zollee.. örülök, hogy akkor nem vagyok ezzel egyedül.

Egy kérdésem van hozzátok: hogyan kell pihenni két edzés között? (úszás között). Hétfőn 2 nap pihi után nagyon jól ment, aztán csak halmozódott az izomláz meg a fáradtság, közben tornán is voltam, ahová meg futnom kellett, mert késésben voltam, aztán csak úsztam minden nap, és ma igaz elkéstem egy 20 percet, de alig bírtam 2 km-en végigvonszolni magam. Azt hiszem valamit alapvetően rosszul csinálok. Segítsetek!

Köszi!

pitypalatty

Milyen jó pen cikke. De miért kell gyorsnál a levegőt rögtön elkezdeni kifújni. Ez tényleg így van? én nem így csinálom. 

dzenisz

Köszönöm szépen a tippeket.

És ne haragudj, hogy kb már 4-szer elírtam a neved. Mostmár észrevetem, megjegyeztem.

piytpalatty

Sziasztok!

dzsenisz, azért légyszi kérlek írd le azokat a helyeket, mert vannak beépített embereim.

zollee.. ööö megtisztelő, hogy megértettél valamit, biztos nem volt egyszerű.

Kipróbáltam  a pillangó lábat háton. nagyon keményem megdolgoztatja a hasizmokat, és mínusz 2-vel haladtam. Most sajnos az újrakezdés következtében az iszonyú nagy fejlődés leállt, és úgy érzem elkezdtem egyhelyben topogni, nem javulok, nem gyorsulok, nem tudok többet és jobban. Ajjaj. nehéz lesz nem feladni ezen a ponton. Azért igyekszem ám. Most lennének jók az edzéstervek. Igazából egy ostoros rabszolgahajcsárra lenne szükségem a medence szélén. De ilyen nincs nagyon.

No szép estét mindenkinek!

pitypalatty

köszi nyaff, én kipróbálom

pen ezek a videók szuperjók. Láttátok a pillangólábat háton? Én már el si felejtkeztem róla! na ezt is fogom csinálni.

még mondjatok tippeket, mert nagyon jók.

És végre írja emg nekem valaki, hoyg milyen órát érdemes szerezni!!!

köszi

p

Sziasztok!

Kipróbáltam a 20X100-at kis pihenőkkel, de azt hiszem ellazáskodtam, majd legközelebb jobban figyelek. Nekem is hiányzik az edző a sípjával a partról, vagy az üvöltés hogy gyerünk gyerünk gyerünk. No mindegy, tényleg kell az óra. De milyen és honnan?

zolee

Az s betűt fentről nézve rajzolod, nem vertikálisan. úgy értettem, hoyg amikor beteszed a kezed elől a vízbe akkor nem rögtön magad alá hajlítod anem van egy rövid mozdulat,a mikor nyújtott kartegyszerűen a vállad felé kijjebb tolod. Ezt úgy hívták hogy "vizet fogsz". És azért van rá szükség, mertha rögtön belülről indítod a tempót nem optimálisan használod ki a húzás erejét.

Belezavarodtam? Nanaá! Egy pillanat alatt emg tudnám mutatni hoyg mire gondolok.

Szép napot mindenkinek!

pitypalatty

Sziasztok!

Köszi a segytséget, tényleg jó a távfelosztás. Időre is úsznék csak sajna nincs órám. Nektek milyen órátok van? Hol szereztétek be? És mennyiért? (Nekekm  valami olcsó kéne, mert a heti 5 uszodabelépő így is elég húzós.)

Amit a technikával küzdőknek mondhatok. Megnéztem a lapot, lehet hoyg szözsi vagyok, de érthetetlen. Viszont egyszerűen ami hiba szokott szerintem lenni a gyorsnál:

1.Láb: 1. lógatja 2. csóválja maga után 3. levegővételnél behajlítja a bokáját

2. kar a vízben: 1.elől beledobja 2. nem fog vizet (hiányzik az S betű teteje) 3. nem használja ki a tolás szakaszát, és hamarabb kikapja a vízből

3. kar a víz felett: nem emeli eléggé szépen ki.. ezt nem tudom olyan pontosan megfogalmazni, de azt tudom hogy technikázásból a hónaljérintés és a söprögetés tud segíteni rajta.

No okoskodtam hátha valaki hasznára válik. :-)

Szép estét!

pitypalatty

szia Sepi!

Annak nagyon örülnék ha tennétek fel edzésterveket. Tudom, hogy ezek személyre, meg kis csoportokra szabottak. Én 2200 és 3500 méter között szoktam úszni alkalmanként attól függően hogy 40 vagy 70 percem van, gyakorlatilag minden úszásnemben tudok. pillangózni csak módjával, a kedvencem a gyors. Nem szoktam pihenőt tartani, és sok lábat csinálok. Mivel mindig ugynaz a forgatókönyvem valahogy úgy érzem, hogy már nem tudom maximálisan kihasználni az időt. Már nem tudok úgy elfáradni mint 2 hónapja. Célom nincs nagyon, eleinte csak a szülés utáni regenerálódás volt, aztán rákaptam az ízére és csinálom tovább. Bár mondjuk jó lenne valami versenyre elmenni, mint pl balatonátúszás v ilyesmi. De nem létszükséglet. Ha edzéstervet nem tudtok csinálni, akkor nekem az is tök jó lenne, ha valami szakirodalmat tennétek fel, tehát hogy hol lehet ezeknek utánanézni. Mert  a gyerekek edzésére nyilván nem járhatok, nagyjából azt hiszem a 12 évesek szintjén lehetek :-))). Viszont félek, hogy magányos farkasként magamre maradok, és lemorzsolódok.

Szóval örülök, hoyg legalább van ez a honlap.

pitypalatty

sziasztok!

Most találtam rátok. Én Kecskeméten vagyok. Két uszodába is járok. Hétvégén a nagyba (a régi denevéresbe)korán reggel, hétközben esténként meg a Református Gimnázium uszodájába. Az egy kicsit nehéz ugyan, hogy az egyik 25-ös a másik 50-es, de meg lehet szokni a folytonos akklimatizálódást. Jól lehet úszni, nincsen tömeg.

Nekem csak 40 percem 1 órám van az úszásra mert rohanok haza  a babómhoz, ezalatt olyan 2,5 - 3,3 km-t szoktam úszni. Ez nem igazán hosszútáv, bár érdekelne hogy mennyit bírnék. Igazából nekem valami edzéstervre lenne szükségem, mert mostmár hiába bukózok, lábazok stb, úgy érzem nem tudom maximálisan kihasználni a rendelkezésemre álló időt.

Vannak valami edzéstervek az interneten? Ti hogy eddzetek?

p