Már nagyon régen nem voltam beteg, még náthás sem. De most sikerült összehoznom.

Fáj a fejem, folyik az orrom és hiába minden kenegetés, szép piros az orrom.

Tegnap edzés után hazamentem, lezuhanyotam, beraktam egy adag ruhát mosni és a kézimeccs közben bevágtam két pálinkát szigorúan gyógyulási céllal.:-)

Az elalvással se lett így baj, remélem a gyógyulás útjára léptem.

Azért biztos ami biztos, ma este megismétlem a kezelést...

2012-01-16

Futás szempontjából lustán indult a 2012-es év.

Mindig mondom, hogy van nekem akarterőm, meg tudom állni, hogy fussak.  Most sikerült rekordot dönteni!

Féltem is, hogy jaj mi lesz, hogy fogom ill. nem fogom bírni, fájni fog e a térdem... Szerencsére nem fájt sehol, de nehezen bírtam, főleg a gyorsítós szakaszokat.

Interval edzés volt, oda vissza 12 parcellava. Parcellánként lassú-gyors futás váltakozott.

Szép ilyenkor az erdő nagyon, nem esett se eső, se hó, pedig útközben helyenként elkezdett pustolni a hó. Sokan voltak az erdőben, kihasználta a nép a jó téli időt.

Bár az edzésnaplóba beírtam nem árt ha itt is megvan néhány adat:

Időjárás: -1 ⁰C fok, enyhe szél

Ruha: hosszú téli futónadrág(kényelmes, meleg), zöld hosszú nike felső (el is maradhatott volna), a szürke adidas hosszú felső,(nagyon jó vastag, kényelmes) Kalenji kabát(jól lehet mozogni benne), bicajos kesztyű (meleg volt), sapka, futócipő, futózokni. 

Tetszik ez az edzésnapló, sok adatot be lehet írni. Eddig kinyomtatott edzésnaplót vezettem, de ez sokkal jobb,

Be tudom írni az összes edzést, nemcsak a futásokat, hanem a tornát, a gökorit, fallabdát, bicajozást is.