Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 39 672 814 km-t sportoltatok

SPAR Maraton, 30km, ekiden, staféta, minimaraton és maratonka

Létrehozta: RunKa  |  2011-09-05 09:24:49-kor

Szerintem készülhet a lista :D

arion 2013-10-15 20:43:34 | 414
arion képe

Gratulálok. Én is a nagy visszatérők között kocogtam egyet a 4. távon.



Előzmény: Amatőr (411)  
HarcsaBarna 2013-10-15 17:51:07 | 413
HarcsaBarna képe

sokan kerestük sokfelé :(

 
mjoci 2013-10-15 12:44:28 | 412
mjoci képe

Hiányoltam az EO-s sátrat és a Gépházat.

 
Amatőr 2013-10-12 21:49:34 | 411
Amatőr képe

Sziasztok, Flora váltóban Edzesonline 3.2 csapatnévvel megyünk, innen az EO-ról Gabi1 és egy barátnője, valamint kisleander és én.

Hajrá mindenkinek! 

 
felician 2013-10-12 18:29:30 | 410
felician képe

bocsi, családi program lesz, mégsem tudok menni

 
Ficsi 2013-10-12 13:10:50 | 409
Ficsi képe

Engem is légyszives,Elsőbálózó vagyok rajtszámom 2679.:)

 
Bitor 2013-10-11 14:32:21 | 408
Bitor képe

Lesz akkor EO sátor vasárnap? és hol? :)

 
Bitor 2013-10-08 14:23:59 | 407
Bitor képe

2080 a rajtszámom, ha jól emlékszem

 
Carbonara 2013-10-07 14:24:55 | 406
Carbonara képe

Tök megörültem neki, hogy ex-fehérváriként életem első maratonját ekkora példaképekkel együtt futhatom. Valószínűleg a szintidő teljesítése lesz a célom, mivel a szeptemberem kicsit másként sikerült, mint terveztem, így viszont tényleg veletek futhatok. Hurrá! :)



Előzmény: pecsenye (405)  
pecsenye 2013-10-07 11:29:35 | 405
pecsenye képe

Sziasztok!

Az a megtiszteltetés ért, h futótársammal, Máténé Varju Edittel aa idei sparon az 5óra 30perces iramfutói lehetünk. Nagyon örülök, örülünk, h segíthetünk mindazoknak, akik szeretnének ilyen időreredménnyel befutni. Ha bármi kérdésetek van, keressetek minket, örömmel segítünk.

Találkozunk a Spar Marcsin!:)

 
alelnök 2013-10-07 07:25:43 | 404
alelnök képe

Sziasztok. Szeretnék jelentkezni én is, 42 km, 3150 a rajtszámom. Elsőbálozó vagyok.

 
janieni 2013-09-30 16:02:33 | 403
janieni képe

Hello. Én is itt vagyok, rajtszám 3707. :)

 
elnök 2013-09-30 08:05:19 | 402
elnök képe

Sziasztok! Jelentkeznék én is. 42 km, rajtszám: 1551.

 
winning 2013-09-29 21:39:43 | 401
winning képe

Maratoni rajtszám 3306:))

 
Zituci73 2013-09-27 16:14:14 | 400
Zituci73 képe

Sziasztok! Engem is felírhattok, első Maraton, rajtszámom: 2146 üdv:)

 
posztizoli 2013-09-26 20:37:36 | 399
posztizoli képe

Rajtszámom 4057.

 
Bozót 2013-09-25 11:22:49 | 398
Bozót képe

Előreláthatólag BSI-s feladatot vállalok, így sajnos nem tudok segédkezni a sátorban, de jelen leszek. Rajtszám még nincs, majd ad valamit a Cég :)

 
aorsolya 2013-09-24 21:17:01 | 397
aorsolya képe

Az én ingyé' 7 vagy 2... nemtudommennyi km nevezésem még kiadó, hirdettem máshol is, de nem akadt gazdája!

 
oleandro 2013-09-23 22:25:23 | 396
oleandro képe

Én is neveztem, és ha nem jön közbe lumbágófosóvírusbokaficammegfázásfogfájávagyvalmiegyébnyavalya, akkor futok is, rajtszám1758

 
felician 2013-09-23 19:55:06 | 395
felician képe

megyek segíteni.
mit kell csinálni? és hol? csak sátor vagy máshol is?

 
katica100 2013-09-21 22:38:14 | 394
katica100 képe

A staféta 4. távját futom, rajtszám: 40630. Előtte szívesen segítek.

 
Tündüs 2013-09-21 19:48:21 | 393
Tündüs képe

Majd befestem szőkére a hajam, mire megyünk, mert  a rajtszámomat benéztem. Helyesbítek: 3161



Előzmény: Tündüs (386)  
mtamas 2013-09-19 20:51:34 | 392
mtamas képe

Segíteni csak a sátorban kell, vagy lesznek ilyen szurkolási pontok is?

 
don amigo 2013-09-19 20:43:48 | 391
don amigo képe

Sziasztok! Rajtszám : 1556.  Maratont futok. Vidéki lévén már szombat délután felutazunk a lányommal Pestre.Így ha kell,akkor tudok segíteni.

 
petfer74 2013-09-19 18:03:30 | 390
petfer74 képe

Mi csak 7 km-n futunk, de előbb vagy utóbb lesz 30 km majd 42 km. 1 éve futunk. 1 félmaraton már befért, de azért nem kell sietni, túlterhelni magunkat

 
jenőapu 2013-09-18 22:12:21 | 389
jenőapu képe

Én is futok:rajtszámom 7179,igaz csak 30km en.

 
Carbonara 2013-09-18 18:20:02 | 388
Carbonara képe

Én is futok, rajtszámom: 4312

 
hakatica 2013-09-18 12:17:13 | 387
hakatica képe

Szívesen jövök segíteni.

 
Tündüs 2013-09-18 12:15:40 | 386
Tündüs képe

Szintén futok, 5349 rajtszámmal.

 
Bitor 2013-09-18 12:05:55 | 385
Bitor képe

Nem tudom, hogy a segítés mikor, hogy kell, de felajánlom a feleségemet részidős segítőnek! :) A kis család is fut,  rövid távot, előtte-utána tud segíteni. Én max a maraton előtt, ha valami csoda folytán időben kiérünk....

2 éve, vagy mikor,  nagyon jó volt a sátor, még ha szinte senkit se ismertem...

 
mtamas 2013-09-18 09:35:24 | 384
mtamas képe

Sziasztok,

Én megyek segíteni. Sepi, írtam üzenetet.

Tamás



Előzmény: sepi (375)  
Kovács Krisztián 2013-09-18 09:06:34 | 383
Kovács Krisztián képe

Sziasztok!

Van valakinél üres hely a 7km-es távra? Dobjon egy privát üzit legyen szíves, köszönöm!

 
lilla 2013-09-18 06:47:41 | 382
lilla képe

Futok én is.

 
HarcsaBarna 2013-09-18 06:03:10 | 381
HarcsaBarna képe

Joci, azt mondtad pihensz... vigyázhatnál a sátorra....

 
HarcsaBarna 2013-09-18 06:02:30 | 380
HarcsaBarna képe

Mi futjuk a minimaratont, de jönnénk a sátorba... valami sütit is hozunk!

 
mjoci 2013-09-17 21:13:54 | 379
mjoci képe

Futok.

 
Gr.Ch.Pitbull 2013-09-17 20:55:30 | 378
Gr.Ch.Pitbull képe

Heil Ő!

Ezen rajtszám bitorlója(3160)ezennel jelzi,rajtra kész!

Áve

 
cseha 2013-09-17 20:11:22 | 377
cseha képe

Én is futok, úgyhogy most segíteni nem tudok. :)

 
winning 2013-09-17 17:59:29 | 376
winning képe

Megyek futni, de még nem tudom én se a rájtszámom:))

 
sepi 2013-09-17 17:48:52 | 375
sepi képe

Idén is meg van a lehetőségünk, hogy EdzésOnlineos sátorral legyünk jelen a Maratonon. Ehhez két dolog kell:

1. Hogy itt minél többen feliratkozzatok.

2. Hogy legyen legalább 2-3 önkéntes segítőnk, mert magunk már nem bírjuk.

Egyszóval jelentkezőket várunk futni is és segíteni is!

 
Bitor 2013-09-08 19:56:03 | 374
Bitor képe

Én indulok a maratonon, felírhatsz! :) Rajtszámomról fogalmam sincs, majd előásom.



Előzmény: sepi (373)  
sepi 2013-09-08 08:51:48 | 373
sepi képe

Szívesen vezetek egy listát az indulókról!

 
Bitor 2013-09-07 17:10:46 | 372
Bitor képe

De bepunnyadt ez a topik (is). Remélem, ha holnap lemegy a félmaraton, utána lesz egy kis élet itt is...

Idén lesz EO sátor? :) 2 éve, vagy mikor tök jó volt.

 
Bitor 2013-08-12 15:52:02 | 371
Bitor képe

Sziasztok!

Én olyan régen futottam már, hogy tisztára elsőbálozónak érzem magam! :)

a 3-as pontra szeretnék reagálni egy kicsit, a fáradtságra. Szerintem is érdemes az intenzitást csökkenteni. A saját példámból indulnék ki. Én most olyan lötyögősen kezdtem újra futni, hogy nehogy elmenjen a kedvem, meg nehogy lesérüljek. A maraton úgyis hosszú, alacsony pulzuson futandó.  :) Szóval az elmúlt 3 hétben még nem volt problémám azzal, hogy fáradt vagyok, tanítom a szervezetemnek a zsírégetést, max 150-es pulzussal szaladok. Nőnek a távok, kicsit nő a tempó is. Fiatalabban futottam úgy maratont, hogy főként max 1 órás intenzív futásokkal készültem fel. Na ezt nem javaslom senkinek, a kalapácsos ember miatt! :)



Előzmény: labanczjoe (364)  
labanczjoe 2013-07-22 11:27:39 | 370
labanczjoe képe

Köszi a tanácsokat! Egyenlőre a tempót csökkentem, most már nem zavar ha 6:00 - 6:15 közötti hosszú futásokat tolok. Így megoldódni látszódnak a problémáim, úgy érzem eddig elszaladtam a tempót.



Előzmény: winning (369)  
winning 2013-07-20 12:54:41 | 369
winning képe
Így több ídő jut a regenerálodásra:))

Előzmény: labanczjoe (366)  
winning 2013-07-20 12:51:54 | 368
winning képe
Esetleg próbáld meg egyik héten 3 a másik héten 4 nap futás és napi 2 edzés tavaly a vége felé én így készültem az első maratonomra.  
Jozsef 2013-07-18 15:46:32 | 367
Jozsef képe

Futás ne vegyél ki, szerintem, heti négy futás azért kell a maratonhoz, inkább a távot és/vagy intenzitást csökkentsd le egy kicsit.



Előzmény: labanczjoe (366)  
labanczjoe 2013-07-18 13:42:55 | 366
labanczjoe képe

Köszönöm a választ!

Sajnos úszni nem tudok :(. Lehet megpróbálom kiszedni a legrövidebb szombati futást a heti négyből, hogy több idő jusson a regenerációra a vasárnapi hosszúra. Viszont akkor nem fog hiányozni a szombati átmozgatás?

Amikor elkezdtem ezt a felkészülést még nem gondoltam, hogy ilyen összetett dolog a hosszútáv futás. Vagy csak túl mereven ragaszkodom a tervekhez ?!... :)



Előzmény: Jozsef (365)  
Jozsef 2013-07-18 13:33:07 | 365
Jozsef képe

1. Semmi különöset, legfeljebb multivitamin, magneB6

2. Igen, mivel érzékény a gyomrom, ehhez is hozzá kell szoktatni. Erre a legjobb a hosszú edzés. Másrészt ugyanúgy be kell gyakorolni a frissítési stratégiát is.

3. Pihenés. A maratoni felkészülés egyik része csak az edzés, a másik - legalább ilyen fontos része- a pihenés. Neked kell rájönni, hogy a szervezetednek mennyi pihenésre van szüksége, az általános edzéstervek ebben nem jók. Úszás (egyébként a hideg víz) jót szokott tenni a fáradt lábnak, a térd felesleges terhelése miatt inkább a gyors-, hátúszást szokták javasolni mell helyett.

4. Igen.



Előzmény: labanczjoe (364)