Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 39 181 094 km-t sportoltatok
Futó, kerékpáros, úszó és szabadidős fórum | edzesonline.hu

Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Kovada fórum hozzászólásai

Triatlon topic

Kovada 2012-07-23 15:50:06 | 873
Kovada képe
Ironmanre kerékpáros váltótagot keresünk most szombaton a nagyatádi IM-re. Sajnos akivel neveztünk nem tud részt venni. Kb 50 perces úszás és 2.40-es futás, így a kerékpáros embernek 5 órán belül kéne tekernie a 180 km-t a dobogóhoz. Nevezési díjrész 7333 Ft, nyeremény 25 eFt/fő 1. hely esetén, 20 eFt a 2., 15 a 3. helyért. Szállás ingyen.  

Kovada 2012-04-26 10:19:45 | 826
Kovada képe

Futó váltótag kerestetik május 27-ei orfűi féltávú triatlon versenyre, nyertes-esélyes váltóba. Mindenképpen 1.30-as időn belüli, de inkább 1.20 alatti félmaratoni idő lenne jó.

Avagy csapat nevezés eladó.

 

Dühöngő topic

Kovada 2012-04-12 10:22:30 | 1001
Kovada képe

Na, ha úgyis esik, ne várj az úszással jövő keddig! Amúgy futni szuper dolog esőben! Khm, valaki itt nem kifogást keres csak?



Előzmény: Eufemia (1000)  

Kovada 2012-04-11 12:06:52 | 996
Kovada képe

Én pár hónapja regisztráltam itt, könnyű ismerkedni, olvasd a blogokat, írj sajátot, szólj hozzá edzésekhez, vidd fel a tieidet. Gyorsan kialakul kivel vegytok egy hullámhosszon. Vannak az oldalnak korlátai sajnos, pl magadnak kell fejben tartani hova szóltál hozzá, hogy csekkold a válaszokat, a kereső nem elég jó, pl nem tudsz településre keresni. Előnye, hogy nagyon sokan vezetik itt a naplójukat, ha motivációt keresel jó helyen jársz.



Előzmény: Eufemia (995)  

Bicikli topic

Kovada 2012-07-23 15:49:42 | 1136
Kovada képe
Ironmanre kerékpáros váltótagot keresünk most szombaton a nagyatádi IM-re. Sajnos akivel neveztünk nem tud részt venni. Kb 50 perces úszás és 2.40-es futás, így a kerékpáros embernek 5 órán belül kéne tekernie a 180 km-t a dobogóhoz. Nevezési díjrész 7333 Ft, nyeremény 25 eFt/fő 1. hely esetén, 20 eFt a 2., 15 a 3. helyért. Szállás ingyen.  

Telekocsi. topic

Kovada 2013-06-12 11:30:52 | 166
Kovada képe
Utastársat keresek június 22-i balatonfüredi Úszás Napjára: 5.30-kor indulok Nyíregyházáról, Bp 7.00.
kiírás: musz.hu
 

Kovada 2013-06-08 21:30:09 | 164
Kovada képe

Június 22-én Nyíregyházáról Balatonfüredre megyek, kora reggel, vissza a 2500-as eredményhírdetése után (még nincs kiírás). Van 4 szabad helyem, illetve beszállnék valakihez.

 

Kovada 2012-07-01 07:25:16 | 132
Kovada képe

Balatonátúszásra menőkhöz társulnék, Nyíregyháza irányából, illetve fel tudom ajánlani saját 12 éves Suzukimat, ha 2-3 fő beszállna a benzinpénzbe. Mindenképpen verseny előtti nap szeretnék lemenni, mert az első eresztéssel rajtolnék. Sátorhelyet ingyen tudok Ábrahámhegyen.

 

A Sportorvos válaszol... topic

Kovada 2012-04-06 20:54:57 | 285
Kovada képe

Köszönöm a választ Orbea Orca, sokat segítettél! Egy pár adalék, ami érdekesebbé teszi az esetemet: én egy újrakezdő vagyok, kb 10 évet hagytam ki a rendszeres sportból, 4 éve kezdtem újra. Kb fél évvel ezelőttig se nem erősítettem, se nem nyújtottam, de vitaminokat se szedtem. Ezen mind változtattam, mert kitűztem magamnak célnak a szenior úszó Vb-t, és átgondoltabban láttam neki a felkészülésnek. Izületvédőt nem szedtem, de nem is ajánlották, hiszen úszóként nem terhelem az izületet úgy mint pl egy futó, vagy gyúró. A Ca&Mg megfontolandó, de már eddig is szedek c1000-et, L-Carnitint, Mega Daily One-t, proteint, BCAA-t, izotonikus löttyöt, Omega3-at és már néha alig nem győzöm észben tartani mikor melyiket kell :-). Heti 7-8 órát edzek ha nincs akadály, aminek 2/3-át vízben. Ez nem egy egetverő adag, a gond a következő, és ezt azelőtt is tudtam, hogy a 7 szakértővel megvizsgáltattam volna magam: alváshiány. Az elmúlt 9 hónapban átlag jó ha 6 óra összejött, ami a korábbi 8-9-hez képest drasztikus, és így nem úszhattam meg következmény nélkül. Ennek okát ne kérdezd, munkahelyi, egyelőre nem tudom kezelni, de dolgozom rajta.

Amúgy a 7. doki most egy reumatológus volt, az injekciót ő se javasolta. Aflamin nevezetű fájdalomcsillapítóval, meg vmi lidokain+fastumos patikai kenőccsel kínált meg, beutalt MRI-re (szeptember 6. grrrr). Azt mondta úszhatok, és majd járjak spéci gyógytornára, meg legyek türelemmel, elmúlik.



Előzmény: ORBEA ORCA (281)  

Kovada 2012-04-05 12:40:49 | 279
Kovada képe

Monique: ne haragudj, de a kérdésem lényege az volt, hogy olyasvalaki válaszoljon, akinek adtak már be corticosteroid injekciót, vagy ismeri a hatásait. A neten a mellékhatások mellett az is olvasható, hogy sok esetben megoldást jelent. Tehát nyilván nem említhető egy napon az algopyrinnel.

Bozót: utánaérdeklődtem, MRI-re borzasztó a sorbanállás, (magánklinikán 45eFt), ct-re lehet be tudok jutni némi protekcióval. UH csak a lágy részeket vizsgálja, azt nem javasolták. Holnap telik le a fiziko, utána megyek vissza a sportdokihoz, aztán lehet okosabb leszek. Köszi a hozzászólásodat még egyszer.

 

Kovada 2012-04-04 12:07:27 | 274
Kovada képe

Köszi! Azt is tudod ki írhatja ezeket ki? Sprtorvos/reumatológus/háziorvos? Gondolom többhónapos várólista van, vagy csengethetsz magánklinikán...



Előzmény: Bozót (273)  

Kovada 2012-04-04 11:01:49 | 272
Kovada képe

Nem, a sportorvos a diagnózist és terápiát egy röntgen és egy karmegemelés és nyaktaperolást követően állította fel :-( Ugye még senki se hallott ilyesmiről? Pedig rá is kérdeztem az UH-ra, az MRI nem tudom mi. Meszesedés? 32 vagyok.



Előzmény: Bozót (271)  

Kovada 2012-04-04 09:04:34 | 270
Kovada képe

Van valakinek tapasztalata a szteroid injekcióval kapcsolatban? Ha jól tudom corticosteroid a pontos neve. Elég ijesztő mellékhatásokról olvastam, továbbá azt is mondják, hogy a problémát nem szünteti meg, csak fájdalomcsillapít, átmenetileg, és többszöri ismétlés után már azt sem.

Én úszóként már 6 hete fájlalom mindkét vállam, tompa érzés, mozgatásban nem akadályozott, de erősebb igénybevételre fokozódik. Masszázs, fizikoterápia, xilox por, kenőcsök közül activon, diclac, nadálytő, lóbalzsam nem segít. Pihentetésre nem csökken, pedig mostanában csak lábtempóztam, meg kerékpároztam, hogy legalább az alapállóképességem megmaradjon.

 

Kovada 2012-02-24 12:36:03 | 249
Kovada képe

Múlt héten szerdán, az előző napi úszás után megfájdult mindkét vállam. Gondoltam izomláz, bár semmi szokatlant nem csináltam, széthajtottam magam mind rendesen, de nem lazsáltam el a nyújtást. Azóta nem szűnő sajgást érzek az egész vállamban, mozgásra nem érzékeny, csak nyomásra.

Miután pénteken nem sikerült rendesen úszni - már közepes intenzitásnál erősödött a fájdalom - elmentem masszőrhöz, aki azt állapította meg, hogy megfázott a vállam.

Ezen a héten úsztam 2x, de csak lábaztam, meg egy kis technika.

Diclac, activon kenőcs nem hat, Arnika krém se, mától melegítős lóbalzsammal ápolgatom, illetve tegnap meleg sós fürdővel is kisérleteztem - semmi változás.

Van valakinek ilyen tapasztalata? Vmi kipróbált módszer?

Teljes pihenőre fogjam magam, vagy óvatos kis torna, gumikötél mehet?

 

Hahota topic

Kovada 2012-09-01 14:48:15 | 437
Kovada képe

Megetetett társadalom - mekis szövegek

http://tekasztorik.blog.hu/2012/07/31/megetetett_tarsadalom_539?utm_source=bloghu_megosztas&utm_medium=facebook&utm_campaign=blhshare

 

Kovada 2012-03-09 19:02:29 | 410
Kovada képe

Hogy szól az intenzív osztályon az üzenetrögzítő?

A hosszú sípszó előtt hagyjon üzenetet.

 

Adok-veszek: sportszerbörze topic

Kovada 2012-04-05 13:57:35 | 585
Kovada képe

Ha a lány öttusázók pózolnak meztelenül, érdekel a dolog, kiraknám a műhelybe :-)



Előzmény: Bozót (584)  

Legyen kerek szám! O topic

Kovada 2012-03-09 16:36:29 | 956
Kovada képe

5 nap alatt 10 km lábtempó, két egyéni csúccsal: 2.59 200-gyorson, 1.22 100-on ( 25-ös medence, bukó, előtte két karcsapással)

 

Futéria, a futós dumahely topic

Kovada 2012-05-01 18:29:21 | 39202
Kovada képe

Még mindig keresünk futó váltótagot a május 27-ei orfűi triatlon versenyre. 20 km lenne a táv.

Ugyanitt csapatnevezés akciósan eladó.

 

Kovada 2012-04-26 10:18:15 | 39133
Kovada képe

Futó váltótag kerestetik május 27-ei orfűi féltávú triatlon versenyre, nyertes-esélyes váltóba. Mindenképpen 1.30-as időn belüli, de inkább 1.20 alatti félmaratoni idő lenne jó.

 

Erősítés: kinek mi jön be? topic

Kovada 2012-02-05 12:13:10 | 13
Kovada képe

Egy óra hólapátoláson vagyok túl. Mindenkinek ajánlom, minden izomcsoportot megmozgat, csak a feneket nem, az jól lefagyott :-)



Előzmény: oroby (12)  

Kovada 2012-01-29 18:21:46 | 8
Kovada képe

Mesélj már erről a kettlebellről: tényleg olyan hatékony aminek hírdetik? mennyi idő elsajátítani a technikát?



Előzmény: oroby (6)  

Kovada 2012-01-27 19:15:14 | 1
Kovada képe

Én kb két hónapja foglalkozom a témával. A heti 4 úszóedzésnél többet nem tudok kivitelezni, meg meg is unnám ha többet csinálnék. Így nem is fejlődtem egy jó ideje, és elhatároztam hogy szárazföldi edzésekkel egészítem ki a felkészülésemet. Heti egy klasszikus konditermi edzést, 2x30 perc törzsizomerősítést (has-hát torna)  és egy úszóspecifikus gumiköteles erősítést csinálok. Most barkácsoltam házilag egy trx-et, jónak tűnik, lehet lecserélem erre a konditermet. Csak az a baj, hogy ha már itthon vagyok, nehezebben veszem rá magam az önkínzásra, mint ha befizetnék a terembe, vazze. kettlebellt is lehet házilag, de azt meg is kell tanulni...

 

zenehallgatás úszás közben topic

Kovada 2012-04-24 10:32:26 | 1
Kovada képe

Nekem volt egy speedo márkás izém. Meglepően jól szól, élvezhető, adja a ritmust, persze ne komolyzenét akarj hallgatni vele. Mégis túladtam rajta, mert nyomta a hallójáratomat, és megfájdult a fülem tőle 15 perc után... Elég nehéz volt beigazítani, ki-kiesett a fülemből. Én nem ajánlom.