2011-09-27 csütörtök

Ma délután elindultam szokásos utamra. Remek idő volt, de egy kicsit aggódtam, mert az előző éjszaka nem aludtam a legjobban. Kislányom 3kor felriadt és nem is nagyon aludt vissza addig amíg nekem kelni kellett. 4:30-kor csörög a telefon, addig nem is sikerült visszaaludnom. De kár volt izgulni. Eredetileg 5X4 perc futás két perces sétákkal volt apenzum. Ehhez képest Olyan szépen ment az első etap, hogy 5 percnél pillantottam a stopperre. Gyönyőrűen bírtam szuflával, a lábam meg sem érezte. Kényelmes tempóval lefutottam 1.6 km-t! 10 percet simán lazán futottam úgy, hogy jól éreztem magam végig és élveztem. Aztán 3perces séta után elindultam vissza. Az út visszafelé kicsit emelkedő és a szél is szembefújt. Nehezebben ment, már oda kellett figyelni a légzésre. De még teljesítettem amit elterveztem. Még 3X5 percet futottam ugyanabban a kényelmes laza tempóban. Nagyon jó volt és remekül éreztem magam. A nyújtást sem hagytam ki. Utána kicsit megpihentem és estére már rendesen érzeztem/érzem a combjaimat. Holnap semmit nem csinálok, még az erősítést is kihagyom. De csütörtökön ismét ugyanezt szeretném megfutni amit ma.

Egy kérdésem lenne: Milyen izomlazító krémet javasoltok, amit ilyenkor használhatnék? Ami megelőzi a görcsöt.

Köszönöm

Üdv mindenkinek!