HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
5.25 km
1:35:57 18:17 p/km Vegyes úszás
1 kg
50:00 Fittnesz
17.66 km
1:34:29 05:21 p/km Normál futás |
26
59.87 km
1:38:24 01:39 p/km Normál tekerés
5 km
24:19 04:52 p/km Normál futás |
27
30.57 km
1:00:15 01:58 p/km Görgőzés
6.61 km
31:15 04:44 p/km Normál futás |
28
26.3 km
1:00:04 02:17 p/km Görgőzés
3.02 km
43:48 14:30 p/km Vegyes úszás |
29
67.74 km
2:27:32 02:11 p/km Normál tekerés |
30
1.93 km
26:15 13:36 p/km Vegyes úszás
1 kg
55:00 Fittnesz |
1
6.61 km
34:10 05:10 p/km Normál futás |
48. hét
10.2 km
2:46:00
2 kg
1:45:00
35.88 km
3:04:13
184.48 km
6:06:15 |
2
1 kg
55:00 Fittnesz
6.64 km
36:53 05:33 p/km Normál futás |
3
8.96 km
23:46 02:39 p/km Normál tekerés
0.74 km
09:09 12:22 p/km Vegyes úszás |
4
Verseny
0.75 km 10:11 13:35 p/km Gyorsúszás
Verseny
20 km 31:59 01:36 p/km Tempó tekerés
Verseny
5 km 18:51 03:46 p/km Tempó futás |
5
|
6
30.16 km
57:02 01:53 p/km Normál tekerés
Verseny
0.4 km 05:30 13:45 p/km Gyorsúszás
Verseny
3 km 11:00 03:40 p/km Tempó futás
Verseny
2.87 km 09:27 03:18 p/km Normál futás |
7
|
8
6.59 km
35:52 05:27 p/km Normál futás |
49. hét
1 kg
0:55:00
24.1 km
1:52:03
59.12 km
1:52:47
1.89 km
0:24:50 |
9
1 kg
50:00 Fittnesz |
10
|
11
0.4 km
14:18 35:45 p/km Vegyes úszás
6.66 km
34:54 05:14 p/km Normál futás |
12
|
13
16.12 km
1:09:19 04:18 p/km Normál futás |
14
1 kg
36:00 Fittnesz |
15
|
50. hét
2 kg
1:26:00
0.4 km
0:14:18
22.78 km
1:44:13 |
16
11.93 km
53:21 04:28 p/km Normál futás |
17
|
18
|
19
|
20
5.86 km
30:18 05:10 p/km Normál futás |
21
|
22
17.76 km
1:25:04 04:47 p/km Normál futás |
51. hét
35.55 km
2:48:43 |
23
|
24
7.03 km
36:30 05:12 p/km Normál futás |
25
6.84 km
35:23 05:10 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
18.98 km
1:51:25 05:52 p/km Normál futás |
29
|
52. hét
32.85 km
3:03:18 |
30
|
31
6.62 km
30:40 04:38 p/km Normál futás |
1
|
2
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
3
6.76 km
35:29 05:15 p/km Normál futás |
4
1 kg
45:00 Fittnesz
2.25 km
38:17 17:01 p/km Vegyes úszás |
5
|
1. hét
13.38 km
1:06:09
2 kg
1:45:00
2.25 km
0:38:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 128.51 km | 10:33:07 |
18.98 km |
1:51:25 |
Úszás
|
4 | 2.29 km | 0:39:08 |
0.75 km |
0:14:18 |
Bringázás
|
3 | 59.12 km | 1:52:47 |
30.16 km |
0:57:02 |
Erősport
|
3 | 3 kg | 2:21:00 |
1 kg |
0:55:00 |
Összesen | 25 | 189.92 km
3 kg |
15:26:02 |
30.16 km
1 kg |
1:51:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
192 | 1219.51 km | 97:26:17 |
18.98 km |
1:51:25 |
Úszás
|
148 | 353.13 km | 114:42:49 |
5.25 km |
1:39:47 |
Bringázás
|
141 | 5306.16 km | 176:01:51 |
125.97 km |
4:29:28 |
Jóga
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
33 | 33 kg | 25:02:17 |
1 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
16 | - | 0:16:22 |
- | 0:03:01 |
Összesen | 531 | 6880.79 km
33 kg |
414:29:36 |
125.970 km
1.0 kg |
4:29:28 |