HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
|
4
|
5
|
6
8.4 km
45:01 05:22 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
12.51 km
1:07:24 05:23 p/km Normál futás |
10
|
10. hét
20.91 km
1:52:25 |
11
7.17 km
47:07 06:34 p/km Normál futás |
12
|
13
5.01 km
24:55 04:58 p/km Normál futás |
14
|
15
|
16
9.87 km
1:07:05 06:48 p/km Normál futás |
17
|
11. hét
22.05 km
2:19:07 |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 42.96 km | 4:11:32 |
12.51 km |
1:07:24 |
Összesen | 5 | 42.96 km | 4:11:32 |
12.51 km | 1:07:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 167.84 km | 16:05:46 |
12.51 km |
1:07:24 |
Jóga
|
7 | - | 4:04:40 |
- | 1:49:55 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:57:54 |
0 kg |
0:52:03 |
Összesen | 36 | 189.59 km | 23:08:20 |
12.510 km | 1:49:55 |