Már 32 553 758 km-t sportoltatok

Véradás

Létrehozta: meszijani  |  2012-05-07 08:54:23-kor

Sziasztok!

Van valakinek tapasztalata abban, hogy egy véradás után hány nappal, és milyen intenzitású edzést ajánlatos végezni?

Üdv. meszijani

futor 2012-05-18 22:45:08 | 3
futor képe

Én futva jártam véradásra , majd onnan haza is 3-10 km között.

Most el vagyok tiltva mert egyszer hepatitis gyanuba keveredtem, pedig csak a védőoltást mutatta ki erről papírom van a hepatológiáról...

Szóval edzettség kérdése.

 
Bozót 2012-05-07 10:44:52 | 2
Bozót képe

Azt szokták mondani, hogy aznap lehetőleg kerüld a hosszantartó illetve különösen nagy erőkifejtést igénylő mozgolódást, de az egészséges szervezet 24ra alatt angyjából pótolja a hiányt. Persze egyéni különbségek akadnak, van aki 2-3nap csökkentett intenzitásra szavaz, más maratont is tud futni véradás után :)

 
sultan albertovics 2012-05-07 09:41:23 | 1
sultan albertovics képe

Lesznek ki most megint megköveznek, de ez edzettség kérdése.

Nálam ha délelőtt volt akkor délután már simán azt mit előtte terveztem.

Igaz ezt csak olyannak ajánlom ki elég edzett amúgy most ne kérdezd mikor volt, többször és max annyira figyeltem, hogy kicsit aznap lassabban.