Szia!

Az előző bejegyzés alapján nincs semmi veszve, ha 2 órán belül már megy a 20km, a mai eset semmi mást nem jelent, mint hogy most épp nem ment jól. Mindig van rossz futás, az utána következő ilyenkor szinte mindig sokkal jobb lesz, akár másnap.

"az utána következő szinte mindig jobb..."- csatlakozom, sokszor tapasztaltam már! Hőmérséklet, nem jól megválasztott öltözék, sőt a hangulati állapot is sokat befolyásol. A verseny napján, a Nagy Napon mindig jobb a kedvünk, ez tehát nem jelenthet akkora gátat majd.

Március vége, még odébb van! ( Rotary?) Kitartás! Nagyon sok minden fejben dől el, lehet, hogy valamiért nem voltál ott, vagy frontérzékeny vagy ( hidegfronti hatás van) stb...

Menni fog az!

Bízzni kell a holnapban!

Ja most olvastam a Rotaryt! Igen az étkezésre némileg oda kell figyelni, de megoldható! Tanács még, lehet, hogy sokan vitatják, de legyen egy legalább 35 km-es futásod! Lásd Nagyöregek véleménye c. cikket! A fal mindig 30 km után jőn! Ha te pedig ennél lényegesen többet futottál, akkor tudod kezelni, ha pedig eléred ezt a távot, akkor innen már nincs messze a maratoni táv sem!

Szia!

A téli alapozás előtted van. próbáld a heti adagodat 40+ fölé emelni.. hétköznap mehetnek rövidebbek, 7végén pedig kicsivel hosszabb, 25-35 között..nem kell türelmetlenkedni, bár szívem szerint én azt a maratont kitolnám jövő őszre. bár én csak az edzésnaplódat néztem meg, a futómultadat nem ismerem..

Én is megnéztem az előttem szóló nyomán az edzésnaplódat, és nagyon nagy kérdés, hogy mióta futol, és nagyon fontos az is, hogy mennyit?

Nagyöregek véleménye cikk helyett én inkább az itt baloldali menüben feltöltött edzésterveket javasolnám tanulmányozásra, ill. www.futanet.hu baloldalt e-edzés menüben is vannak edzéstervek. Sok sikert kívánok!