HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
5.6 km
40:54 07:18 p/km CFF 45:00 Jógázás |
30
43.4 km
2:16:56 03:09 p/km Normál tekerés 50:00 Jógázás |
1
6.6 km
40:34 06:09 p/km Normál futás 50:00 Jógázás |
2
|
3
6.8 km
42:19 06:13 p/km Normál futás
1 kg
45:00 Fittnesz |
4
7.5 km
42:42 05:42 p/km Normál futás 50:00 Jógázás |
5
50 km
2:46:23 03:20 p/km Normál tekerés
1 kg
40:00 Fittnesz |
27. hét
26.5 km
2:46:29
3:15:00
93.4 km
5:03:19
2 kg
1:25:00 |
6
6.7 km
41:44 06:14 p/km Normál futás 50:00 Jógázás |
7
|
8
8.5 km
50:33 05:57 p/km CFF
1 kg
45:00 Fittnesz |
9
14.3 km
59:43 04:11 p/km Regeneráló tekerés 30:00 Jógázás |
10
7.3 km
43:55 06:01 p/km Normál futás |
11
|
12
9 km
56:56 06:20 p/km Normál futás |
28. hét
31.5 km
3:13:08
1:20:00
1 kg
0:45:00
14.3 km
0:59:43 |
13
7.6 km
43:52 05:46 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
14
6.8 km
41:17 06:04 p/km Normál futás
1 kg
40:00 Fittnesz |
15
|
16
10.6 km
1:05:37 06:11 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
17
6.6 km
42:02 06:22 p/km Normál futás
1 kg
40:00 Fittnesz |
18
4.8 km
30:16 06:18 p/km Normál futás 40:00 Jógázás |
19
|
29. hét
36.4 km
3:43:04
2:40:00
2 kg
1:20:00 |
20
10 km
1:00:24 06:02 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
21
6.4 km
41:13 06:26 p/km Normál futás
1 kg
40:00 Fittnesz |
22
4.8 km
31:44 06:37 p/km Laza futás 55:00 Jógázás |
23
|
24
6.9 km
41:07 05:58 p/km Normál futás
1 kg
40:00 Fittnesz |
25
7 km
44:42 06:23 p/km Normál futás 50:00 Jógázás |
26
|
30. hét
35.1 km
3:39:10
2:45:00
2 kg
1:20:00 |
27
10.1 km
1:01:39 06:06 p/km Normál futás
1 kg
50:00 Fittnesz |
28
9.5 km
1:00:29 06:22 p/km Terepfutás 1:00:00 Jógázás |
29
9.2 km
1:00:29 06:34 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
30
7.2 km
41:51 05:49 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
31
|
1
11.1 km
1:06:20 05:59 p/km Normál futás 40:00 Jógázás |
2
33.3 km
1:57:46 03:32 p/km Normál tekerés |
31. hét
47.1 km
4:50:48
1 kg
0:50:00
3:40:00
33.3 km
1:57:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 159.9 km | 16:25:25 |
10.6 km |
1:05:37 |
Bringázás
|
2 | 64.3 km | 3:46:06 |
50 km |
2:46:23 |
Jóga
|
13 | - | 11:25:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
8 | 8 kg | 5:40:00 |
1 kg |
0:50:00 |
Összesen | 44 | 224.2 km
8 kg |
37:16:31 |
50 km
1 kg |
2:46:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
215 | 1885.9 km | 202:56:29 |
21.2 km |
2:18:43 |
Bringázás
|
21 | 616.1 km | 35:11:01 |
50 km |
2:46:23 |
Túra
|
42 | 308.7 km | 60:24:33 |
12.2 km |
2:30:29 |
Jóga
|
129 | - | 110:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
116 | 138 kg | 83:27:00 |
12 kg |
1:25:00 |
Összesen | 523 | 2810.7 km
138 kg |
491:59:03 |
50.000 km
12.0 kg |
2:46:23 |