A mai nap nem indult túl rózsásan, útban a munkába erős epegörcs jött rám az autóban, meg kellett állnom az egyik faluban hogy Cholagot vegyek.

No az meg úgy meghajtott mint zinger a varrógépet de 2-re kutyabajom se lett, ezért úgy döntöttem tartom magam a fél6-os futihoz.

8 kili volt előirányozva, mondtam ha a gyomrom epém jelez nem erőltetem, de nem volt semmi gond. Kocogtunk beszélgettünk pulzus 3-as zónában ez nálam hihetetlen teljesítmény :)))

4 kili környékén már 4-esbe mászott de nem volt probléma, nagy meleg miatt itt fél távnál ittam egy nagyot majd vissza a következő 10 körre.

Itt sem éreztem semmi különöset, igaz a 3. kör után már 5. zónában tartozkodott a pulzus érték, dehát ez is nálam normális...

az utolsó két kört picit gyorsabban tettük meg mert a futó partnerem  másik edzésre sietett, de ez sem volt kellemetlen tempó.

Most hogy írom az eredményt az edzésnaplóba ezért kicsit ledöbbentett ez a max pulzus 215... ennyit még nem mértem... Ezt most nem tudom mire vélni.