HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
5.51 km
35:19 06:25 p/km Normál futás
11.71 km
32:30 02:47 p/km Normál tekerés
10.07 km
28:26 02:49 p/km Normál tekerés |
27
5 km
32:14 06:27 p/km Normál futás
6.01 km
36:04 06:00 p/km Normál futás |
28
4.14 km
43:51 10:36 p/km Séta
9.9 km
27:27 02:46 p/km Normál tekerés
10.32 km
28:55 02:48 p/km Normál tekerés |
29
3.71 km
43:03 11:36 p/km Séta
0 kg
32:20 Súlyemelés
9.57 km
56:26 05:54 p/km Normál futás |
1
9.93 km
26:11 02:38 p/km Normál tekerés
7.3 km
44:33 06:06 p/km Normál futás
15.47 km
45:59 02:58 p/km Normál tekerés |
2
53.01 km
1:44:26 01:58 p/km Normál tekerés |
3
8.12 km
1:29:36 11:02 p/km Séta |
9. hét
33.39 km
3:24:36
120.41 km
4:53:54
15.97 km
2:56:30
0:32:20
|
4
6.1 km
40:34 06:39 p/km Normál futás
9.96 km
26:35 02:40 p/km Normál tekerés |
5
2.79 km
28:36 10:15 p/km Séta
10.33 km
58:50 05:42 p/km Normál futás |
6
4.99 km
53:23 10:42 p/km Séta
7.34 km
44:07 06:01 p/km Normál futás
14.85 km
39:39 02:40 p/km Normál tekerés |
7
5.05 km
53:53 10:40 p/km Séta
10.62 km
1:43:09 09:43 p/km Séta |
8
10.06 km
1:00:45 06:02 p/km Normál futás |
9
4.47 km
47:52 10:43 p/km Séta
13.1 km
1:14:03 05:39 p/km Normál futás |
10
5.47 km
1:00:14 11:01 p/km Séta |
10. hét
46.93 km
4:38:19
24.81 km
1:06:14
33.39 km
5:47:07 |
11
7.33 km
44:21 06:03 p/km Normál futás
10.24 km
29:12 02:51 p/km Normál tekerés
0 kg
38:40 Súlyemelés
2.72 km
14:48 05:26 p/km Normál tekerés
5.71 km
31:40 05:33 p/km Normál tekerés |
12
3.09 km
33:39 10:53 p/km Séta
9.81 km
56:46 05:47 p/km Normál futás |
13
6.01 km
38:36 06:25 p/km Normál futás
12.09 km
36:12 03:00 p/km Normál tekerés |
14
4.95 km
54:33 11:01 p/km Séta
10.22 km
32:39 03:12 p/km Normál tekerés
10.41 km
1:00:02 05:46 p/km Normál futás |
15
50.03 km
1:37:00 01:56 p/km Normál tekerés 3:05:46 Edzés |
16
10.53 km
1:04:44 06:09 p/km Normál futás |
17
3.41 km
38:20 11:14 p/km Séta
8.15 km
48:13 05:55 p/km Normál futás |
11. hét
52.24 km
5:12:42
91.01 km
4:01:31
0:38:40
11.45 km
2:06:32
11.45 km
3:05:46 |
18
7.43 km
42:52 05:46 p/km Normál futás
10.21 km
30:24 02:59 p/km Normál tekerés
15.8 km
46:57 02:58 p/km Normál tekerés |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
7.43 km
0:42:52
26.01 km
1:17:21 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 113.9 km | 11:18:26 |
13.1 km |
1:14:03 |
Bringázás
|
13 | 220.24 km | 9:21:42 |
53.01 km |
1:44:26 |
Túra
|
10 | 52.96 km | 9:23:15 |
10.62 km |
1:43:09 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:38:40 |
0 kg |
0:38:40 |
Egyéb
|
1 | - | 3:05:46 |
- | 3:05:46 |
Összesen | 38 | 398.55 km | 33:47:49 |
53.01 km | 3:05:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
49 | 473.97 km | 47:29:42 |
23.49 km |
3:00:14 |
Bringázás
|
49 | 657.99 km | 30:47:06 |
53.01 km |
1:44:26 |
Túra
|
20 | 96.4 km | 17:24:50 |
10.62 km |
1:43:09 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:18:03 |
0 kg |
0:38:40 |
Egyéb
|
1 | - | 3:05:46 |
- | 3:05:46 |
Összesen | 123 | 1239.81 km | 101:05:27 |
53.010 km | 3:05:46 |