Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 39 442 744 km-t sportoltatok

BSI Velencei Tóúszás 2011 - Készülj velünk!

Létrehozta: pen  |  2011-06-23 22:29:19-kor

Ha Te is készülsz az idei BSI Velencei Tóúszásra, itt a helyed! Figyeld kéthetente megjeleno részletes edzésterveinket, tedd fel kérdéseidet a tervekkel kapcsolatban vagy csak beszélgess a többi úszóval!

pen 2012-05-23 09:33:55 | 17
pen képe

Szia! 

Szerintem a középső. Nekem ez van, és bevált:

http://edzesonline.hu/upload/2/2496.jpg

 



Előzmény: csabi8610 (16)  
csabi8610 2012-05-22 19:42:24 | 16
csabi8610 képe

Sziasztok!

 

Én is most kezdenék készülni a tóátúszásra, megpróbálom a felkerültek edzéstervek alapján. Viszont rögtön egy kérdésbe ütköztem. Nem használtam még előtte úszóbóját és a neten találtam több félét is. Esetleg tudtok segíteni, hogy melyiket ajánljátok, vagy tök mindegy? 

Íme 3 féle egy képen. :) 

http://www.goswim.tv/system/uploads/Image/pullbuoys.jpg

 

Válaszokat előre is köszönöm. 

 
hobagoly 2011-08-12 20:27:24 | 15
hobagoly képe

Én is tervezem az indulást, holnap a fél kilences vonattal megyek Bp-ről a Déliből. Megy még más is akkor?

 
zs.viczian 2011-08-12 13:53:47 | 14
zs.viczian képe

Én kocsival tervezek menni, hozzám be lehet csatlakozni! Budapest, 11. kerületből megyek. Indulási és visszautazási időpontot illetően rugalmas vagyok. Hívj: 30-547-1454

 
G.Ildi 2011-08-09 14:48:48 | 13
G.Ildi képe

De jó! Neked pont külön írtam fb-on is. :D Szeretnék! Ha fel tudok kelni... egyeztessünk! :)



Előzmény: adurmi (12)  
adurmi 2011-08-09 14:34:26 | 12
adurmi képe

Igen, vonattal fogok menni. Jössz?



Előzmény: G.Ildi (11)  
G.Ildi 2011-08-09 12:23:20 | 11
G.Ildi képe

Végül tervezi valaki az indulást?

 
sepi 2011-07-09 08:26:31 | 10
sepi képe
pen 2011-07-06 13:48:08 | 9
pen képe

És pénteken érkezik a következő két hétre vonatkozó edzésterv is!

 
eftomi 2011-07-06 12:45:41 | 8
eftomi képe

Hoppsz elírtam: A legkedvezőbb ár mellett július 10-ig nevezhetsz!



Előzmény: eftomi (7)  
eftomi 2011-07-06 12:44:12 | 7
eftomi képe

A Velencei Tóúszásra a legkedvezőbb ár mellett július 17-ig nevezhetsz!

 
Hauanita 2011-06-27 20:20:42 | 6
Hauanita képe

Hűűű, máris barátságosabb :))

 
pen 2011-06-27 19:33:25 | 5
pen képe

ÁÁ, Anita, te vagy a legobb lektorunk! Köszi, hogy kiszúrtad, kopipészt hiba volt, javítottam.

 
Hauanita 2011-06-26 20:19:42 | 4
Hauanita képe

Én részemről nem készülök a tóátúszásra, viszont tökre örülök, hogy végre íródik úszós edzésterv, amiből legalább ihletet lehet meríteni - esetleg akkor is, ha az ember lánya többnyire csak nyáron, keresztedzésként úszik heti 2-őt. Szóval köszönet ezért.

Magam részéről az 1500 métert mellben teljesítők csoportjának edzéstervébe mélyedtem bele, ott találtam július 2-re egy ilyet:

Itt az idő egy időmérésre, vagyis egy 800 méteres tesztre. Nem kell megijedni, ez arra jó,hogy tisztába legyél azzal milyen állapotban vagy éppen. Érdemes az időeredményed feljegyezni, mert a 6. héten egy újabb teszt lesz, így követheted saját fejlődésed. Nem kell teljes kifulladásig úszni, csak abban az iramban, amiben úgy érzed bírnád a 3 kilométert.

Szokásos gimnasztika bemelegítés után:
-          200m bemelegítés (hát/mell), majd az említett
-          4x50m lendületesebb gyors, sok pihenővel!
-          800m gyors időre!
-          100m levezetés 

Na, ezt nem értem.
1. Ha valaki mellúszára készül, miért gyorsúszós teszt van? Vagy veszettül félreértem, és gyorsan kell mellben úszni? :) Meg hát én konkrétan azért úsznék mellben, mert nem tudok gyorsban huzamosabb ideig, vagyis, ha nekifutnék ennek a tervnek, ezen a ponton buknám el. 
2. A 3 kilis tempó elírás, vagy az a cél, hogy az ember az 1500-as versenytempónál lassabban ússza a távot.
Bár jelzem, ha valaki annyiranagyon amatőr, mint én, és még biztos vannak sokan mások is, akkor még nemigen tud sokféle tempóban úszni. 

Remélem, nem kérdeztem túl nagy baromságokat :)

 
necromedve 2011-06-24 21:40:12 | 3
necromedve képe

A technikázós-lábjáratós gyakorlatokról jutott eszembe a következő: szerintem érdemes azokra is gondolni, akik nem rendelkeznek sportolói múlttal. Nekik úgy alakult ki anno a szervezetük, hogy nem bírják a nagy terhelést, picit más stílusban is úsznak. Pl én.:) Nekem havi 150 km úszással is megerőltető a lábtempózás, egész egyszerűen nem bírja el a szervezetem azt, hogy kézzel is, meg lábbal is kapálózzak egyszerre. Ahelyett, hogy nőne a sebességem és csökkenne ugyanarra a távra vonatkoztatott tempószámom, pont fordítva történik a dolog: ha nyomom a lábtempót, le is lassulok, meg karral sem tudok húzni elég erősen. Úgyhogy általában hagyom is a fenébe készülésnél is a dolgot.

Illetve két tippem lenne a hosszabb távval próbálkozóknak: gyorsúszásban úgy 800 méter felett már szinte kizárólag karral hajtja magát az ember (kivétel én, aki mindig:)), a lábtempót érdemes minimálisra visszavenni, energiakímélési céllal. Csak egyensúlyozni kell a lábakkal. Az oktatáson tanult három karcsapásonkénti levegővétel helyett két csapásonként érdemes levegőt venni, ha hosszút úszik az ember, jóval gazdaságosabb az oxigénháztartás szempontjából. Ez nyílt vízen pláne kifizetődő, ha pont levegővételkor jönne az ember arcába egy hullám, akkor marad egy kis tartalék a tüdőben.

 
pen 2011-06-24 12:42:19 | 2
pen képe

Elkészültek Kis Gyula edzéstervei, itt csemegézhettek belőlük:

http://edzesonline.hu/edzesterv/3591/edzesterv_velencei_touszas 


Reméljük, sokan kipróbáljátok, mindenkinek nagyon jó felkészülést kívánunk!

 
eftomi 2011-06-23 22:39:30 | 1
eftomi képe

Izgatottan várjuk az edzés terveket!