótársak mellett mindig legyen célod, helyes célod. Zárszóként pedig ismételten a japán kultúrába kell merítkeznem: FAIDO vagyis Harcolj a lelked ellen a lelkedért!
Nem összehasonlítás
20 hozzászólás
20 hozzászólás
Nem zártam ki senkit sem, a kartéról beszélek, de be kell látnod Neked is a sportkaraténak nincs sok köze a budohoz. A keresztedzéssel más mozgásformákkal is terheled a szervezeted, így nem kopik annyira, egyenletesebb a fejlődés, olyan izmokat is megolajozol amik a futó mozgásban nem vesznek részt, de összeségében fontos elemek, a nyújtás szintén a rugalmas és erős vázizomrendszerhez kell.
Biztosan nem hazsnontalan ha így állsz hozzá a dolgokhoz, abszolút logikusnak is tűnik. Az más kérdés, hogy nem igazolható. Mikinek ez a gondja mostanság :-) Se a keresztedzés, se a nyújtás. Mielőtt megeszel :P, én is úgy gondolom, hogy ezek kellenek, de azt is tudom, hogy még senkinek sem sikerült bebizonyítania a hatékonyságukat.....
A karatéhoz nem értek, viszont úgy gondolom, hogy vannak a született futók, akiket erre gyártottak, ők azok , akik "csak" futnak és jó futók.És vagyunk mi, maradékok, akik
- alkatilag nem a futásra termettünk
- túl későn kezdtünk futni
- túl sokat ártottunk már korábban a testünknek
Nekünk nyújtás és keresztedzés híján sérülések, fájdalmak sora a sorsunk.
Szerintem. Pont. :)
Azt nem mondtam, hogy a keresztedzés nem hasznos vagy egészséges, csak azt, hogy attól nem lehet jobban futni (a sprint kivétel). Persze, ha valaki nem tud érdemi futóedzést végezni, mert valami miatt nem bírja, de versenyen mégis szeretne indulni, ekkor megpróbálhat valamilyen alternatív módon fittebbé válni.
Vagy a nyújtás. Természetesen egy karatésnak vagy egy sziklamászónak kell, hogy meg tudja csinálni a sportágához szükséges mozdulatokat. De gyorsabban vagy sérülésmentesebben nem futunk tőle.
Illetve, el tudok képzelni még egy hatásmechanizmust, ahogy a keresztedzés segíti a futást. Ha egy kényszeres futó mindenképpen többet akar edzeni, mint a szervezete elvisel, akkor a keresztedzéssel leköti magát, kevesebbet fut, és ezért marad egészséges :-)
Shinkyokusin! Egy szavadat se értik. Rá se retsetye! :o) (kacsintós)
Valaki... (szándékosan nem nevezem meg) ... évek óta gyúrt. Nagy alázattal, tudomáyosan, okosan. Ideális testsúly, méretek, arányok. Tudatos edzés. Csak egy kis gerinc problémája volt. Arra is erősen odakoncentrált. A mélyhátizmokra. Egy szép napon egy orvos felhívta arra a figyelmét, hogy túl gyenge a trapéz izma. Elkerekedett a szeme.,,nekem" ? :)
A doki meg azt mondta: ,,A többihez képest." Ugyanis a lapockája teljesen ki volt emelkedve az aránytalanságtól. A javaslat az volt, hogy erősítse meg a trapéz izmokat, és szépen vissza fogja húzni a lapockát. Nem beszélve azokról a csigolyákról, amiket az aránytalanul edzett izomok elhúztak. Talán mégse tudott eleget. Hibázott, mint mindenki. Illetve, aki a fotelban ül, ritkábban hibázik. :) Amiért elmondtam: lényeg a harmónia. A keresztedzéstől nem megy jobban a futás. De harmónikusabb lesz a test, arányosabb a terheltség, és ettől bizony jobban megy a futás. Mint ahogy, ha jó ember vagy Miki, még bizonyítottan nem megy jobban a futás. De ha az ultrás formálja a jellemét, akkor bizony eljönnek azok a pillanatok egy bizonyos táv után, amikor jobban megy tőle a futás. :o)
Shinkyokusin! :) Hallgass magadra! :)
A nyújtásnak mi a célja egy futónál? Én évekkel ezelőtt abbahagytam, mert úgy tapasztaltam, hogy nálam növeli a sérülésre való hajlamot (térd).
Asszem néhányunknak az a bajunk, hogy elméletben sokkal jobbak vagyunk, mint gyakorlatban .... és a futás nem atomfizika :-)
De rá se retyetye :o)
gabocz, nem biztos, hogy mindenkinek szüksége van rá, de a hosszú kemény edzések során megrövidülhetnek izmok, beszűkülhet egyes izületek mozgástartománya, ezek visszaállítását célozza a nyújtás. Tehát nem kitolni akarjuk a mozgástartományt mint pl egy táncos (vagy akár egy karatés) csak az ideálist megőrizni. (persze vannak meglehetősen merev futók akik úgy is baromi jók, hogy állítólag sosem nyújtanak....)
Azt hiszem csak annyit fűzök hozzá, hogy a YoursTrulyn kocogok egy jót a barátaimmal. Természetesen 50 kilit :)
Nálam egyértelműen növelte a sérülés veszélyét akár előtte, akár utána csináltam. Nem zárom ki, hogy vannak akiknek hasznos, de tudományos bizonyíték sincs arra, hogy jó lenne a nyújtás (legalábbis sérülésmegelőzésre): http://www.tothemaxfit.com/articles/pdf/FlexibilityInjuryReview.pdf "
Mambuc, szerintem csak törvényszerű változás...most mindenki az FB-n nyüzsög...ahogy korábban mmindenki elhagyta a futanetet és idejött.... Ami a hangulatot illeti, azt mi, felhasználók tesszük valamilyenné. ...
Ezt a 3 szentháromságot a futáshoz kapcsolódha soha nem hallattam, nem olvastam, fontos szerepük van, de hogy szentháromság....
Nem igazán értem ezt a japán kultura dícséretét sem....nincsen semmi bajonm a japán kulturával, hogy hogy valaki magyar ember létére ennyire japán kulturában éljen nem értem....
Vitatkozni senkivel sem szeretnék csak saját tapasztalatot írok. Nekem nyári térdfájdalmaimat a kerékpározás gyönyörűen helyretette. Most télen a vádlimban (talán a hidegtől) jelentkező fájdalmakat 1.5 óra spinning "kimosta". Most a kerékpár szezonig el fogok járni. Mindenki próbálja a saját bőrén,főleg ha sérült. Nekem bevált. A nyújtással óvatosan,kezdő futóként jó kis sérülést okoztam magamnak túl lelkes nyújtással. Ezt is tanulni kell. Lehetőleg ne a saját kárunkon.
nyújtás téma: nekem egyszer sérülést hozott rendbe a nyújtás. meg igen, a másik tényező az, hogy a futástól merevebb lett pár izom, és ez nem tetszett nekem egy idő után. úgyhogy nyújtok pár izmot, amelyeknek a tapasztalatom szerint külön szüksége van rá. nem tudom hogy jobban futok-e tőle, de ha a sérülést elkerülöm vele, akkor közvetett módon igen. :D
amúgy csak futás után csinálom. gabocz, szabolacko, ti futás előtt is csináltátok a nyújtást? arról már kb. bizonyított h sérülésveszélyes.
2013-05 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (3 bejegyzés)
2012-12 hó (1 bejegyzés)
2012-11 hó (2 bejegyzés)
2012-10 hó (4 bejegyzés)
Tisztelem a törekvésedet a tökéletesedésre, de azért most kinyilatkoztattál több olyan dolgot, ami nem nagyon állja meg a helyét. Mondjuk kizárnál mindenkit a budo köréből, aki nem néhány tradicionális iskolát követ? Vagy a régi mestereket, szamurájokat, Musashit pl., aki Oyamának is példaképe volt?
Vagy miből gondolod, hogy érdemben segít a futásban a keresztedzés, főleg a nyújtás? Az erősítés haszna az talán igazolható, de ez sem lényeges, tekintve, hogy a legtöbb jó futó csak fut és kész.