És jó ez a semmi ebéd-semmi vacsi? Lehet, hogy jobb lenne valami saláta, de az kiadós adag... vagy valami párolt zöldség.. nekem az a tapasztalatom, hogy az a jó, ha tartható egy étrend. Pl reggeli teljes kiőrlésű kenyérből szendvics. Ebéd párolt zöldség + hús, vacsora joghurt+müzli, magvak stb. Néha egy kis nasi, nem sok... és ez pl tarthatóbb.

Én egy ideig rendeltem egy diétás menüt, napi 5 kaja. No, ott két hét után már úgy utáltam, hogy én is inkább kihagytam étkezéseket. Amit fent leírtam, azt eszem mostanában, és lassan, de van fogyás.

Amúgy gratulálok a -38 kg-hoz!! :-)

Sajnos a monodiétákkal valóban ez a baj, hogy hipp- hopp megunja az ember. És jön a kilengés erre arra.

Tojásokkal nem lehet lefedni egy ember tápanyagszükségletét. Az a csoda, hogy menni tudsz ezzel a pár darab tojással. Az éhezés pedig  nem fogyaszt, hanem az izmokat bontja, ami gátolja a zsírégetést. Az elhízás oka a rossz minőségű táplálékban keresendő.Amit nem tudunk felhasználni, abból zsír lesz. Az emberi test egy komplex, anyagcserén alapuló biológiai rendszer, melynek állapota nem konstans, hanem a tápanyagbeviteltől és a fizikai aktivitástól függ.

Te sportolsz, tehát itt semmi gond nincs. A tápanyagszükségleted viszont sokkal nagyobb, mint amit tojásokkal le tudsz fedni. Egy normális, mégcsak nem is sportolói étrendnek  2g fehérjét kellene tartalmaznia testsúlykilogrammonként.
Ez azt jelenti, hogy ha 70 kiló vagy, 140g fehérjére van szükséged. Egy tojásban kb. 3 g fehérje van! 40 tojást kellene megenni egy nap és akkor még ez csak a fehérjeszükséglet. Hol van még a szénhidrát , a jó zsír, a vitaminok és ásványi anyagok?

Nem okoskodni akarok, sem győzködni Téged, vagy bárkit. Csak érdemes elgondolkozni miért is nem működnek hosszú távon ezek a "sztárdiéták" és miért van az, hogy a fogyás nem tartós.

Az ésszerű diétának a testkompozíció megváltoztatása a cél, nem egyszerűen a súlyvesztés.

Persze, ha úgy ítéled meg, hogy ez Neked működik és elmehetek a fenébe, akkor hajrá! :)

Lehet, hogy negativ vagyok, de a legjobb fogyókúra ha 2-3 hónapig nem eszel semmit sem....én alapjaiban kételkedek ebben a diétában, ennyi tojást megenni, már büntetésnek is beillik!!! Ráadásul még ebéd semmi, vacsi semmi...

Már elnézést a kemény szavakért, de szerintem elképesztően nagy öngól amit csinálsz!

( hogy legyen egy kis vidámság is, én mikor "diétázok" nem 5 sütit eszek meg, hanem csak 3-at-175 cm-72-73 kg)

Biztos, hogy ez a legjobb út?

Köszi mindenkinek aki benézett és elolvassa/ta az írásomat. Ezt az egészet csak azért csinálom és osztom meg mindenkivel, hogy lássa a tapasztalatokat. A neten annyiféle diétát írnak hogy csak na, ezt edd meg azt, de senki nem írja le, hogy igen megcsináltam ez és ez a tapasztaltam. Eszem ágában nincsen ezt túl sokáig csinálnom. pont még 3 napig:). Igen nagyon monoton és hányok a tojástól :) . Szerencsére mostmár nem kell annyit enni belőle. Természetesn nyomom mellé a zöldséget, nyers illetve párolt formában. Egy próbát megér szerintem. Mégegyszer köszi mindenkinek a biztatást/tanácsot/elismerést.

THX:)

Az, hogy neki ez lesz-e a legjobb út, pár héten belül kiderül.

"Igazából egyetlen sikertelen kísérletem sem volt, inkább úgy mondanám, hogy találtam 800 módszert, ami megmutatta, hogy mi NEM működik. Ha megszabadulok mind a 800 hibától, megtalálom azt az egyet, ami működni fog.”

(Thomas A. Edison)

Ferenc. Ez csak egy teszt. Próba cseresznye. Csak úgy kipróbáltam , hogy miért is ne:). az tuti ha 2-3 hónapig nem eszel semmit akkor elfogysz:). Mennyivel jobb a káposztaleves kúra? pont semmivel. Még régen kipróbáltam , de a 3ik tányér után azt mondtam köszönöm nem. Én a diétázáson már túl vagyok, úgy érzem idén már megtettem amit eddig nem. Letoltam közel 40kgt. Megváltoztattam a táplálkozásomat szinte 100%ban Ez csak egy teszt:)

Ja, hogy eszel mellé zöldséget? Amit én próbáltam az ugyan csak néhány napos volt, de csak tojás, grapefruit, víz, tea, esetleg egy-egy szelet pirítós :-)

A harcosok étrendje nevű dolgohoz hasonló tetszik nekem elvben, de túlságosan szeretek reggelizni és mindennek ellenállok, kivéve a kísértést :D

(muszáj reagálnom a méznélküli mézeskalácsra! Jesszus :o 

Tudom, hogy későn szólok, de ha valakire feljőn 7-8 kg túlsúly, akkor szólaljon meg a feje fölöttt egy vészharang!!!

Meg hol marad az önkontroll? Milyen folyamatok vezetnek a túlsúly kialakulásához? Mi okozza az önkontroll totális elvesztéssét? Miért nem érdekli az illetőt? Mikor valamikor 4 éve volt rajtam 7 kg túlsúly, akkor elképesztően kövérnek éreztem magam, és minden bajom volt, 7 kg-nál! El sem tudom képzelni, hogyan lehet valakin ennél több.....

Ezt azért írtam le, mert akkor nem kell mindenféle elvetemült diétával gyötörnie magát az embernek! Ez közönséges önkinzás!

NitroTom: Sok sikert! Mindenkinek magának kell végigjárni az utat. Diétában is, másban is.

Ferenc: Neked hol volt az a bizonyos kontroll??? Működhetne most is...

Nekem ott volt a kontroll mikor 175 cm testmagasságom mellé 82 kg testsúly társult, ekkor, vagyis +7 kg-nál szólalt meg a vészcsengő!

Most 72-73 kg vagyok!

Boróka: Köszi:)!

Ferenc: Hogy hol van az önkontroll? Ez jó kérdés. Világ életemben kövér voltam. Abszolult nem érdekelt a súlyom. 75kg mint Te kb ovis koromban voltam:) sokszor nekiugrottam a fogyásnak, de mindig kudarc lett a vége. Lement 10kg, feljött 15. Ez elég szar érzés. Egyszer lefogytam 20 kilót , rendszeresn jártam konditerembe. toltam amit csak lehetett/ visszagondolva jó nagy hülyeség és pénzkidobás volt/. Na mindegy, 130kilóra kellett puffadjak és xxxl-es ruhákat kellett vennem ahhoz hogy rájöjjek hogy ez így nem jó! Még mindíg nem látod hogy ezt a diétát csak Tesztként csinálom, úgy mintha egy órát/cipőt vagy bármit tesztelnél.

tudod mit mond a feleségem?- ő jobban szerette mikor nagy maci voltam(szerintem zsírdisznó) akkor minek legyen "önkontrollom"?

130 kg? Szent Habakuk....

aha:)

És tudod a választ? Talán az egészséged elég erős érv. 

Az tuti:)

Szia NitroTom :)

Nekem bevált a 90 naposnak nevezett diéta, a neten találsz róla infót eleget. Amit javaslaok, hogy csak azt a részt tarsd be az elején, hogy miket eszel az adott napon, a mennyiséget ne, mert az az indulásnál biztosan kevés lenne neked.

A másik amit javasolnék, hogy nem biztos, hogy ilyen súllyal futnod kéne, mert a súlyod megterheli a lábad részeit (térd,...) és lesérülsz. Inkább javasolnám a kerékpározást és az elején a túrázást. S ha a súlyod lement 100 kg közelébe, akkor kezd el futni óvatosan. Addig meg mozogj!! és okosabban étkezzél!

Köszi ubp! Már 91-2kg nál járok. Olyan 107 körül kezdtem futni szép óvatosan 1-2km mel. Mára már több 100 kilin túl vagyok:)

Tomi, szerintem meg csináld ahogy jolesik, eddig is működött...:))) Nem is akárhogy!

Köszi Károly:)