HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
1:00:00 Step aerobic
8 km
55:00 06:53 p/km Normál futás |
27
|
28
1:00:00 Step aerobic
6.54 km
44:15 06:46 p/km Normál futás |
29
10 km
1:18:21 07:50 p/km Normál futás |
30
10.13 km
1:11:06 07:01 p/km Normál futás |
31
|
1
|
35. hét
2:00:00
34.67 km
4:08:42 |
2
1:00:00 Step aerobic
5 km
38:42 07:44 p/km Normál futás |
3
|
4
1:00:00 Step aerobic
5 km
34:00 06:48 p/km Normál futás |
5
|
6
|
7
|
8
11 km
1:28:10 08:01 p/km Laza futás |
36. hét
2:00:00
21 km
2:40:52 |
9
|
10
|
11
1:00:00 Step aerobic
8 km
54:41 06:50 p/km Normál futás |
12
8 km
53:03 06:38 p/km Normál futás |
13
9 km
1:09:53 07:46 p/km Normál futás |
14
|
15
7.08 km
46:04 06:30 p/km Normál futás |
37. hét
1:00:00
32.08 km
3:43:41 |
16
|
17
6.3 km
39:44 06:18 p/km Laza futás |
18
|
19
|
20
7.21 km
47:10 06:33 p/km Tempó futás |
21
7.19 km
47:06 06:33 p/km Normál futás |
22
7 km
52:53 07:33 p/km Laza futás |
38. hét
27.7 km
3:06:53 |
23
|
24
|
25
|
26
7.08 km
45:43 06:27 p/km Laza futás |
27
|
28
Verseny
10 km 1:07:26 06:45 p/km Normál futás
Verseny
4 km 24:02 06:01 p/km Normál futás |
29
|
39. hét
21.08 km
2:17:11 |
30
|
1
7.48 km
48:16 06:27 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
5 km
32:28 06:30 p/km Normál futás |
5
15 km
4:52:00 19:28 p/km Hegyi túra |
6
|
40. hét
12.48 km
1:20:44
15 km
4:52:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 101.86 km | 11:48:37 |
11 km |
1:28:10 |
Aerobic
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 17 | 101.86 km | 14:48:37 |
11 km | 1:28:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
132 | 970.39 km | 115:04:20 |
14.03 km |
1:31:15 |
Bringázás
|
5 | 78 km | 8:10:00 |
28 km |
3:00:00 |
Túra
|
5 | 59.7 km | 17:22:00 |
21.7 km |
7:00:00 |
Aerobic
|
24 | - | 29:00:00 |
- | 4:00:00 |
Jóga
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 168 | 1108.09 km | 171:36:20 |
28.000 km | 7:00:00 |