Edzéseim - 2019 - Edzésonline

zolika7 edzésnaplója

Edzésnapló

2019 november

2020 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25 Futás 10 km 56:00 05:36 p/km Állószörf	26 Egyéb 1:00:00 Edzés	27 Bringázás 20 km 45:00 02:15 p/km Állóképesség javítás	28 Futás 5 km 29:00 05:48 p/km Állószörf	29	30	1 Futás 9.8 km 52:48 05:23 p/km Normál futás	48. hét 3 futás 24.8 km 2:17:48 1 egyéb 1:00:00 1 bringázás 20 km 0:45:00
2 Bringázás 30 km 1:10:00 02:20 p/km Állóképesség javítás	3 Egyéb 1:00:00 Edzés	4 Futás 7 km 40:00 05:43 p/km Állószörf	5	6 Egyéb 1:00:00 Edzés Futás 3 km 17:10 05:43 p/km Állószörf	7 Bringázás 30 km 1:10:00 02:20 p/km Állóképesség javítás	8 Labdajáték 2:00:00 Ping-pong	49. hét 2 bringázás 60 km 2:20:00 2 egyéb 2:00:00 2 futás 10 km 0:57:10 1 labdajáték 2:00:00
9	10	11	12	13 Futás 7 km 44:00 06:17 p/km Futógépes futás	14	15 Úszás 1.6 km 45:00 28:08 p/km Gyors krallozás	50. hét 1 futás 7 km 0:44:00 1 Úszás 1.6 km 0:45:00
16 Futás 7 km 44:00 06:17 p/km Futógépes futás	17	18 Futás 10 km 57:00 05:42 p/km Állószörf	19	20	21 Labdajáték 2:00:00 Ping-pong	22 Labdajáték 1:00:00 Ping-pong	51. hét 2 futás 17 km 1:41:00 2 labdajáték 3:00:00
23	24	25 Bringázás 15 km 35:00 02:20 p/km Állóképesség javítás	26 Úszás 1.6 km 45:00 28:08 p/km Gyors krallozás Futás 3 km 23:00 07:40 p/km Állószörf	27 Egyéb 1:00:00 Edzés	28 Labdajáték 1:00:00 Ping-pong	29 Úszás 1.7 km 50:00 29:25 p/km Gyors krallozás	52. hét 1 bringázás 15 km 0:35:00 2 Úszás 3.3 km 1:35:00 1 futás 3 km 0:23:00 1 egyéb 1:00:00 1 labdajáték 1:00:00
30 Egyéb 1:00:00 Edzés	31 Futás 2 km 11:30 05:45 p/km Állószörf	1 Bringázás 25 km 1:00:00 02:24 p/km Állóképesség javítás	2 Egyéb 1:00:00 Edzés	3 Bringázás 25 km 1:00:00 02:24 p/km Állóképesség javítás	4 Egyéb 1:00:00 Edzés	5 Úszás 2.1 km 1:00:00 28:34 p/km Gyors krallozás	1. hét 3 egyéb 3:00:00 1 futás 2 km 0:11:30 2 bringázás 50 km 2:00:00 1 Úszás 2.1 km 1:00:00

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	8	48.8 km	4:49:28	10 km	0:57:00
Úszás	3	4.9 km	2:20:00	1.7 km	0:50:00
Bringázás	3	75 km	2:55:00	30 km	1:10:00
Labdajáték	4	-	6:00:00	-	2:00:00
Egyéb	4	-	4:00:00	-	1:00:00
Összesen	22	128.7 km	20:04:28	30 km	2:00:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	75	442.27 km	42:43:47	13 km	1:16:00
Úszás	22	34.9 km	61:15:00	2.3 km	45:00:00
Bringázás	43	2207.5 km	83:50:00	220 km	8:40:00
Labdajáték	6	-	8:00:00	-	2:00:00
Egyéb	71	-	69:15:00	-	1:30:00
Összesen	217	2684.67 km	265:03:47	220.000 km	45:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés