HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
1:12:07 Edzés |
29
|
30
1:06:43 Edzés |
31
12.08 km
1:07:22 05:35 p/km Normál futás 1:08:58 Edzés |
1
7.87 km
1:19:38 10:07 p/km Normál futás |
2
|
5. hét
3:27:48
19.95 km
2:27:00 |
3
|
4
12 km
1:03:33 05:18 p/km Normál futás 58:55 Edzés |
5
|
6
12.52 km
1:00:26 04:50 p/km Normál futás 1:14:12 Edzés |
7
1:57:25 Edzés |
8
|
9
19.02 km
1:41:19 05:20 p/km Normál futás 1:10:45 Jógázás |
6. hét
43.54 km
3:45:18
13.49 km
4:10:32
13.01 km
1:10:45 |
10
10.01 km
53:35 05:21 p/km Normál futás |
11
13.01 km
1:04:41 04:58 p/km Normál futás 1:10:45 Edzés |
12
15.04 km
1:21:11 05:24 p/km Normál futás |
13
10.07 km
48:37 04:50 p/km Normál futás 1:14:12 Edzés |
14
2.37 km
18:14 07:42 p/km Normál futás 1:10:49 Edzés |
15
21.12 km
1:50:25 05:14 p/km Normál futás |
16
|
7. hét
71.62 km
6:16:43
39.51 km
3:35:46 |
17
|
18
1:10:45 Edzés |
19
|
20
|
21
1:10:45 Edzés |
22
6.86 km
2:02:47 17:54 p/km Hegyi túra |
23
|
8. hét
26.02 km
2:21:30
6.86 km
2:02:47 |
24
10.06 km
57:02 05:40 p/km Normál futás |
25
1:20:48 Edzés |
26
12.08 km
1:05:02 05:23 p/km Normál futás |
27
1:20:48 Edzés |
28
|
29
12.38 km
1:02:39 05:04 p/km Normál futás |
1
18.01 km
1:32:02 05:07 p/km Normál futás |
9. hét
52.53 km
4:36:45
30.02 km
2:41:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 157.55 km | 14:26:22 |
21.12 km |
1:50:25 |
Túra
|
1 | 6.86 km | 2:02:47 |
6.86 km |
2:02:47 |
Jóga
|
1 | - | 1:10:45 |
- | 1:10:45 |
Egyéb
|
10 | - | 12:49:24 |
- | 1:57:25 |
Összesen | 25 | 286.46 km | 30:29:18 |
21.12 km | 2:02:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
98 | 1117.53 km | 104:21:51 |
36.02 km |
4:13:14 |
Úszás
|
6 | 8.5 km | 3:26:52 |
2.05 km |
0:50:19 |
Bringázás
|
55 | 990.85 km | 62:39:27 |
80.3 km |
5:01:33 |
Túra
|
3 | 20.35 km | 4:34:07 |
7.53 km |
2:02:47 |
Jóga
|
1 | - | 1:10:45 |
- | 1:10:45 |
Vizisport
|
8 | 81.81 km | 13:43:30 |
19.93 km |
2:56:33 |
Egyéb
|
40 | - | 61:55:02 |
- | 5:01:33 |
Összesen | 211 | 2777.42 km | 251:51:34 |
80.300 km | 5:01:33 |