HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
8.3 km
59:00 07:07 p/km CFF 55:00 Jógázás |
27
8.1 km
49:12 06:04 p/km Normál futás |
28
8.6 km
1:06:35 07:45 p/km CFF 40:00 Jógázás |
29
5 km
30:52 06:10 p/km Laza futás |
30
1:00:00 Jógázás |
1
68 km
3:38:00 03:12 p/km Normál tekerés |
2
1:00:00 Jógázás
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
17. hét
30 km
3:25:39
3:35:00
68 km
3:38:00
1 kg
1:00:00 |
3
5 km
30:20 06:04 p/km Normál futás
1 kg
1:05:00 Fittnesz |
4
44 km
2:15:55 03:05 p/km Normál tekerés |
5
|
6
55:00 Jógázás |
7
50:00 Jógázás |
8
5 km
29:58 06:00 p/km Normál futás
1 kg
55:00 Fittnesz |
9
73 km
3:38:13 02:59 p/km Normál tekerés |
18. hét
10 km
1:00:18
2 kg
2:00:00
117 km
5:54:08
1:45:00
|
10
5 km
27:36 05:31 p/km Normál futás
1 kg
1:10:00 Fittnesz |
11
44 km
2:24:22 03:17 p/km Normál tekerés 1:00:00 Jógázás |
12
6.2 km
36:24 05:52 p/km Normál futás 55:00 Jógázás |
13
|
14
6.7 km
40:16 06:01 p/km Normál futás
1 kg
30:00 Fittnesz |
15
44 km
2:24:26 03:17 p/km Normál tekerés 1:00:00 Jógázás |
16
|
19. hét
17.9 km
1:44:16
2 kg
1:40:00
88 km
4:48:48
2:55:00
|
17
1 kg
1:05:00 Fittnesz |
18
5.4 km
33:19 06:10 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
19
30 km
1:43:51 03:28 p/km Regeneráló tekerés
1 kg
1:05:00 Fittnesz |
20
1:00:00 Jógázás |
21
77 km
4:01:51 03:08 p/km Normál tekerés |
22
|
23
1 kg
1:10:00 Fittnesz |
20. hét
3 kg
3:20:00
5.4 km
0:33:19
2:00:00
107 km
5:45:42 |
24
6.1 km
36:48 06:02 p/km Normál futás 40:00 Jógázás |
25
6.8 km
41:38 06:07 p/km Normál futás |
26
44 km
2:17:51 03:08 p/km Normál tekerés 40:00 Jógázás |
27
75 km
3:39:59 02:56 p/km Normál tekerés |
28
1:00:00 Jógázás |
29
6.1 km
42:26 06:57 p/km CFF |
30
61 km
3:15:13 03:12 p/km Normál tekerés |
21. hét
19 km
2:00:52
2:20:00
180 km
9:13:03 |
31
5 km
30:18 06:04 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
1
|
2
59 km
3:04:02 03:07 p/km Normál tekerés 40:00 Jógázás |
3
52 km
2:44:37 03:10 p/km Normál tekerés |
4
5.2 km
30:02 05:47 p/km Normál futás
1 kg
40:00 Fittnesz |
5
82 km
4:00:43 02:56 p/km Normál tekerés |
6
5.2 km
31:05 05:59 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
22. hét
15.4 km
1:31:25
2:40:00
193 km
9:49:22
1 kg
0:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 57.3 km | 5:49:03 |
6.8 km |
0:42:26 |
Bringázás
|
10 | 560 km | 29:19:41 |
77 km |
4:01:51 |
Jóga
|
12 | - | 11:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
8 | 8 kg | 8:00:00 |
1 kg |
1:10:00 |
Összesen | 40 | 617.3 km
8 kg |
54:08:44 |
77 km
1 kg |
4:01:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
132 | 825.2 km | 86:41:25 |
11.3 km |
1:06:54 |
Bringázás
|
48 | 2125.3 km | 116:00:01 |
82 km |
5:12:26 |
Túra
|
98 | 517.2 km | 103:22:37 |
11 km |
2:26:00 |
Jóga
|
117 | - | 101:45:00 |
- | 1:20:00 |
Erősport
|
147 | 147 kg | 192:41:00 |
1 kg |
3:00:00 |
Összesen | 542 | 3467.7 km
147 kg |
600:30:03 |
82.000 km
1.0 kg |
5:12:26 |