Végre karácsony, végre egy kis nyugalom. Remélem, mindenki jól érzi magát, minden testrész megvan még, miután sikerült a fát beerőszakolni a helyére, és nem lett szerencsétlen fa aljából sem fogpiszkáló, mire elkészültetek. Ha angolszász kultúrában élnénk, erre az oldalra már joggal reklamálhatnánk a Télapó edzéstervét, az tényleg döbbenetes, hogy hogyan lehet képes egy este alatt végiglátogatni a világ összes jó gyerekét - így azért, hogy nálunk a Jézuska hozza az ajándékokat, már érthetőbb a dolog, nála a komoly apai segítség meglehet az állóképesség fenntartásához. Róla még azt is elhiszem, hogy nem doppingol.

A sportemberi szemlélet persze ilyenkor, az ünnepek alatt is fontos. Elsősorban nyilván a megfelelő táplálkozásra kell odafigyelnünk - erre ad tökéletes alapot az Anya Update nevű étkezéstechnikai csoda, ami abból indul ki, hogy alapvetően mindent szabad enni. Sokan azt mondják, hogy hat óra után már nem szabad semmit sem enni, ennél ezekben a napokban sokkal jobb ötlet egy szót módosítani csak, hat adag után már ne együnk azért többet. Persze csak ugyanabból az egyfajta ételből, másból nyugodtan újra lehet kezdeni.

A karácsony azért is remek az edzések szempontjából, mert rávezet a téli alapozás fontosságára. December közepére már elég bosszantó tud az lenni, hogy minden edzésre sötétben kell már elindulni, hogy folyamatosan hideg van, és persze hogy az alapozó tempó még sokkal lassabb, mint az, amit igazából tudna az ember egy jó kis tavaszi pörgésben. No, a karácsony helyreteszi ezeket a problémákat, aki igazán szereti a sportot (márpedig ki ne szeretné?), az egy otthoni evés - szülőknél evés - nagyszülőknél evés - szerencsésebbeknél másik nagyszülőknél evés kombináció után hihetetlen módon várni fog egy-két lassú, de jó sokáig tartó edzést. Az elhízásra hajlamosaknál ott lesz egy adag extra edzésmotiváció az ünnepek után is, szerencsére én ebből az egyből azért kimaradok. Ellenben önbizalomnövelőnek fantasztikus ez a pár nap, most például egy 18 km-s futást tervezek a szüleim meglátogatásának egyik kis szünetében - ez otthon annyit jelent, hogy a szomszéd kerületbe azért már át kell futnom, itt meg egy várossal arrébb fogok visszafordulni. Kimondani azért szépen hangzik.

És persze a legfontosabb: itt a tökéletes idő a lelassulásra. Amit egy edzéstervben hívhatunk mentális regenerálódásnak is, de ennél sokkal szebben hangzik, ha azt írom, hogy béke. Hogy nyugalom, hogy szeretet. Hogy egy kis kikapcsolás fejben, ami már valami rettenetesen hiányzott. Meg a Reszkessetek, betörők, igen. Ezt kívánom mindenkinek. Legyetek nagyon jól, boldog karácsonyt.