HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
4.03 km
1:17:36 19:15 p/km Vegyes úszás
6.23 km
27:56 04:29 p/km Normál futás |
30
65.9 km
2:11:07 01:59 p/km Normál tekerés
8.11 km
37:15 04:36 p/km Normál futás |
31
3.23 km
55:40 17:14 p/km Vegyes úszás
0 km
00:01 00:00 p/km Normál tekerés |
1
4.9 km
23:47 04:51 p/km Normál futás
3.07 km
53:14 17:20 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
0.75 km
11:00 14:40 p/km Gyorsúszás
5 km
17:30 03:30 p/km Tempó futás |
4
0.86 km
11:10 12:59 p/km Vegyes úszás 01:00 Edzés
19.89 km
32:11 01:37 p/km Normál tekerés 00:38 Edzés
4.9 km
18:48 03:50 p/km Normál futás |
31. hét
11.94 km
3:28:40
29.14 km
2:05:16
85.79 km
2:43:19
0.29 km
0:01:38 |
5
|
6
|
7
68.01 km
1:54:03 01:41 p/km Normál tekerés
41.56 km
1:20:19 01:56 p/km Normál tekerés |
8
5.27 km
28:38 05:26 p/km Normál futás |
9
34.65 km
1:04:56 01:52 p/km Normál tekerés
2.6 km
40:19 15:30 p/km Vegyes úszás |
10
|
11
|
32. hét
144.22 km
4:19:18
5.27 km
0:28:38
2.6 km
0:40:19 |
12
1.75 km
33:33 19:10 p/km Vegyes úszás |
13
55.61 km
1:42:23 01:50 p/km Normál tekerés |
14
6.78 km
33:09 04:53 p/km Normál futás |
15
54.72 km
1:34:44 01:44 p/km Normál tekerés |
16
|
17
5.78 km
33:42 05:50 p/km Normál futás |
18
20.57 km
33:37 01:38 p/km Normál tekerés
20.57 km
32:16 01:34 p/km Normál tekerés |
33. hét
1.75 km
0:33:33
151.47 km
4:23:00
12.56 km
1:06:51 |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
5.21 km
27:38 05:18 p/km Normál futás |
24
|
25
|
34. hét
5.21 km
0:27:38 |
26
|
27
60.18 km
1:45:06 01:45 p/km Normál tekerés |
28
1 kg
50:00 Fittnesz
0.55 km
04:50 08:47 p/km Vegyes úszás |
29
|
30
|
31
1 kg
55:00 Fittnesz |
1
|
35. hét
60.18 km
1:45:06
2 kg
1:45:00
0.55 km
0:04:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 37.84 km | 3:03:12 |
6.78 km |
0:33:42 |
Úszás
|
6 | 9.58 km | 2:34:06 |
3.07 km |
0:53:14 |
Bringázás
|
9 | 375.76 km | 10:59:35 |
68.01 km |
1:54:03 |
Erősport
|
2 | 2 kg | 1:45:00 |
1 kg |
0:55:00 |
Egyéb
|
2 | - | 0:01:38 |
- | 0:01:00 |
Összesen | 26 | 423.47 km
2 kg |
18:23:31 |
68.01 km
1 kg |
1:54:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
192 | 1219.51 km | 97:26:17 |
18.98 km |
1:51:25 |
Úszás
|
148 | 353.13 km | 114:42:49 |
5.25 km |
1:39:47 |
Bringázás
|
141 | 5306.16 km | 176:01:51 |
125.97 km |
4:29:28 |
Jóga
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
33 | 33 kg | 25:02:17 |
1 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
16 | - | 0:16:22 |
- | 0:03:01 |
Összesen | 531 | 6880.79 km
33 kg |
414:29:36 |
125.970 km
1.0 kg |
4:29:28 |